Intervall-Training
 

Hallo zusammen

In letzter Zeit fahre ich wieder so gerne Rad und komme gerade von einer 100 km langen Radtour in Zürich zurück. Ich hatte das Gefühl, dass ich nächstes Mal schneller fahren kann, aber ich schaffe es damals nicht. Viele Leute sagen, Intervalltraining macht Sie schneller....stimmen Sie zu? Welche Art von Training würden Sie vorschlagen?

Ja hilft.

Sorry aber hier gibt es unendliche Threads zum Training, massig viele richtig gut gemachte Videos in der Mediathek.

Morgens geht die Sonne auf, der Papst ist katholisch, Intervalltraining ist zielführend.

Was du genau brauchst, braucht man viel mehr Info von dir (was machst du aktuell, wie lange schon, wo willst du hin, Verletzungen etc).

Der mix aus lang und locker (90%) sowie hart und kurz (10%) ist immer eine gute Richtgrösse - lies dich doch ein bischen hier durch und frag dann spezifisch was dich interessiert :)

Alle Deine überschaubaren 8 Posts sind so sinnfrei und in schlechten Deutsch, also bist Du entweder vollkommen ahnunglos oder ein schlecht Deutsh sprechender Troll

Fahr einfach mehr Rad, fahr in allen Trainingsbereichen, Regeneration nicht vergessen. Alles nach Gefühl. Und wenn du bei 20.000 Jahres-km angekommen bist und es nicht weitergeht, melde dich nochmal.

Trainingsansatz nach Mr. Miyagi :) : https://www.youtube.com/watch?v=Y_QxzCCZvBc

Intervalltraining macht nur Sinn bei ausreichende Grundlagen.

Mal 100km gefahren zu sein, ist keine ausreichende Grundlage, auch nicht in den letzten Wochen 500 km gefahren zu sein.

20.000 km pro Jahr müssen es auch nicht sein aber als Anfänger sollte man mal in 6 Monaten so 5000 km in den Beinen haben, dann kann man ganz langsam anfangen über Trainingsmethodik nachzudenken. Bis dahin einfach Spass haben und fahren.

Ja ich weiß. So ein bisschen über mich ich bin ein Anfänger und heutzutage mache ich Geschwindigkeits-Intervall für Pedaleffizienz. Bis jetzt fahre ich schon fast 1000 km Ich liebe es und denke daran, dies als ein langjähriges Hobby zu betreiben und diesem Forum beizutreten :) Ich möchte auch über die Ausrüstung und Erfahrungen anderer Leute lesen.
Okay lese ich und melde ich bei dir ;D

LG

Danke :D

Erstmal Entschuldigung für mein schlechtes Deutsch. Deutsch ist meine vierte Sprache außer Englisch, Spanisch und Mandarin. Danke dass du deine kostbare deutsche Zeit zur Verfügung gestellt haben, um meinen Beitrag zu beantworten :)

Einen schönen Tag noch!

LG