Krasse Leistung:cool: (wobei ich mir beim Betrachten der Aktion gedacht hatte, Rollen wäre einfacher:Cheese: :bussi: ) Gruß und Dank auch an den (?) Kameramann :Blumen:

:Blumen: Danke Dir! ... beim Rollen kann man das Ding allerdings nicht so schön lenken und der Spaßfaktor würde unmittelbar auf einen Bruchteil schrumpfen :Cheese:

... ich bin Matsch. Wahnsinn. Meine Baderei von vorgestern steckt mir weiterhin in den Schultern, außerdem schlafe ich im Moment zu wenig. Das hat mehrere Gründe, einer ist halt das Köterchen. Nein, unter`m Strich kein Drama, ich komme auch im Moment auf solide 7 geschlafene Stunden, da ich aber blöderweise eher zu den Murmeltieren dieser Welt gehöre, wären eine Stunde mehr gerade schon was wert. Heute Nacht wird es wohl auch nichts, um 4:45 Uhr klingelt gnadenlos der Wecker und ruft zur Arbeit ...

In diesem Sinne gab es heute erstmal einen weiteren Ruhetag in dieser Woche... ab spätestens übernächster Woche sollte aber in einigen Bereichen wieder "Land in Sicht" sein... also hoffentlich :dresche

Auf jeden Fall wird ab morgen wieder etwas ernsthafter geMURPHt, siehe Extra-Thread. ... anybody else der noch Lust hat im August ein paar Squats, Pullups und Pushups zu machen??? :liebe053:
An dieser Stelle, Danke @ironmansub 10h ... ich fürchte ich komme am ehesten beim Laufen etwas in Not... However - CHALLENGE ACCEPTED :liebe053: ... und Euch ein tolles Restwochenende!!!

Sodele ... nach einer weiteren nicht allzu langen aber dafür immerhin sehr gut geschlafenen Nacht geht es weiter. Der Wecker war auf 4.45 gestellt, konnte sich sein Klingeln aber sparen, da ich bereits um kurz nach 4 wach war. Also einmal für kleine Mädchen ... und nuuuuuu??? Bestens gelaunt kommt das Köterchen um die Ecke gewedelt... och nööööööööö! Okay, einmal kurz vor die Tür. Es wollte aber am liebsten nicht nur kurz vor die Tür sondern Action :liebe053: als nur kurz vor die Tür. Und ganz ehrlich!? Wenn einer morgens schon so gute Laune hat, kann man ihm echt nicht widerstehen. Fein ... dann halt nicht wieder ins Bett, lohnt sich irgendwie eh nicht mehr. Also Klamotten angepellt ... 4.20. Was könnte ich besseres tun als die Zeit sinnvoll zu nutzen!???

Also einfach ein bisschen losgeMURPHt :liebe053:
Dem aufmerksamen Leser wird der Murph-Thread nicht entgangen sein, August-Challenge: 100 Miles run, 1000 Pullups, 2000 Pushups, 3000 Squats.

Also mal eben 150 Liegestütze und 225 Squats geturnt, der Kreislauf etwas in Gang geschmissen ... und um kurz vor 5 bestens gelaunt gefrühstückt :liebe053:

Anschließend knapp 10 km mit dem Rad zur Arbeit geschlurft, mittags die gleiche Strecke zurück gelaufen und im Anschluss in einem Anflug von Übermotivation noch 50 Pullups, 50 Pushups und 75 Squats drangehängt.

Trainingspensum für heute gut abgearbeitet würde ich sagen, Euch einen entspannten Restsonntag!!!!!!!!!!!!

Ach ÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜBRIGENS!!!!!!!!!!!!!

Die Hyrox-WM ... war ja von April auf Oktober verschoben und zwar nach Amsterdam. *MUÄÄÄÄÄÄÄH*. Der Zeitpunkt passte bestenfalls mäßig, Amsterdam noch viel weniger. UND NUUUUUUUUUUUUUUUUUU ... ist sie erneut vertagt! Und zwar auf den 12.12. NACH HAMBURG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Das wäre der absolute OBERKNÜLLERHAMMER:liebe053: !!!!!!!!! Ja, ja, ich versuche mich noch nicht allzudolle zu freuen, wer weiß, was bis Dezember ist!? Aber DAS wäre für mich in jeder Hinsicht perfekt!!!
... also für alle Fälle ... fange ich einfach mal an zu trainieren :Cheese:

Tag 12.12. notiert. FREU.

+1 :cool:

Cool, das würde ja perfekt passen :cool: :Blumen:
Gibt es eigentlich ein Foto von eurem Familienzuwachs? Bestimmt und ich habe es nicht gesehen, bin zur Zeit nur sehr wenig on ;) wir sind am Haus am werkeln :Maso:

+2 :Blumen:

Ein Lichtblick für die dunkle Jahreszeit!

Wenn ich hier so mitlese, komme ich mir vor wie meine 2 jährige Nichte, die gerade die Welt der großen Kinder entdeckt und staunt, was die so treiben.
In dem Sinne hätte ich so eine Kleinkindfrage an die großen Kinder: Ich habe mir heute auch eine Kettlebell gekauft und wollte euch in sehr bescheidenen Rahmen nacheifern. Habe aber keinen Plan, wie ich den Kettlebell-Swing richtig mache. Hat vielleicht einer von euch eine Link Empfehlung oder kann mir sagen, ob dies hier seriös ist? https://youtu.be/w8jgDA6ZNus
Finde da relativ viel im Netz, aber als Kleinkind blicke ich nicht durch, was sinnvoll und richtig ist…. Danke schön!