Langdistanz: Flüssigkeitszufuhr
 

Wie löst ihr denn die Flüssigkeits-/Nartium-Versorgung auf der Langdistanz?

Egal was man an Bord mitführt, irgendwann muss ja mal nachgetankt werden - in meinem Fall am liebsten mit Wasser und eben nicht mit dem angebotenen Iso. Aber wie bekomme ich das jetzt auf meine benötigte Salzkonzentration (750 mg Natrium / l in meinem Fall)?

Eigentlich hatte ich geplant mir ein kleines Röllchen mit SiS GoHydro oder PH1000 Tabletten in den Anzug zu stecken aber irgendwie ist mir das dann doch zu fummelig. Stattdessen Salzkapseln und zwei davon pro 700ml Wasserladung einwerfen? Ganz andere Taktik?

Ich hatte mir die KH Plörre für die Zeit mit der entsprechenden Menge Salz gemischt, fürs Wasser dann immer nochmal ne halbe High5 elektrolyte die ich in der bento mit hatte.
Mit salzkapseln hab ich keine Erfahrung.

Ich mische mir meine KH fürs Radeln in eine 0,7-Flasche und da ist auch das Salz gleich mit drin. An den Stationen nur Wasser.
Als Reserve aufm Oberrohr noch ein paar Riegel.

Bei den bekannten Burgerketten gibt es neben Servietten, Strohhälmen usw. auch diese kleinen Papiertütchen mit Salz.
Das ist schön klein portiniert, bekommt man in jede Tasche oder Box.
Zudem bekommt man die auch auf dem Rad mit einer Hand und den Zähnen geöffnet.
Einfach zu besorgen, einfach zu transportieren.

Schwedentabletten.....

Danke für die Ideen - hatte die Lösung tatsächlich schon im Schrank: PH1000 Sachets. Da passt eins von der Natrium-Konzentration genau für mich auf die 700ml Blase vom Shiv und die sind einfach mitzuführen.

Ich mach's auch wies schon gesagt wurde. Hab eine 1 l Flasche mit Malto, Dextro und Salz daraus trink ich alle 15 min einen großen Schluck. Das reicht genau für die LD bei mir.

Dann nehme ich an den Verpflegungsstellen Wasser auf. Dazu schmeiße ich immer jeweils die alte Flasche weg und nehme eine neue. Die schütte ich dann direkt in den Behälter an den Extensions und komm dann wieder 45 bis 60 Minuten damit aus ohne die Aeroposition verlassen zu müssen.

Ich misch das Salz auch in die Gel-Flasche. Zusätzlich klebe ich aufs Oberrohr eine Tic-Tac Dose mit ein paar Schwedentabletten darin. In der Regel reicht die Gel-Falsche, aber wenn das Bedürfnis nach mehr Salz da ist, hab ich die Option auf den Oberrohr kleben.