Ermitteln der HFmax auf dem Rad
 

Hallo,

gibt es ein Protokoll um die HFmax zu ermitteln. Ähnlich wie den 20min FTP Test?

Danke

Moin!
Ich kenn von früher den guten alten Conconi-Test, ein Stufen-Test den ich früher gelegentlich gemacht habe …

Gruß Jan

… wobei der eher auf die Ermittlung der Schwelle geht, HFmax geht doch einfach über ausbelasten, oder?

Ausgeruht an den Start gehen. Das braucht mehrere Tage Pause oder eine Woche nur leichtes Training. Einfahren, dann 6 min all-out.

Danke

Ich habe die HFmax (ungeplant) in einem ca. 1km langen Straßenabschnitt mit längeren Abschnitten mit 20% Steigung erreicht.