Ironman 70.3 Kraichgau 2022
 

Seit heute ist der Athleten Guide online :)

Meine Vorfreude steigt :Cheese:

Meine nicht. Gestern infizierten Atherom am Rücken rausgeschnitten bekommen, ich sehr aktuell keine Möglichkeit die Wunde dicht zu bekommen und im See zu schwimmen... Natürlich kann man bei Ironman auch mit ärztlichem Attest nicht schieben. Nach Kalmar also weitere 400€ die sie geschenkt bekommen... Fuck it

Allen Startern aber ein geiles Rennen!!!

Welche Profis sind eigentlich am Start?

Same here. Kniebeschwerden werden nur langsam besser. Rad geht noch einigermaßen, aber laufen...Wollte verschieben, tja Pech, ist bereits verschoben gewesen wegen Corona, noch einmal geht nicht. Auch nicht mit ärztlichem Attest. :Kotz:

Allen Startern: Haut rein. Wird sicher wieder ein super Rennen!

Vielleicht sind die Hansaplast Aqua Protect ne Möglichkeit? Hatte die nach ner Fuß-Op benutzt, zumindest beim Duschen haben sie super funktioniert.

Die Hansaplast hab ich auch hier und schon Mal ausprobiert als ich noch die Entzündung hatte, das Atherom also noch drin war. Die hielten schon sehr gut. Ich werde nächste Woche Donnerstag Mal sehen wie die Wunde aussieht und mit Pflaster Mal einen Test im Schwimmbad machen. Sollte der gut verlaufen und ich mich sicher fühlen, würde ich evtl starten. Heute ist die Wunde ca. 4x1,5 cm groß und Recht tief.

Nach einem Hexenschuss und einem "steifen" Rücken bin ich auch leider draussen. Allen Startern viel Glück & Erfolg

Habe so ein bischen das Gefühl, ihr lasst mich alle alleine im Kraichgau :Lachen2:

Eine Frage zum Shuttleservice:

"Shuttlebusse am Sonntag, 29.05.2022
Pendelverkehr: Bad Schönborn – Ubstadt-Weiher
Erste Fahrt ab Bad Schönborn: 07:00 Uhr, 07:15 Uhr, 07:30 Uhr, 07:45 Uhr
Letzte Fahrt ab Bad Schönborn: 19:15 Uhr, 19:30 Uhr, 19:45 Uhr, 20:00 Uhr
Haltestelle Bad Schönborn: Nach Kreisverkehr (LIDL) Richtung Langenbrücken rechts
Haltestelle Ubstadt-Weiher: Firma Gisy"


Bedeutet dies, dass jeweils morgens und abends 4 Busse fahren? Oder fahren zwischen 07:45 und 19:15 die Busse den ganzen Tag über in der 15min-Taktung?

Klingt ja echt nach Lazarett - allen Kranken, Verletzten und Lahmen: Gute Besserung, das wird schon wieder.

Ganz andere Frage, da ich die Radstrecke bislang nur im Wettkampf gefahren bin, aber nächsten Samstag Zeit für eine Streckenbesichtigung wäre: Lässt sich das gut an einem Samstag fahren? Ich kenn' das von Frankfurt, wo man ja die Strecke prima abfahren kann (ohne Innenstadt), aber gerade am Samstag scheinen die Leute so gestresst zu sein, dass man auf der B45 (und manchmal sogar auf der B521) gerne aus dem vorbeifahrenden Auto angebrüllt wird.

Ich bin öfter mal Teilstrecken davon abgefahren und das ging immer ohne Probleme.

Danke, das hatte ich gehofft - dann schnall ich mal die Scheibe drauf und guck mal, wie die sich fährt am Anstieg in Menzingen so fährt.

Am ehesten sind die Autofahrer zwischen hardtsee und odenheim blöd, aber zum Glück nicht oft. Danach geht’s eigentlich.
Anstieg gochsheim ist spannender als menzingen.

Kann mich leider nicht mehr erinnern welcher Anstieg es 2018 war (in einem kleinen Dorf/Stadt, vielleicht sogar gepflastert), aber vor mir ist einer mit einer Di2 ohne Strom rein. Hat tapfer gekämpft ist aber doch nach dem halben Anstieg zur Seite gekippt.

Das müsste Gochsheim an der Kirche sein. Ist auch meine Lieblingsstelle..... kommt so schön unvorbereitet wenn man die Strecke noch nie gefahren ist....

Ich werde auch am Start sein. Zeit ist mir ziemlich egal dieses Mal. Ich hoffe mal ich muss mich beim Laufen nicht allzu sehr quälen.... ohne Training wird's nicht einfach.

Genau die war's! Kirche links und kurzer Anstieg nach oben. Ich freu mich schon richtig drauf. Der Trainingsplan fordert für Samstag 180km auf dem Rad und 45min entspanntes koppeln, also am Hardtsee parken, zweimal die Radrunde fahren, nach Bad Schönborn und zurück humpeln (engl.: to sander), Rewe am Hardtsee plündern und heim.

Wie macht ihr das zwecks parken und Bike Transfer?

Am Hardtsee parken und nach dem Wettkampf mit dem Bike zurück fahren oder nehmen einem auch die Shuttles mit?

Die Shuttles nehmen dich auch mit Rad zurück zum Hardtsee, aber es ist irre eng. Man muss sich richtig quetschen. Sind halt normale Busse mit mehreren Rädern ist das ein ziemliches "Gepuzzle". Sie kamen bisher auch ziemlich unregelmäßig. Dann steht man in der Sonne am Strassenrand und wartet.
Entspannter ist es zum See zurück zu radeln. Kannst ja vor Ort je nach Erschöpfungsgrad bzw. Buskapazität entscheiden.

Viel Erfolg

Gute Idee, Bus als Option. Danke

Und gleich die nächste Frage.
Ich kenne Triathlon nur als Hitzeschlacht.
Vorhersage Sonntag 16Grad....

16grad auf dem Rad, was zieht ihr da an, Weste, Armlinge?

70.3 in Gdynia war letztes Jahr am Start 15 Grad und Starkregen für 2 Stunden auf der Radstrecke, allerdings am Ende 18 Grad und die Sonne kam raus.

Ich bin da normal im Einteiler gefahren und das war Ok, allerdings bin ich relativ robust was Kälte betrifft und ist ja nur 70.3 gewesen. 16 Grad als Höchsttemperatur ohne Regen würde mir auch noch keine Sorge machen.

Berechtigte Frage. Falls es wirklich so kommt, ziehe ich wohl eine Windweste an und eventuell Armlinge an. Kommt auch etwas darauf an ob es windig ist oder eher windstill.

Da die Wettervorhersagen hier in der Region die letzten 2 Wochen sehr unzuverlässig waren (alles was über 1,5 Tage hinaus ging), bin ich noch guter Dinge. Gestern wurde ich z.B. bei angekündigten milden 23°C, förmlich gegrillt :cool: .

Warst du schon mal bei 16 Grad auf dem Rennrad? Das ist kurz/kurz :Cheese: hächstens ein frühlingshaftes langes oben.
Da aber Wettkampf ist und dein Adrenalin hoffentlich fliesst, Einteiler und nachem Schwimmen kurz abtrockenn. Und lets fetz!

Kraichgau und keine Hitzschlacht?! Kann ich mir fast nicht vorstellen. :cool:

Ich war bei ähnlichen Temperaturen mit wenig Wind schon auf der Strecke (im Training) unterwegs. Nur im Renneinteiler, allerdings nicht nass. Ich war kurz davor zurück zufahren und ne Windweste zu schnappen. Ich bin dann aber weiter gefahren. Ab der ersten Steigung (Richard-Wagner-Straße) habe ich nicht einmal mehr an die Weste gedacht, obwohl es kaum wärmer wurde.

Pack doch einfach ne gut sitzende Windweste (evtl. Armlinge) in den Wechselbeutel...besser man hat, als man hätte. ;)

Meine 2 Cents.

Maximal eine eng anliegende Windweste würde ich da anziehen, und mich ggf. einmal kurz abtrocknen.

Armlinge: einfach nach dem Duschen schnell die Armlinge anziehen, viel Spaß :-)

:Lachen2: So wahr. Armlinge und/oder „Wadlinge“ sind ein Spaß nach dem Schwimmen.
Konnte ich schon mehrfach im Wechselzelt beobachten, während ich schon am Rausrennen war...

Normal Anzug ja Ellenbogen frei.... gibt es bei "kalt" eine Freigabe für lange Ärmel ?

Arm- oder Beinlinge aufgerollt über die Hand oder den Fuß und dann Hochrollen. Weiß nicht, was daran so schwer sein soll.

Du meinst die Regel, dass bei Neoverbot keine Kleidung über Ellenbogen bzw. Knie erlaubt ist?
Das bezieht sich nur auf das Schwimmen. Danach kann man noch weitere Kleidungsstücke anziehen, auch über Knie und Ellenbogen. Oder hatte ich dich falsch verstanden?

Bei 16grad fahre ich, im März, langlang.. So viel zur inneren Hitze. Weste komnt auf jeden in den Beutel. Armlinge sibd so schon ne Herausforderung. Mal sehen

....ich tu mir bei den Temperaturen auch verdammt schwer! Bei 16C° ist bei mir noch tiefster Winter!:Cheese: Das Rennrad kommt bei mir erst bei 20C° raus!

Vor allem bekomm ich da immer Taube Füße!

Weste nehm ich auf jeden Fall auch mit und bei den Temperaturen geht es ohne Socken nicht, sonst kann ich nicht mehr laufen!

Echt'n bisschen doof mit den Temperaturen - Weather Pro (iOS) behauptet aktuell:

Bad Schönborn, 29.05. 9:00: 12° - 13°

Das ist dann doch sehr frisch im Einteiler, keine Ahnung, wie ich das lösen werde, vielleicht hilft die Sonne etwas?

Hab am Wochenende zwei Runden gedreht und irgendwie vergessen, wie hügelig die Nummer ist. Wird - als Abfahrtsschisser - schwer auf so 250W NP zu kommen, wenn ich die Anstiege nicht mit > 350W hochprügeln will. Aber mit der Scheibe und ein paar Windböen traue ich mich nicht bergab 200W zu treten (was vermutlich dank der 54/11 auch kaum möglich wäre). Naja, mal schauen, war aber echt wieder schön, die Strecke nach 2018 wieder zu umrunden, lässt sich auch gut fahren nur wie die Reglung an diesem Bahnübergang war fiel mir einfach nicht mehr ein: Kommt der Zugverkehr da zum Erliegen oder muss das Feld ggf. anhalten?

Der Seitenwind kann heftig sein, besonders weil er mal von links und plötzlich von rechts kommen kann. Nicht zu vergessen die 90Grad Abzweigungen ��

Ich übe schonmal nass Armlinge anziehen

P. S Bad Schönborn und Östringen voraussichtlich bedeckt bei 14Grad

So lange es nicht regnet, alles gut :Cheese:

Einfach ne Zeitung unter den Einteiler stopfen und bei bedarf rausnehmen.

Vor 3 Jahren in Heilbronn war ähnliches Wetter, bin mit einer Weste gestartet was ich dann etwas bereut habe.

Leider konnte ich die Strecke noch nicht abfahren aber bin schon sehr gespannt. So labg es nicht regnet fahr ich mit dem TT, bei Regen hat es leider eine bescheidene Bremswirkung. Aber Regen ist ja zum Glück nicht gemeldet, wobei ja auch noch fast eine Woche hin ist...

Aktuelle Vorhersage: 10 Grad morgends :Maso:

Ist mir persönlich lieber als 32 Grad am Mittag. Jacke drüber und gut ist. Die 30sec länger in T2 werden mich schon nicht Platz 678 kosten :Cheese:

Die Frage ist eher, wo man die Jacke wieder auszieht. T2 ist eindeutig zu spät. Aber extra anhalten, um das Ding auszuziehen? Nö.

Und dann wohin mit der Jacke? Dem nächsten Kampfrichter in die Hand drücken? :Lachanfall:

Wieso zu spät? Es soll ja nicht innerhalb von 1h auf 30 Grad steigen sondern deutlich unter 20 bleiben.

Nach dem Schwimmen mit nassem Einteiler ist es frisch bei den Temperaturen, aber wenn man auf der Radstrecke ein wenig Gas gibt (und das ist doch der Sinn bei einem Wettkampf), dann wird es (mir) doch recht schnell warm... und diese Wärme muss weg.

Tendenziell bin ich allerdings auch keine Frostbeule :Cheese: Inzwischen funktioniert meine Thermogenese recht gut, fast schon zu gut.

Vielleicht hast du noch ne Flasche frei, in der du die Jacke rein stopfen kannst.

Ehrlich gesagt war das mit der Jacke (bis jetzt) keine Option für mich. Aber danke für den Tipp mit dem FlaHa, das ist dann im Fall des Falles wirklich eine gute Möglichkeit :Blumen: