Triathlet´s Sammeltread... Superfood, Rezepte und leichte Kost for Sportskanone
Hallo zusammen,
beim stöbern quer durch Forum ist mir aufgefallen, das es gar keine Rezepte-Sammlung, keine Sammlung von super tollen Lebensmitteln und so weiter gibt. Da für die meisten jetzt die OffSeason auf dem Plan steht, oder sie kurz davor sind, ist doch jetzt der beste Zeitpunkt die Ernährung zu hinterfragen. Der ein oder andere möchte sicherlich ein paar Pfunde loswerden oder draufpacken :Cheese: Also los geht´s! Wäre toll, wenn ein paar tolle Rezepte usw. zusammenkommen :Huhu: |
Hier mal ein einfaches, schnelles und durchaus leckeres Rezept fürs Frühstück:
50-100g Haferflocken 30g Eiweißpulver 1-2 Bananen 200ml Milch, Soya-, Hafer- oder was auch immer Drink Wasser zum Auffüllen für gewünschte Konsistenz :Prost: Prost ! Die Pampe hält sehr lange satt, ist leicht verdaulich und sorgt am Morgen schon für ausreichend Flüssigkeit. |
Müsli
Müsli ala Thorso!
50g Haferflocken 10g Amaranth gepufft 10g Quinoa gepufft 10g Mandelmehl 10g Chia- oder Leinsamen 1 Banane oder Obst nach Wahl Alles in eine Schüssel vermischen und mit 100-200ml kochendem Wasser verrühren. Kurz quellen lassen und....lecker :Cheese: Hält sehr lange satt und schmeckt prima. |
Kokosmehl Pancakes:
2 Esslöffel Kokosmehl 2 Eier 1 Banane Milch / Mandelmilch nach Bedarf Kokosmehl und Eier Vermengen, Banane zerdrücken und untermischen, etwas Milch dazugeben bis Konsistenz passt. In der Pfanne herausbraten. Schmecken lassen |
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Zitat:
Wie transportierst du die auf dem Rad? Und wieviel Stücke kann ich beim Radln essen, bevor es Stress beim Alk-Test gibt? :Lachanfall: |
Zitat:
Vorzugsweise irgendwas mit Streuseln drauf und Obst drin. Schwarzwälder Kirsch geht aber auch klar oder Eierlikörtorte oder Stachelbeer-Baiser oder ...... :liebe053: |
Zitat:
Wenn Du nicht auffällst im Verkehr, wirste als Radfahrer nicht angehalten. Und wer auch bei höhreren Promillewerten noch kontrolliert fahren will, muss das natürlich trainieren. Nichts ist umsonst im Leben :Lachen2: |
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