Frieren nach dem Training
 

Frieren nach dem Nüchtern-Training und/oder bei kalten Temperaturen und/oder bei langen bzw. härteren Einheiten

Die Überschrift sagt eigentlich schon alles:
wenn bei mir das Nachbrennen nachlässt, fange ich nach den oben genannten Einheiten an zu frieren.
Ganz übel wird es werden, wenn die Draußen-Einheiten länger werden.

Ich habe dann heißen Tee dabei und trainiere auch nicht nüchtern bzw. nehme dann auch regelmäßig KH-reiche Getränke zu mir.
Die verschwitzten Klamotten zieh ich zuhause natürlich sofort aus und hülle mich in warmes Zeug.
Das hilft leider nicht.
Direkt heiß duschen hilft auch nicht.

Prinzipiell kann ich das einfach aushalten.
Mit heißem Tee und notfalls sogar einer Wärmflasche tau ich dann auch früher oder später wieder auf.

Meine Überlegung ist eher: bin ich dann im Training schon "drüber" (also über einen den gewünschten Trainingseffekt) oder ist das ganz normal?

Bei warmen Temperaturen habe ich das nicht oder ich bemerke es wenigstens nicht und bis auf das Frieren geht es mir grundsätzlich gut nach dem Training.

DAS HABE ICH AUCH!!!!!!!!!!! Eigentlich IMMER!!!!!!

Sollten wir doch irgendwie Geschwister im Geiste sein!? :bussi:

... habe aber leider auch kein Patentrezept dagegen. Meistens schmeiße ich mir gleich noch vor dem Duschen schon einen Tee an, dass ich ihn dann gleich trinken kann, ist aber bloß eine Frage der Zeit, dass mir trotzdem kalt wird...

Bin gespannt, ob das jemand erklären kann oder - noch besser - eine Idee hat, was man dagegen tun kann :Huhu:

Eine gewisse Korrelation kann ich schon feststellen:
Je härter oder länger die Einheit oder kälter die Außentemperatur, desto mehr friere ich irgendwann.
So ein bisschen kann ich das also auch bestimmen:
kürzere Einheiten, nur leichtes Training, auf der Rolle statt draußen etc.

Prinzipiell bin ich aber viel lieber draußen unterwegs und habe sonst auch wenig Probleme mit Kälte.

Schöne Grüße an alle Frauen mit niedrigem Blutdruck! Ich kenne das auch und behelfe mich ebenfalls mit heißer Dusche, warmer Kleidung und warmen Getränken. Essensabhängig ist das Phänomen bei mir nicht. Eher abhängig von der Intensität, ganz schlimm ist Spinning, vergleichsweise unproblematisch lange, langsame Läufe.
Hausärztin macht niedrigen Blutdruck und „zu schnelle Erholung“, sprich: Runterfahren des Pulses verantwortlich und schiebt es auf Veranlagung.:Cheese:

Wie sieht es aus wenn du nicht nüchtern trainierst?
Frierst du dann auch so schlimm?

Probiere es mit einer eiskalten Dusche ... :Lachen2:

Im Ernst, heiße/kalte Duschen im Wechsel.
Im ersten Durchgang die kalte nur kurz, einmal über die gesamte Haut, die heiße immer schön lang und durchwärmend, die kalten jede Runde länger.
Dazu reichlich Zucker und Flüssigkeit einfüllen.
Bringt Durchblutung, Kreislauf und Stoffwechsel wieder in Schwung.

Grüße ... :Huhu:

Blutdruck ist meist total Standard. Altersmäßig etwas niedriger als in jüngeren Jahren :cool: , aber bis dato hat man mir noch nichts dergleichen gesagt.
Die SD ist im unteren Bereich, was das wohl auch mit begünstigen kann.

...
Auch dann friere ich leider.:(

Probiere ich gerne aus :Huhu: , kalt Duschen vertrage ich gut und mache das auch sonst regelmäßig.

Leider bleibt immer noch die Frage:
Wär ja blöd, wenn es ein Zeichen für "zuviel/zu hartes Training" ist und ich mir mehr schade als nütze. :confused:

Bei mir hilft fettig und eiweißhaltig essen.