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bubueye 13.04.2014 10:10

OH Pushups: Beine weit auseinander, dann hast du die Stabilität um nicht umzukippen.
Hab jetzt noch 16 Wochen bis zum WK, heute fang ich von vorne an. Mit dem Strength Programm. Bin dann eine Woche vorm WK mit dem Programm durch. Hoffe es bringt noch ein bisschen was. Habs die letzte Zeit schleifen lassen (müssen) .

bubueye 13.04.2014 13:50

Ganz so schlecht lief es ja doch nicht. Venus unter 17 mit*. Gefühlt hab ich mich aber echt kraftlos, vor allem die Pushups waren heute die Hölle????? Erste Runde nach 25 schon AUA, dann bei 15, und die letzte einfach nur Qual. Keine Ahnung warum dennoch eine PB rausgekommen ist.

Salamiesalat 13.04.2014 14:31

Zitat:

Zitat von bubueye (Beitrag 1033284)
Ganz so schlecht lief es ja doch nicht. Venus unter 17 mit*.

Glückwunsch! Das ist eine gute Leistung! Die ersten beiden Runden gehen bei mir nach 7:20min weg. In der dritten Runde merke ich die Oberarme und in der letzten Runde kommt der muskuläre Tinitus :Huhu:
Schick mir mal deinen freeletics Namen per Pm ;)

bubueye 13.04.2014 15:06

Mein Name ist kein Geheimnis:
Mario Müller
Ich bin der mitm Visor aufm Kopp :)

Venus hab ich bei 4:00, 8:20 dann 12:50, dann AUA und :dresche 16:45
Gruß

bommys 13.04.2014 20:08

Sehr seltsam.

Pistols bekomme ich keine einzige hin.
HS Pushups - keine einzige
OH Pushups - bekomme ich eine hin
strict pullups - sind so 6 oder so, das wars dann auch

bubueye 13.04.2014 20:25

Zitat:

Zitat von bommys (Beitrag 1033363)
Sehr seltsam.

Pistols bekomme ich keine einzige hin.
HS Pushups - keine einzige
OH Pushups - bekomme ich eine hin
strict pullups - sind so 6 oder so, das wars dann auch

Hast du ne Idee woran es liegen könnte? Ich weiss ist ne blöde Frage, eher schlecht formuliert. Als Beispiel: Ich hab die HS Pushups auch nie geschaft, Warum? Ich hab im Kopfstand angefangen, da konntich dann meinen adipösen aufgedunsen Prachtkörper nicht nach oben wuppen. Im Handstand jedoch, da geht es, nur darf ich derzeit mir dem Kopf nicht auf den Boden aufsetzen. Solange da noch etwa 5cm Platz sind, bekomme ich den Körper wieder hoch.
Die anderen 3 Übungen hatte ich noch nicht in meinem Plan.

HollyX 14.04.2014 08:32

Moin

Zitat:

Zitat von bommys (Beitrag 1033363)
Sehr seltsam.

Pistols bekomme ich keine einzige hin.
HS Pushups - keine einzige

Bei den pistols teste erst mal folgendes: Geh in die Hocke, so dass der Poppes richtig unten ist. Nun strecke ein Bein nach vorne - d.h. auf/mit dem einen hockst du, das andere gestreckt (parallel zum Boden). Kannst du das auf beiden Seiten; und auch noch für 10s halten?

Ich hatte auch Probleme mit pistols, bis ich gemerkt hab, dass die Probleme in dieser Grundstellung schon bestehen. Das hat aber nix mit der Oberschenkelmuskulatur sondern mit dem Hüftbeuger und Stabilisatoren zu tun. Das ein paar Tage während des Tages immer mal kurz geübt und schon gingen die pistols.

Wegen der HS pushups: Hier hab ich a) mit pike pushups und b) mit HS an der Wand - einfach nur 30s halten angefangen. Da ich Probleme mit der Schulter habe, bin ich da super vorsichtig.

Grüße
Holger

HollyX 14.04.2014 08:35

Zitat:

Zitat von bubueye (Beitrag 1033371)
Im Handstand jedoch, da geht es, nur darf ich derzeit mir dem Kopf nicht auf den Boden aufsetzen.

Der Kopf sollte sowieso nie aufsetzen!!? Was meinst du, wie cool Seine Halswirbelsäule es findest wenn das Körpergewicht drauf kommt?

:Huhu:


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