Ich als Zuschauer feuer euch alle trotzdem an - und hey, mir ist das viel, viel, viel lieber als letztes Jahr. Das wäre sogar als Teilnehmer mein Wetter :Lachanfall:
Na ja, dann 2023 wieder!

Allen Startern viel Erfolg morgen!

Warm, schön warm war es. Anreise mit der SBB über den Damm super easy. Schnell Reifen aufpumpen (IM Punpe die ich nutzen wollte war kaputt aber gibt ja noch 100 andere Leute die eine mitbringen :Blumen: ) und ab an den Schwimmstart, ne Stunde vor Schwimmstart war da so schön ruhig, dass man sich nochmal gepflegt in die Wise legen konnte - herrlich.

Dann die Durchsage: Wassertemperatur 22.x °C also Neo erlaubt. Profistart: kein Kommentar kein garnis, Mikro Probleme bei den ansonsten echt guten Kommentatoren. Wellenstart super easy - zwei Leute alle paar Sekunden, taugt mir. Schwimmstrecke simpel, 900 m raus, drehen und wieder rein, an jeder Boje waren sogar die Distanzen angeschrieben, auf dem Rückweg dank Sonne aber nicht mehr sichtbar, trotzdem cool. Der Wellengang nach 600 m hat mich kalt erwischt, kam mir vor wie auf hoher See, hätte man ja mal proben können O:-)
Rückweg dann einfach nur der Masse folgen und ab in die Wechselzone. Teppich, top Rasen, Fußsohlen was wollt ihr mehr, das war himmlisch.

Beim Aufsteigen einen Sportskollegen gesehen der direkt mal sein Hinterrad flicken durfte, hoffe er hatte dann noch ein gutes Rennen. Die Radstrecke hat wie bekannte zwei Anstiege und sonst bergab ballern oder am See Aero Vorteile ausspielen. Hätte ich mal eine Scheibe oder andere Tipps von Sabine umgesetzt hätte ich sicher den ein oder anderen kostenlosen km/h mitgenommen, so hab ich für mein Frankfurt 2017 oder so Setup immerhin Lob für ein schönes Velo bekommen. Alles in allem konstant abgespult, keine crazy Sachen gemacht und immer ein Lachen im Gesicht. Paar Paarzeitfahren gab es aber der Großteil wurde echt fair mit Abstand und Anstand gefahren. Ah ein Ereignis hab es doch noch, nach ca. 45 km hab ich einen Schlag gehört und dachte ich wäre über einen Stein gefahren der vom Reifen aufgesammelt wurde und an den Rahmen geschleudert wurde. Beim Absteigen in die WZ dann merk ich irgendwas ist komisch mit dem Sattel, der ist ja locker. Kurzer Vorgriff zum auschecken, mit ist die Schraube an der Sattelklemme gerissen, Schraubenkopf ist noch drin, der rest ist weg, das hätte auch doof ausgehen können.

Laufen. Es war mittlerweile angenehm warm, ich war froh heute mal kurz kurz angezogen zu haben, lange Jacke hat es definitiv nicht gebraucht heuer. Der Vorsatz war klar, konstant laufen, kühlen was ging und möglichst keine Gehpausen. Die Stufen mittendrin waren halb so lustig, aber überragend die Versorgung mit Wasser, Duschen und alles was das Herz begehrt. Kulisse am See sowieso top. Mir hätten zwar 3 oder 4 Runden in der Innenstadt mehr getaugt aber so wars auch okay. Lauf war dann auch im Rahmen meiner Möglichkeiten gut. Generell konnte man sagen, Stimmung war immer dort, wo ich gelaufen bin, hab versucht jedem Supporter oder Volunteer der Stimmung gemacht hat, geklatscht hat mindestens ein Daumen hoch, ein Danke oder ein Applaus zurück zu geben. Das tolle an dem Trick ist, die feuern dich dann gleich doppelt so viel an :-)
Bin dann glücklich und zufrieden nach den zwei Runden abgebogen auf den Zielteppich. Toller tag. Zeiten sind wurst, ist bin zufrieden und vor allem konnte ich im Lauf noch 200 Teilnehmer hinter mir lassen, da sind wohl einige ausgestiegen oder mussten wandern.

Ich bin leider mit Rückenschmerzen gestartet, was sich im Rennen auch nicht gebessert hatte.
Die Hitze hat mich dann einmal mehr total aus der Bahn geworfen.
Wurde somit vom 6ten Rang nach dem Radsplit mit einem katastrophalen Wandertag auf den 48igsten durchgereicht.
Am Ende bin ich froh, kein Fall für die Sanität geworden zu sein.

Schreibt doch noch Eure AK-Platzierung hin, es gibt ja noch einen Preis zu gewinnen.

Stimmt da war ja was! :cool:

AK 35-39: 59/224 - da gibts sicher bessere hier ;)

Schwimmen lief super, auch wenn ich erst auf der 2. Hälfte mal ein paar "passende" Füsse vor mir gefunden hab.

Mit dem Radfahren bin ich ebenfalls sehr zufrieden (auch wenn ich meine gerade neu gekaufte Aeroflasche gleich verloren hab - steige wohl wieder auf normale Bidons im Rahmen um - Wattersparnis hin oder her), in der 2. Häfte bei Goldingen wurde es dann schon recht warm.

Laufen: Der Hitze angemessen. Hatte in den ersten 5km Seitenstiche und musste das Tempo drosseln aber hat immerhin noch für nen 1.45 HM gereicht. Muskulär war es kein Problem aber war dann schon echt brutal bei den Temperaturen. Die Eiswürfel an den Stationen waren Gold wert :Blumen:

Hallo zusammen

Glückwunsch den Finishern.
Bei mir war AK Platz 29.
Scheinbar hats bei meiner AK (55 plus) wohl ein paar verräumt wegen der Hitze. Habe aber zum Glück nirgends liegengebliebene mit Ambulanz gesehen.
War schon ein bisschen warm. Habe mir noch nie soviel Wasser über den Kopf geleert wie hier zum Runterkühlen.
Die Schüler an den Aid Stations hatten Freude wenn Sie mir noch einen Kübel anschütten durften.

Grüsse Beat

Wie ist es den anderen ergangen?

Hab immer noch Muskelkater in den Oberschenkeln. Ab morgen dann nochmal ein paar gute Trainingstage und dann startet schon das Tapering für Thun.

Tapering startet am Mittwoch vor dem Rennen. ;)

Ist Beat also der bestplatzierte Foristi in Rapperswil??

Bitte melde dich, falls du ebenfalls Platz 29 oder besser bist!

Übermorgen könntest Du ein Koppeltraining in Spiez machen. Es hat noch Startplätze und Gewitter soll es ausnahmsweise dieses Jahr nicht geben.