Ja, echt länger hier nix mehr zu lesen gehabt.
Viel Erfolg und viel Spaß in Duisburg.
Lässt du uns nach dem 70.3 dann auch wissen, mit was du beim Marathondebut rechnest bzw. wie du es anlaufen wirst?

Danke dir :)
Ja, ich werde Sabines Rat befolgen und auf 4:00er pace anlaufen. Aufgrund den Problemen im Frühjahr konnte ich nciht allzu viel trainieren, erst ab April/Mai wieder richtig und die Form war dann weg. 8-10 Wochen Laufpause merkt man leider... Mal schauen wie das Wetter wird, der Sommer scheint ja fern zu bleiben ;)

Alles gut geklappt und gesund wieder zu Hause angekommen?
Ich will ja nicht zu viel Druck aufbauen oder nerven aber ich (und sicher nicht nur ich) freue mich auf einen Bericht :)

Ich habe gerade im Thread zu Duisburg erfahren, dass beim Wettkampf eine Frau ums Leben kam, dementsprechend ist mein Bericht auch kurz und weniger voll mit Emotionen.

Generell bin ich zufrieden, auch wenn ich 17 Min über den kolportierten 4:30 geblieben bin. Aber ich gehe Mal davon aus, dass die Schwimmstrecke etwas länger war weil alle von uns eine langsamere Schwimmzeit hatten als üblich. Ansonsten lief es ganz okay beim Schwimmen. Wechsel waren beide ziemlich langsam, musste beim 2. Wechsel über 2' damit verbringen, mit kalten Fingern die Schuhe anzuziehen und Aufgrund der 2:30 Regen auf dem Rad noch eine Toilettenpause einlegen. Rad fand ich ganz OK, hatte nur den Einteiler an, das war 75% OK bei 15 Grad und Dauerregen. Lediglich bei km 45-70 war mir etwas kalt. 35.2 im Schnitt aber sich etwas langsamer als erwartet, Strecke war halt Kopf runter, lediglich bei den Wendepunkten und einer Kurve bin ich raus. Beim Lauf lief es dann noch ziemlich gut, habe jede Runde ein Maurten genommen und zum ersten Mal in meinem Leben keinerlei Magenprobleme beim Triathlon gehabt. Darauf lässt sich aufbauen. Während dem Marathon wurde ich nur von einer Person überholt, ansonsten konnte ich mit meinem 4:02 Schnitt nur überholen. Dabei war jeder km zwischen 4:00 und 4:05. Ziemlich konstant, das war doch sehr überraschend. Vielleicht wäre es noch schneller geworden wenn ich mir mehr zugetraut hätte aber gut, erste MD und dann muss man erst einmal gucken.
Also insgesamt gute Ansätze aber doch etwas wenig Training schätze ich.
Mein bester Kumpel hat übrigens mit 1:14:02 den zweitschnellsten HM hingelegt, find ich ziemlich krank.
Nunja, heute geht's mir erstaunlich gut, keinerlei Probleme außer im unteren Rücken etwas. Jetzt bisschen langsam machen und dann geht's am Freitag nach Roth und Sonntag dann first ever Marathon :)

Fuck, das sind in der Tat traurige Nachrichten :-(
Vollstes Verständnis, dass der Bericht daher eher kurz und sachlich war.

Unter den nicht gerade einfachen Umständen beim Debut ordentlich abgeliefert.
Darauf lässt sich aufbauen. Weiter so!
Für Roth ebenfalls viel Erfolg!

Danke, werde wieder berichten wie es mir beim Marathondebüt ergangen ist :)

Viel Erfolg beim Marathondebüt in Roth. Hau rein.
Was hast du für eine Startnummer?

Danke dir :)
Eine sehr einfache: 2121