Achilles ich werde wahnsinnig
 

Grüßt Euch,
ich brauche mal Euren Rat..
ich habe immer mal wieder Probleme mit der Achilles, erklärbar durch zu hohes Gewicht am Anfang meiner Sportkarierre.
Leider habe ich mir jetzt wieder die Achilles getriggert aber diesmal hilft nichts was sonst geholfen ha.
Sogar die Erkältungsbedingte Pause von 1.5 Wochen bringt nichts, verschlimmert die Sache sogar.
Ich laufe gar nicht mehr, aufm Rad Cleat position angepasst, Sattel einen Tick runter..
Während des Radfahrens keine Schmerzen, ausser ich gehe ausm Sattel.
Ich kühle, wärme, dehne usw..

Ich habe wohl Ablagerungen in der Sehne, die sich immer wieder entzünden..aber dass es jetzt ohne Sport schlimmer wird, macht mich kirre.
Könnt Ihr einen Spezialisten empfehlen, der wirklich geholfen hat?
Egal wo und was kost..
Danke für Eure Hilfe.

Das hat mir geholfen.

https://www.aerztezeitung.de/panoram...ung-hilft.html

War hier im Forum ein Tip.

Hatte an der linken Achillessehne Schmerzen besonders morgens nach dem Aufstehen. Anlaufschmerzen. Ob das bei dir hilft kann ich nicht beurteilen.

Gute Besserung.

Das Allheilmittel für Jedermann gibt es glaube ich nicht.
Das kühlen, wärmen, dehnen usw. hat bei mir nix gebracht... und 1,5 Wochen Pause sind für die Sehne nix.

Was bei mir geholfen hat war... andere Schuhe (mit „wenig „ Sprengung).
Andere Marke der Schuhe.
Konsequent Laufschuhe / Turnschuhe nur zum Sport tragen.
Das war bei mir ein richtigen AHHHAA Erlebnis!

Das exzentrische Krafttraining hilft mir auch. Bei mir is das mitlerweile auch präventiv im Programm. Ich mache es einbeinig. Ich "hebe" mich immer mit dem anderen Fuß flach stehend auf einer Stufe weiter oben hoch, damit ich mich dann mit dem "Übungsfuß" eine Stufe tiefer auf den Ballen stellen und absenken kann. So habe ich keine "Abdruckbewegung" während der Übung am anderen Bein.

Ergänzend dazu hilft bei mir auch häufiges (mehrmals täglich) dehen der Wade und des Schollenmuskels und Faszienrolle.

Man benötigt Geduld. Ich trainiere weiter, lasse aber die Intensitäten weg. Selbst Steigerungsläufe.

Viel Erfolg
LG H.

So putzig sich das anhört: Mir hat der Besuch beim Zahnarzt geholfen.

Ich war nicht da, und hab gesagt, ich hab Achilles, mach mal was.
Mein Achilles wurde und wurde nicht besser, egal was ich gemacht hab.
Irgendwann hatte ich dann Zahnschmerzen, bin zum ZA, der fand eine Entzündung, die schon länger dagewesen sein muss, von der ich aber nix merkte.
Wurzelbehandlung und Achilles wurde auch langsam besser.

Bei mir hilft vorübergehend die Dehnung mit der Treppenstufe,
mittelfristig Dehnen mit der Faszien Rolle
und langfristig Coretraining.

Gute Besserung und viel Erfolg!

Mir hat das dehen auf Treppenstufe geholfen und das regelmäßige rollen über die Blackroll bzw. den großen Blackroll Ball.
Das mit der Treppenstufe habe ich vernachlässigt, das rächt sich jetzt.

Ansonsten hilft mir auch Triggerpunktmassage.

Tschau

Hallo,

der Ursache auch mal langfristig nachgehen.....
Ich habe mir auch gerade neue Laufschuhe zulegen ... und dort wurde auch gleich eine Bewegungsanalyse auf dem Laufband gemacht (mit Zeitlupenstudien usw.).

Fakt war bei (auch lange Zeit immer mit Achilles zum tun): meine seitliche Rumpfmuskulatur ist so schwach, dass das Becken zu sehr einkippt und ich somit mit den Füssen teilweise zu "eng" laufe und sogar über die gedachte Mittellinie trete.
Wenn man sich bei dieser Stellung die Sehne anschaut, die dann den Zug quasi "schränk" aushalten muss ist klar, warum das zu Problemen führt. :-)

Gruss,
Gambit