ironmansub10h
Run: 58k/ 10,75/ 0/0
Pullups: 265/35/ 40/100
Pushups:933/70/ 60/100
Squats:1837/100/ 100/100

BunteSocke

Run.......36,15k/.....9,5/11,25/6,8/6,15
Pullup.........305/.....75/....75/.100/..60
Pushup.......710/....150/...150/100/120
Squat .......1065/...225/...225/200/240

Ruhig hier... :Gruebeln: :Gruebeln: :Gruebeln:

ironmansub10h

Run: 58k/ 10,75/ 0/0
Pullups: 265/35/ 40/100
Pushups:933/70/ 60/100
Squats:1837/100/ 100/100

BunteSocke

Run.......36,15k/.....9,5/11,25/6,8/6,15/10,6
Pullup.........305/.....75/....75/.100/..60/..75
Pushup.......710/....150/...150/100/120/.150
Squat .......1065/...225/...225/200/240/.225

Bin auf den letzten Metern,
Noch 82 Pushups und 232 Pullups
Laufen und Squats fertig
War am WE bei nem Ultralauf und kam nicht dazu zum posten
Heute Abend wird aktualisiert.

17.08.
 

Ironmansub 10h :
Run : finished 160km
Squats: finished 3000
Pullups : 738 (von 1000)
Pushups 1920 (von 2000)

BunteSocke

Run............91,7
Pullup..........690
Pushup......1380
Squat ........2180

Ich bin noch ein paar Tage beschäftigt :Huhu:

Pullups, Pushups und Squats sollten kein Problem werden... aber die Lauferei!??? :8/

18.08.
 

Ironmansub 10h :
Run : finished 160km
Squats: finished 3000
Pullups : 838 (von 1000)
Pushups 1924 (von 2000)
________________

BunteSocke

Run............93,6/...10,6... (104,2)
Pullup..........690/...110.......(800)
Pushup......1380/...170......(1550)
Squat ........2180/..320......(2500)

Ironmansub 10h :
Run : finished 160km
Squats: finished 3000
Pullups : 838 (von 1000)
Pushups 1924 (von 2000)

SEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEHR beeindruckend.

BunteSocke

Run............135,8... ca. 25 km to go :liebe053:
Pullup.........1000
Pushup.. ....1950 ... 50 to go :liebe053:
Squat ........3000

Ironmansub 10h :
Run : finished 160km
Squats: finished 3000
Pullups : 838 (von 1000)
Pushups 1924 (von 2000)

Ich bin noch am Start ... vergesse nur manchmal einzutragen... :bussi:

Bin im Endspurt :liebe053:

Bin ja seit 20.08l nun fertig- pünktlich zum Urlaub. Die letzten zwei Einheiten waren hart. Wobei ich nun noch extra Pushups und Pullups machen werde. Laufen ja eh. Somit habe ich das Ganze in 20 Tagen abgelegt.