FTP Test - Laufen
 

Hallo in die Runde,

kann ich den 20 Minuten FTP Test auch fürs Laufen anwenden???

Falls ja, welche Werte muss ich für die Puls- und Pacebereiche anwenden???

Bei Google habe ich ein wenig gefunden. Ich bin mir aber nicht sicher, ob die genannten Werte seriös sind.

Vg und danke für die Hilfe.

Selbst wenn, was genau willst du aus den Ergebnissen ableiten?

Trainingstempo und Laufzeitenberechnung nach Daniels

Wenn es dir um die Trainingstempi geht, dann hilft dir vielleicht das weiter...

Wenn du mit einem Stryd unterwegs bist, kannst du deine FTP mit dem Critical Power Test ermitteln. Bei der neuen Polar ermittelst du eine MAP (maximale aerobe Leistung) wenn du 6 Minuten im maximalen Tempo läufst. Wie das andere ermitteln weiß ich nicht.

Wow, danke für die schnellen Infos. Ich klicke bzw. lese mich direkt mal durch.

Mein Fokus liegt primär in der Ermittlung meiner Schwellenleistung, ohne eine teure Leistungsdiagnostik machen zu müssen.

Gerade auch noch in meiner eigenen Buchlektüre gefunden.

Joe Friel geht auch auf das Thema in seiner "Trainingsbibel für Triathleten" ein

Training Peaks hat HIER einen Test beschrieben, um seine rFTP zu bestimmen.
Dies erspart aber sicher nicht einen gesonderten FTP-Test fürs Radfahren, die Werte sind nicht miteinander vergleichbar!

Hat den jemand Erfahrung mit dem Testverfahren, dass Joe Friel in seiner Triathlon Bibel beschreibt???