Wie oft macht ihr oder sollte man die/das machen? Einmal täglich? Alle zwei/drei/vier Tage? Einmal die Woche? Je nach Verfassung?

Empfehlung: Mach doch mal ein paar (6-8) Exercises, die alle Muskeln beanspruchen (Pikes, Pushups, Squats, Burpees, Lunges, Leg Levers o.ä.) verteilt auf eine Woche und zum krönenden Abschluss Aphrodite "Standard". Dann biste wieder "drin" :Cheese:

Das kommt schon auf die Verfassung und die zusätzlichen Aktivitäten an. Ich selbst mache an fast allen Tagen kleinere oder größerer Freeletics-Übungen (und wenn es ein paar Crunches sind).

Durchschnittlich vorgesehen (Coach) sind 3-4 Trainingstage pro Woche, wobei zwischen den Trainingstagen je ein Tag Pause gemacht werden kann Ein Trainingstag besteht aus einer oder mehreren Workouts/Exercises, die mit kleineren Pausen hintereinander absolviert werden sollten.

Viele Spaß und hau rein :)

Ich willfährig dem 03.10. (Münsterland Giro) einen Laufbrlock einlegen bis Ende des Jahres, an den "Lauffreien" Tagen schwimmen... Morgens oder abends, je nachdem wann ich laufen/schwimmen war dann ein freeletics Workout. So ist der Plan, sollte dies körperlich hinhauen... :Cheese:

Ich muss diese Zeit leider zurücknehmen. Ich habe bemerkt, dass ich die Burpee-Frogs nicht sauber gemacht hatte. Ich hab die Hände etwas vor mir aufgesetzt, nicht direkt an den Füßen...

Heute dann mal das ganze sauber: 21:06 Min. Naja, auch ganz gut und wie immer ultra anstrengend.

Wo lässt du denn die Zeit liegen? Machst du Pausen?

Nicht wirklich. Ich hab keine Ahnung wie du aus dem Stehgreif so schnell bist :Cheese: Für die 21er Zeit musste ich schon die Technik über ne ganze Weile perfektionieren

Ich war in meiner Jugend mal ein passabler Ringer. Vielleicht gehen Burpees deshalb recht flott:Gruebeln:

Hau rein!