Dieses Video von Carl ist m.E. das Beste, was es an Erklärung zu Burpees gibt. Besonders die abwechselnde Bewegung von Biegung (flex) und Streckung (extend): Klick hier und die Langversion

Hab heute mal Venus gemacht. Oh Weihe. 200 Push-Ups, ich habe vorher echt gedacht, dass klappt nicht. Zum Glück kann man sich bei Sit-Ups und Kniebeugen etwas erholen. 26:58, ihr dürft loslachen xD

Gerade das 2. Mal an Aphrodite rangetraut: 27:43. Also sogar noch schlechter geworden,
aber dafür habe ich mich
1. bei weitem besser gefühlt
2. gestern Abend noch eine harte schwimmeinheit absolviert
3. von Sonntag noch Nacken wegen 1. Mal radeln seit Ewigkeiten
und 4. musste ich zwischendurch noch schnell was zu trinken holen, das hat mindestens 30 Sekunden gekostet :Cheese:

Ich hoffe jetzt habe ich genug Punkte gefunden mir diese miserable Zeit Schönzureden :Lachanfall:

Morgen, am 1. Oktober starte ich eine 30-tägige Burpee-Challenge. Jeder ist gerne eingeladen, mitzumachen.

Hier der Plan: https://www.dropbox.com/s/cwou4cvw9d...0Tage.jpg?dl=0

Und weitere Infos hier: 30 Tage Burpee Challenge

Besser fühlen dabei ist nicht Ziel der Übung!

Permanente kotzgrenze ist angesagt :)

Diese hatte ich spätestens ab den 30er Wiederholungen, aber ich muss sagen die Übungen fühlten sich trotz dem flüßiger an.:)
Auch der Muskelkater jetzt heute direkt danach ist bei weitem nicht mit dem letzter Woche zu vergleichen. Auch wenn es trotzdem ganz schön weh tut.:Maso:
Ziel war aber AUCH auszutesten in wie weit sich dieses Training auch mit dem anderen kombinieren lässt und es lässt sich sagen, dass es auf jeden Fall Möglich ist!
Daran wäre letzte Woche bis 3 oder sogar 4 Tage danach nicht zu denken gewesenx-(

Habe vorhin Kentaurus auf nem Kunstrasenplatz gemacht. Da gehen die Burpees richtig klasse, ist so schön weich. Nur die Jumps sind ein bissel zäh.

Die Uhr ist tatsächlich bei 19:50 stehen geblieben. Ich hatte aber auch so ne
Laufgruppe nebenan auf der Bahn, da konnte ich mir natürlich keine Schwäche und keine Pause erlauben.

Ich habe meine erste Woche heute geschafft und beendet - die zweite Woche ab morgen beginnt mit einem Ruhetag, also Standesgemäß :Cheese:

Was mir aufgefallen ist: Klimmzüge kann ich sehr schlecht, Burpees sind auch schlecht. Nächste Woche sagt der Coach insgesamt 90 Klimmzüge und 250 Burpees. ICH HASSE DICH COACH!:dresche