Livesendung: Motivation – so zündest Du den inneren Turbo.
 

Livesendung: Motivation – so zündest Du den inneren Turbo
Von Dipl.-Psych. Julian Haagen
Motivation schlägt alles andere! Kein Scheibenrad, kein neuer Neo, kein Trainingsplan hat so großen Einfluss auf Deine Leistung, wie die Motivation. Dieser Beitrag richtet sich an alle Ausdauersportler, die gelegentlich einen Mangel an innerer Motivation beklagen. Wie schafft man es, sich zum regelmäßigen Training aufzuraffen? Wie kann man die eigene Motivation erzeugen oder stabilisieren? Diese Fragen gehen an das Fundament der eigenen Persönlichkeit und der Motive, aufgrund derer man überhaupt Triathlon betreibt. Doch gibt es so etwas wie einen psychologischen Erste-Hilfe-Kasten, der einem im täglichen Kampf mit dem inneren Schweinehund nützlich sein kann? Dipl.-Psych. Julian Haagen ist unser Experte für diesen Beitrag.

Live heute 19 Uhr. :liebe053:

Weiteres Thema in der Sendung:

Zuschauerfrage: Wie gestaltet man das Lauftraining im Trainingslager?
Von Arne Dyck
Diese Frage hat es in sich. Ein Trainingslager ist nichts anderes als eine oder zwei Wochen mit besonders hohen Trainingsbelastungen. Wissenschaftliche Studien belegen, dass sie zu einer durchschnittlich vier Prozent verbesserten Ausdauerleistung führen – nicht schlecht. Allerdings kann der Schuss auch nach hinten losgehen: Wer sich zu viel zumutet, braucht zu lange, um sich wieder davon zu erholen. Ein Leistungseinbruch erfolgt oft schon während des Trainingslagers. Besonders heikel sind lange Läufe und Koppelläufe. Gerade bei letzteren ist der Trainingseffekt in der Wissenschaft umstritten. Wie also sollte das Lauftraining im Trainingslager aussehen, damit man als Amateur möglichst stark an Form gewinnt? Ein Beitrag von Arne Dyck.

Sehr spannendes Thema, bin auf den Input gespannt, jetzt schon Danke dafür!