Ernährung beim Ironman Marathon
 

Wer kennt sich mit der Ernährungsstrategie von Profis aus ?
Im Film vom letzten Jahr zum Rennen in Kona war zu sehen,
dass einige (Männer und Frauen) eine kleine Flasche im Shirt
hatte und daraus regelmässig ein tranken.
Was ist da drin ?
Die Flasche sah aus wie ein Flachmann...aus Kunststoff.

die haben ihre individuelle ernährung. dementsprechend kann bei jedem was anderes drin sein. und das muss im zweifelsfall nicht mal das produkt des eigenen sponsors sein.....

Ja klar individuell, aber was ?
Fett oder Zucker ?

Soylent Green. Aber sag’s nicht weiter. Ist geheim.

was willste denn mit fett? davon hat der körper mehr oder weniger unendlich zur verfügung, das muss nicht nachgeführt werden.
selbstverständlich werden kohlenhydrate nachgeführt, das individuelle ist dann nur das verhältnis langkettig - kurzkettig und der geschmack.

da wird ähnliches drinnen sein wie auch beim Radeln....meistens ein Gel-Gemisch mit Kohlenhydraten und Salzen....vielleicht etwas flüssiger, weil beim Laufen die Aufnahme etwas schwieriger ist als am Rad...
aber auch beim Marathon muss man ja die Versorgung fortsetzen...kommt drauf an wie viel Kohlehydrate man verträgt - aber die Aufnahme ich absolut notwendig um nicht irgendwann in ein Defizit zu geraten. dann ist der Ofen sprichwörtlich aus...

Zänk ju.
;)

Waren im vergangenen Jahr nicht Ketongetränke in Mode und fast leergekauft von den Pro Radteams ?
Vielleicht ist der Hype ja übergeschwappt .

Habe aber null Schimmer