Gute Besserung euch allen...


Ich bin ja zwischenzeitlich einige Male um die 5km gelaufen (ITBS-Hintergrund) und es klappte gut. Montag habe ich gekoppelt - Rolle, Lauf, Rolle, Lauf, Rolle. Insgesamt nur gut 5km gelaufen, ohne Probleme.
Seit gestern im Tagesverlauf tut nun der linke Knöchel weh. Also an der Innenseite, es ziehte gestern eher im Schienbein und jetzt verlagert es sich nach unten.
Keine Ahnung, woher das wieder kommt.

Es nervt.

Mach Dir ja erst einmal keine Gedanken!
Ich denke nach einer längeren Verletzungspause reagiert man besonders empfindlich auf jedes noch so kleines Wehwehchen. Guck ob der Schmerz in 1-2 Tagen immer noch da ist.
Kühlen, Voltaren.....

Hm, ich weiß ja, ist alles kein Weltuntergang.

Hab mal mit Kytta eingecremt.
Andere können einfach mit Schmerzen weiterlaufen ohne dass es sich verschlimmert, bei mir wird meistens ein Drama draus.

Morgen wollte ich ca. 6-7 km laufen, aber am Wochenende steht langlaufen auf dem Programm (das letzte Mal diesen Winter?!) da sollen die Beine natürlich auch fit sein.

:Nee:

Dann lass den morgigen Lauf. Oder teste nur mal 1-2 KM an.

Mit 5km pro Woche muss ich eben auch keine OD machen wollen.

Aber es scheint doch so, als ob du wieder auf einen guten Weg bist oder? Und du nun nur ein kleines anderes Wehwehchen hast.
Es ist ende Februar. Du wirst bis zur Saison für eine OD schon noch fit werden.

Jein. Es ist eben ständig so, dass "irgendwas" ist. Egal, ob ich 5 oder 45 km pro Woche laufe.
Sorry, bin grade einfach frustriert.

Das kann ich verstehen, aber steck mal den Kopf nicht in den Sand.
In deiner momentanen Situation sieht es aus, als ob es schon ewig dauert und kein Ende ist in Sicht. Aber warte mal ab, in einem Jahr läufst du wieder fröhlich und denkst dir: Tja, damals, war halt ne Phase in der konnte ich nicht so laufen, ging dann auch vorbei.
Behalte im Hinterkopf: was du hast ist was muskuläres und damit temporäres. Es geht vorbei! Die Frage ist nur wann, und diese Ungewissheit nervt.

.... blöd nur, dass ich solche Reden schwinge und mir selbst es haargenau so geht. Meine 5km Strecken kann ich auch wieder knicken, weil mein Knie (ITBS Leidensgenosse) wieder schlechter geworden ist. Habe deshalb heute nur ein bisschen Lauf ABC in Barfußsschuhen gemacht und die Reha Übungen aus dem Runnersworld Forum...