Sach ma, Carlos, vielleicht ist meine Oster-Challenge ja was für Dich!? :Blumen:

Näheres steht in den letzten Posts meines Blogs :o :Huhu:

Ne meine Challange läuft ja schon das ganze Jahr ;) und derzeit kommt noch die Umzugchallenge dazu das reicht mir...

Pullups kann ich mangels Stange derzeit noch nicht machen, den Rest dürfte ich dank Coach und SixPack Apps aber wohl fast schaffen, aber ich mach erstmal meinen Stiefel weiter :)

@Tufkas: hast recht, das witzige ist ja, dass manche Übungen in allen meinen 3 Apps auftauchen und teilweise eine Übung 3 Bezeichnungen hat (Beispiel: Leg Levers / Beine heben / Beine senken)... Ja was nun :Cheese:

@Necon, welcher Umstand muss denn eintreten? Dass ich keine 20kg Muskelmasse aufbauen werde mit FL ist mir ja klar...

War nicht ganz ernst gemeint!
Muss sich halt auch irgendwie vermarkten und dabei werden nun einmal unrealistische Szenarien gezeichnet.

Aber aktuell bringt es unsportliche Leute dazu Sport zu machen und das ist die Hauptsache.

Das man damit nicht viel Muskelmasse aufbaut bzw relativ schnell stagnieren wird, ist den meisten ohnehin klar.

Naja klar, wer halbwegs mitdenkt, wird erkennen, dass man einen teils derart gestählten Körper wie bei den Werbespots, nicht hinbekommt. Definieren, sicherlich, aber für ein gewisses Volumen im Brust/Armbereich helfen dann doch nur Gewichte.

Brauch ich persönlich aber nicht, wobei ich durchaus am überlegen bin, ob ich mir für die neue Wohnung noch ne Hantelbank und ein kleines Hantelset als Ergänzung hole, am Ende kann man ja von allem etwas machen, Geld verdienen wir eh keins damit :Cheese:

Guten Abend.

Muss aber ein bissl widersprechen :)

Man kann auch ohne Hantel gut Masse aufbauen.
Turner arbeiten auch nur mit dem Körpergewicht.

Ich denk wenn man nur Freeletics, Madbarz oder Calestenics macht und dazu ordentlich isst, geht schon was.

Natürlich nicht so viel wie mit Eisen biegen, aber es geht schon was.

Gute Nacht!

Klar geht was, keine Frage!

Gibt genug Bilder/Transformationen die man ja anschauen kann. Bei diesen Bildern aber z.B. (von Freeletics selbst), glaub ich nicht dran, dass man solche Brustmuskeln (vor allem rechts) ohne zusätzliche Gewichte hinbekommt, natürlich kann eine gewisse Veranlagung auch noch eine Rolle spielen...

Im Wettkampf vielleicht...

https://www.t-nation.com/training/al...gn=article1635

Was Freeletics und Muskelaufbau anbelangt, bin ich auch noch etwas skeptisch. Allerdings hab ich auch (und auch die meisten hier) noch nicht regelmäßig geschafft, die strength-Versionen der workouts zu machen. Hatte einmal Aphrodite (mit pistols, burpee squat jumps und jackknifes). Bevor man also nörgelt, diese erst mal anschauen... :Huhu: Das ist schon krass, was da gefordert ist.

Grüße
Holger