Beam me up Scotty to Level 2 oder 3...
 

... denn ganz hinten ist es zwar ganz nett, aber auch einsam.

Als erstes bin ich Euch eine Erklärung schuldig, warum ich meinen anderen Blog habe schließen lassen. Dafür gibt es ganz einfach Gründe:

• - Das Ziel des Blogs war längst erreicht aber ich hatte kein neues Ziel definiert. Deshalb war der Blog eigentlich total inhaltsleer.
• - Ich brauchte eine Blogpause, denn meine Posts wurden einfach lahm und lahmer und ich immer lustloser ;-) Auszeiten sind dann eine gute Sache, um sich wieder etwas zu sammeln, zu motivieren und Dinge wieder ins Lot zu bringen.

Allgemein hat es mir Spaß gemacht, über mein Training und andere Dinge zu schreiben und mit Euch zu diskutieren. Es macht Spaß, wenn man Ziele mit Euch zusammen erreicht. Ich habe das Gefühl, dass es auch bei mir an der Zeit wird, den nächsten Schritt zu gehen.

Was heißt das? Nun ich habe ein Langzeitziel. Das heißt natürlich Langdistanz. Das wäre aber frühestens 2020 ein ernst zu nehmendes Ziel. Bis dahin möchte ich mich einfach weiterentwickeln und versuchen, von den GANZ hinteren Rängen ein wenig näher an das Mittelfeld heranzurücken. Ich erwarte keine Wunder, aber ich bin der Meinung, dass ich mehr kann, als ich bisher so gezeigt habe. Nur das Schwimmen bleibt mal außen vor. Da kann ich definitiv nicht mehr viel mehr.

In diesem Jahr werde ich in Regensburg bei der Challenge for Two starten. Ich freue mich riesig drauf. Das wird mein Hauptwettkampf. Mein ganz persönliches Ziel ist es, einen soliden Halbmarathon nach der Vorbelastung auf den Asphalt zu zaubern. Das Laufen ist bei mir eine große Baustelle, denn ich bin eigentlich zu schwer. Ab pro pro Gewicht. Seit Anfang September habe ich nun ca. 7 kg abgenommen. Das ist ganz nett, aber das ist noch viel zu wenig. Ein großer Teil meiner Fortschritte hängt von meiner Gewichtsentwicklung ab.

Ich trainiere mit einem Plan, den Arne mir schreibt. Warum? Es gibt ein paar Besonderheiten, was meine Entwicklungen so betreffen. Es geht wahnsinnig zäh und sehr sehr langsam voran. Es ist wirklich schwierig, denn leider hatte ich in der Vergangenheit schon sehr häufig Probleme, war nur sehr wenig belastbar. Ich glaube, dass es auch für Arne nicht so leicht ist, weil ich halt kein Standard bin. Aber ich vertraue Arne und bisher hat es mir sehr viel Spaß gemacht. Ich werde dieses Thema übrigens nicht weiter diskutieren oder mich dafür irgendwie rechtfertigen. Für mich ist das ein sehr guter Weg, der mir viel Freude bereitet. Ich verzichte dafür gern auf andere Dinge.

So viel zu den Voraussetzungen. Der Rest wird sich ergeben. Ich freue mich, wenn Ihr dabei seid. Klar könnt Ihr gern Eure Meinung schreiben. Ich bitte Euch, meine Rächtschraipfeler einfach zu übersehen. Ich schreibe meist ja doch spontan und korrigiere nicht immer alles.

Zusammenfassung:

Hauptziel: Langdistanz irgendwann in 3, 4 oder 5 Jahren
Dafür muss ich zwingend noch recht deutlich abnehmen.

Zwischenziele:
2017: allgemeine Belastungsverträglichkeit erhöhen; Laufen deutlich verbessern, Kraft steigern, damit ich auf dem Rad nicht umkippe, wie ne Deutsche Eiche.

2018: zwei Mitteldistanzen

2019: noch einmal zwei MD´s…

ab dann schauen wir mal… :Huhu:

Ich bin dieses Jahr sehr gut durch den Winter gekommen. So viel Rad wie dieses Jahr bin ich noch nie gefahren... Dank ZWIFT :Lachen2:

Es macht mir echt richtig Spaß auf der Rolle. Außerdem habe ich in Sachen Material aufgerüstet. Ich habe mir als Dienstrad ein FELT IA 16 angeschafft. Das Rad steht aktuell auf der Rolle, denn ich muss dringend üben, auf einem Zeitfahrrad zu sitzen.

Ich freue mich aber sehr darauf, endlich draußen fahren zu können.

Deshalb war meine Babsi Baldini (mein Rennrad) zum jährlichen Check in der Werkstatt. Es geht ihr ganz gut. Ein paar kleine Macken hatte sie. Sie hat neue, stabilere Trainingslaufräder bekommen, die ... nun ja... sehr knapp passen. Die Bremsen sind aktuell nicht gut eingestellt, denn sie schleifen, so dass das Hinterrad nicht richtig dreht. Das muss ich noch einstellen. Also bin ich heute mit der Babsi eine kleine Runde gefahren. Eigentlich dachte ich, dass sie übers Wochenende in der Werkstatt bleibt. Deshalb hatte ich heute keine Radhose dabei. Ich bin also in normalen Nichtsportklamotten gefahren, aber mit Helm ;-) Das brachte mir hier und da "pöse Plicke" der hiesigen Rennradfahrer ein :Cheese: . Die Modepolizei hat mein Outfit klar abgestraft.

Nicht so wild... Beim nächsten Mal gehe ich dann in angemessener Klamotte und vor allem deutlich länger auf meine Runde.

Ich wünsche Euch einen schönen Abend!

Also das man sich einen Trainer nimmt ist doch völlig legitim und jeder darf mit seinem Geld machen was er will. :liebe053:

Soweit ich mich Recht erinnere kommst du vom Schwimmen oder?

Ich weiß das fragt man bei Frauen nicht aber was ist dein Gewichtsziel und was fehlt dir bis dorthin?
Wie gehst du das ganze an? Zählst du Kalorien erfährst du dich anders....?
Ich frage darum hier so genau weil ich versuche auch immer wieder auf mein Traumgewicht zu kommen für den Triathlon und scheitere immer daran. Auch kann ich mein Gewicht das ich kurz vor Wettkämpfen erreiche nie halten und unter uns das ist nicht sonderlich leicht.
Es ist aber nicht so das ich mich schlecht ernähre Junk Food esse oder viel trinke.

Huhu Necon,

ui so viele Fragen auf einmal :-) Ich versuche es mal der Reihe nach.

Ja ich komme vom Schwimmen. Ich bin in meiner Kindheit und Jugend auf hohem Niveau geschwommen. ABER: Als ich mit der Schwimmerei aufhörte, hatte ich leider auch komplett die Schnauze voll vom Sport und wollte eigentlich nie wieder sporteln... Dafür wurde ich zum Kettenraucher und habe gut und viel "gefeiert". :Cheese: Etwa 20 Jahre später habe ich erst wieder mit Sport angefangen, nachdem ich so unfit und immer dicker wurde.

Womit wir beim Gewichtsthema sind... Ich war noch nie eine Elfe. Allgemein habe ich aber schon Glück, denn rein optisch sehe ich nicht so schwer aus, wie ich tatsächlich bin. Mein Gewicht verschweige ich auf Biegen und Brechen. Aktuell fehlen mir noch ca. 15 kg zu einem Gewicht, das für mich optimal wäre. Damit wäre ich für eine Frau noch immer relativ schwer. Mit weniger würde ich dann aber eher krank aussehen.

Ich esse bewusst, spare große Kalorienbomben, esse sehr viel Gemüse, sehr wenig Milchprodukte und auch sehr wenig Fleisch. Ich bin weder Veganer noch Vegetarier. Da ich häufiger Eisenmangelprobleme hatte, esse ich auch Fisch und Fleisch...

Mir ist wichtig, dass ich auch mal so... "Schlemmertage" habe, wo ich auch mal "Müll" essen kann. Ich habe da kein schlechtes Gewissen. Das vermeidet aber Heißhunger bei mir. Also gibt es gelegentlich auch mal Pizza.

Tja... eigentlich nichts besonderes, denn ich vermeide es, mir all zu strenge Regeln aufzuerlegen. Ich würde sie nicht schaffen. Essen ist ein schwieriges Thema. Ich esse gern und ich esse auch gern viel. Das VIEL versuche ich dann eben mit Gemüse zu füllen.

Tja... naja... bisher klappt es, auch wenn es wirklich SEEEEHR langsam geht. Es ging auch hier und mal wieder rauf mit dem Gewicht, aber das ist wohl normal.

Aktuell bin ich erkältet und ich hatte nen doofen Radunfall vor zwei Wochen. Deshalb war es mit dem Training etwas weniger in den letzten zwei Wochen... :-)

Danke für die schnelle Antwort.

Und ich kenne das, hatte mit 21 fast 20 Kilo mehr als jetzt. Für einen schnellen Triathleten hab ich aber sicher noch immer 10 Kilo zu viel, wenn ich Frodo als beispiel nehme eher 15-20

Schön, ein neuer Blog :liebe053:
Wenn du jedes Jahr 7 Kilo abnimmst hast du zur Langdistanz doch perfektes Gewicht, ich denke mehr abnehmen wird sehr schwierig sein, die 7 Kilo sind schon nicht wenig, finde ich. Du bist ja jetzt nicht so ein dicker Brummer, dass du das mal eben so verlierst :bussi: Helfen wird es dir auf jeden Fall, das ist klar, ich merke auch jedes Kilo.
Bin gespannt wie du Regensburg packst, den HM würde ich aber definitiv nicht als Maßstab nehmen, wenn ich mich richtig erinnere musst du ja nach dem Radfahren warten bis deine Kollegin wieder da ist und kannst dann erst loslaufen, das wird nicht so "leicht" sein wie bei einer normalen MD (für mich wäre es zumindest so)
Zwift hilft dir auf jeden Fall auch mal die Komfortzone zu verlassen, draussen ist das ja nicht immer so leicht, weil man ja immer noch wieder nach Hause kommen muss, wenn du bei Zwift platt bist, bist du ja schon zu Hause :Cheese: ausserdem fährt man dort eher mal nur 30 oder 45 Minuten, wofür es sich ja nicht lohnt vor die Tür zu gehen, aber dafür ist man dann viel intensiver unterwegs.

LG und ein schönes WE :Blumen:

Ist doch ein guter Ansatz :)
Gute Besserung!

:liebe053: endlich Dein neuer Blog, ich bin natürlich auch wieder dabei!!! Meine Daumen sind gedrückt, dass bei Dir alles "nach Plan" läuft!
7kg abgespeckt ist verdammt viel, klasse!
ZWIFTen!? TOP! :Cheese:
Ich finde mich in vielen Dingen, die Du schreibst total wieder :Huhu: und
last but not least sind wir noch immer der gleiche Jahrgang :liebe053: ;)
Ist natürlich abonniert!!!

Was mich interessieren würde ist natürlich der Lauftrainingsplan und deine konsequente Umsetzung!
Bist du ohne Vorbelastung sprich hast du Schwachstellen oder ist nur allein das Gewicht die Schwachstelle?
Ich denke auch das dein langsames Abnehmen die richtige Wahl ist und freue mich auch auf einen witzigen Blog.
Bist du soweit wieder hergestellt nach dem Unfall?

Es läuft weiter, sehr schön:Blumen: .
Vielleicht sehen wir uns in Regensburg.:Huhu:

Neuanfang ist immer gut....

Bei Frauen ist das stoffwechselbedingt immer bischen anderst, aber meine Frau hat 10+ im letzten halben Jahr runter, ich 8kg in 3 Monaten. Schlüssel ist Kh.
Kurzer Zusammenriss des Konzepts:

Frühstück: What you want
min 5h pause (no snacks)
Mittagessen: 300g ( max 30g Kh)
min 5h pause ( nein auch keine snacks)
Abendessem: 300g (max 10g Kh)

Klingt simpel....ist aber sehr effektiv. Bei Sporteinheiten Kh leicht nachführen, ist man zu low, leidet die Leistung zu arg.

LEIDER GEIL! :Cheese: :Huhu: FREU MICH!!!


Huhu Caro :-)

naja... das ist schwierig zu beantworten. Bis ungefähr letztes Jahr... November bin ich alle Läufe mit Gehpassagen gelaufen. Es ging nicht besser, denn alle meine Läufe waren im GA 2 Bereich und eher härter. Das war automatisch so. Durch die Gehpausen ist dann der Puls immer gesunken, so dass ich mich nicht mehr so abschießen konnte.

Ich bin auch seit November bis auf einige Krank-Zeiten sehr kontinuierlich und regelmäßig gelaufen. So ist meine HF gesunken. Ich laufe jetzt alle Läufe durch und sie sind ENDLICH!!! tatsächlich auch im GA 1 Bereich. Im hohen GA 1, aber nicht mehr killing. Natürlich laufe ich nicht schnell, aber für mich ist das Tempo aktuell so ok und sogar recht normal. Mein Gewicht ist für das Laufen wohl die größte Baustelle. Inzwischen bin ich auch nicht mehr so verletzungsanfällig, denn ich habe viel für die Kräftigung meiner Sprunggelenke getan. Die sind sehr stabil. Ich hatte in den letzten Jahren häufig Probleme mit zu intensivem Training. Da ich nicht viel vertragen habe, habe ich mich regelmäßig total abgeschossen. Das ist eine weitere wichtige Baustelle. Ich muss zwingend die niedrigen Intensitäten einhalten. Dann klappt es.

Der Radunfall ist glimpflich verlaufen. Meine Schulter ist beim Schwimmen noch nicht voll belastbar. Da habe ich noch Probleme. Ich habe überall bunte lustige Flecken... aber sonst keine Verletzungen. GAR keine. Die Hüfte hatte etwas abbekommen, aber die Prellung am unteren Rücken bereitet mir keine Probleme. Gar keine. Das recht Knie zwickt gelegentlich etwas, aber beim Laufen habe ich keine Probleme... dafür beim Brust-Beine schwimmen... Das fällt also aus.

Alles bestens also... Erkältung ist im Prinzip überstanden. Mittwoch war es noch einen Tag zu früh, so musste ich gestern noch mal pausieren. Heute ist alles super.

Hoppel ich glaube auch, dass Regensburg nicht leicht wird - gerade wegen der Pausen dazwischen. Das kann auch schief gehen. Mein Kollege ist ein schneller Mann, so dass meine Pausen nicht so lang sind. Wir haben uns deshalb drauf geeinigt, dass ER startet. Er müsste ja sonst ewig warten nach dem Radfahren :Cheese: Der HM wird kein Maßstab sein. Für mich gehts dann darum, so lange wie möglich zu laufen... Bis dahin gehts hoffentlich komplett durch... (das wäre Ziel), aber so sehr will ich mich gar nicht unter Druck setzen.

Auf dem Rad bin ich aktuell leider auch sehr schwach. Mir fehlt es da an Kraft. Meine Wattwerte sind auch eher... *hüstel* peinlich.

... aber für mich beginnt gerade die Base Phase. Da geht noch so einiges :-) Morgen dann wieder uff Zwift... weil hier ist das Wetter ja mies... Oh ich darf morgen früh nicht vergessen, meine Gemüsekiste abzuholen... sonst gibts nix zu essen am Wochenende.

Allerdings habe ich so langsam aber sicher ne Rote Beete Allergie... *ick kann die nicht mehr sehen!!!* Die waren reichlich jede Woche in der Kiste...

ARNE ... bitte erhöhe doch für uns Mädels die Anzahl der erlaubten Smilies pro Beitrag auf... ääääh... 20 bis 50. 5 ist auf jeden Fall zu wenig!!!

Ich bin da noch zwiegespalten. Ich muss auf Arbeit leistungsfähig sein und bin es mit zu wenigen KH nicht. Ich habe eine Zeit lang sehr wenig KH gegessen und hatte auch viel zu wenig KH´s für das Training intus. Das hat mich extrem schlapp werden lassen. Das Training lief nicht gut. Ich bin aktuell dazu übergegangen, einfach darauf zu achten, dass ich KH zu mir nehme, aber eben nicht übertreibe. Ich bin ein Freund der ausgewogenen Kost, denn alles andere führt bei mir zu Heißhungerattacken. Mir fehlt dann was. Heute Abend gab es zum Beispiel Quinoa mit Avocado... sehr lecker gewürzt. Abend heißt ... vor 18 Uhr.

Wenn ich Heißhunger bekomme, dann fehlt etwas. Dann habe ich etwas falsch gemacht. Das analysiere ich stark (worauf Heißhunger, was ist der Schwerpunkt des Lebensmittels, auf das ich Heißhunger habe?), denn Heißhunger ist der größte Feind, wenn man abnehmen will.

Hallo Vicky!
Ich freue mich auch wieder von dir zu lesen.

Ich bin besonders gespannt, weil ich auch so Probleme mit der HF beim Laufen habe.

bis bald
Anneke

Bin bei so Konzepten auch immer skeptisch, aber nachdem es eben bei meiner Frau so gut funktionierte hab ich auch damit angefangen.

Das Gute ist eben das Morgends. Du kannst dich nahezu so vollessen wie du willst morgends ( Inkl Schokolade und allem, aber ich empfehle zb Müsli). Eng wird es eigentlich erst abends, aber gerade da ist es wichtig Kh auf die Nacht nieder zu halten.

Wenn du dich ausgewogen ernährst machst du alles richtig und schrenk dich nicht unnötig ein. Ob wenig oder viele KH, morgens oder abends sind alles kleinkarierte Fragen, am Ende kommt es nur auf ein Defizit von ungefähr 7000 kcal an um 1 kg Körpergewicht zu verlieren. Lebensmittel mit einer niedrigen Energiedichte zu essen hilft dabei natürlich, am meisten hilft aber eine Mahlzeit die dir gut schmeckt :)

Solche Konzepte zu verallgemeinern und sagen Sie funktionieren ist quatsch.
Ihr nehmt nicht wegen den wenigen KH ab sondern wegen einem Kaloriendefizit.
Meist wenn man sich auf so etwas einlässt isst man plötzlich Lebensmittel die man vorher nicht hatte, das sind dann oft Lebensmittel mit niedriger Energiedichte. Kein Wunder wenn man vorher sehr KH lastig gegessen hat vielleicht auch noch mit viel Nudeln und Brot ist es einfach.
Man hat das Gefühl man kann nun viel mehr Essen und nimmt trotzdem ab..
Man kann aber auch sehr leicht mit Low Carb zunehmen.

Sorry für den quatsch :Blumen:

Sash....dachte nie dran mal unter 80kg zu haben.

Ich sage ja auch nicht das es für euch und für andere funktionieren kann, ich sage nur es ist Quatsch es zu verallgemeinern und es auf die niedrigen KH zu schieben.
Wenn du am Tag 2500 kcal verbrennst aber 4000kcal isst wird es deinem Körper reichlich egal sein das nur 400 kcal davon KH waren.

Hallo Vicky,

ich bin hier natürlich auch wieder dabei :Huhu: - die Einführung lese ich später sonst schaffe ich das morgen nicht (äh - ist ja schon heute) zum Schwimmtraining :dresche

Viele Grüße

Andy

Hallo Vicky,

dann wünsche ich Dir mal alles Gute für den Weg zur LD!
Vielleicht geht es Dir ja wie mir und Du stellst plötzlich fest, dass sich die Distanzen einer LD gar nicht mehr sooo furchteinflößend anhören und es gut zu schaffen ist.

Zum Gewicht: warte doch mal ab, wie es sich entwickelt, wenn Du mal richtig Umfänge schrubbst. Dann pendelt es sich m.E. von alleine ein, wenn Du dann noch einigermaßen drauf schaust, was Du ißt. Bei mir geht in Phasen mit viel Training z.B. der Heißhunger auf Süßes zurück. Hört sich eigentlich komisch an, ist aber so.
An den Wochenenden hab ich dann trotz der langen Kanten oft nur 2 x am Tag gegessen. Ein Frühstück vor der Ausfahrt, während der Ausfahrt natürlich Energie zugeführt und dann nach dem Training das späte Mittagsessen. Das war dann oft auch erst um 15 Uhr und ist dann so spät, dass ich abends nichts mehr gebraucht habe.

Dein Problem mit den extrem hohen Pulswerten hatte ich am Anfang auch. Mir hat dann ein Sommer mit viel Radfahren geholfen. Da war das Herz-Kreislaufsystem super trainiert und der Puls gleich mal um 15 - 20 Schläge niedriger.

Im Grunde ist es an den Wochenenden bei mir genauso. Da esse ich eigentlich auch nur 2 x am Tag. Ich bin ein sehr schlechter Frühstücksesser, so dass ich mich da oft zwingen muss, überhaupt etwas zu essen. Während des Trainings führe ich KH zu.

Ja... wie wohl bei allem heißt das Zauberwort "Kontinuität". Dann läuft es auch...

... wobei ich anmerken muss, dass bei mir speziell noch Intensitätssteuerung dazu kommt. Ich halte mich oft nicht an die Intensitätsvorgaben. Nicht weil ich nicht will... Ein Schlüssel wird sein, die langen Einheiten tatsächlich im Schnitt locker zu fahren und eben nicht aus jedem Training ein Wettkampf gegen die Uhr zu machen. Das ist in meinem Kopf sehr tief verankert. Aber es klappt inzwischen schon sehr viel besser. :-)

Verdammt! Es schüttet wie aus Gießkannen und ich muss noch dringend zur Post meine Gemüsekiste abholen... Ich bin ne Memme!!!!!

Die musst Du bei der Post abholen?
Unsere wird vor die Tür geliefert :Cheese:

Ein Wort noch zu meiner Ausrüstung.

Ich habe aktuell 3 Räder:

1. Marc Mountain ist mein gebraucht gekauftes ca. 5 Jahre junges Canyon Ultimate CF MTB, mit dem ich vor zwei Wochen diese beiden Unfälle hatte. Es ist wartungsbedürtfig, weil da viel Luft in der Bremsleitung ist.

2. Babsi Baldini ist mein Trainingsrenner. Wir gehen jetzt zusammen in die 5. Saison. Sie ist ein Fuji SST 1.3 mit Ultegra Di2. Ich habe ihr gerade einen neuen Trainings-LRS und eine etwas bergfahrbarere Kassette spendiert. Naja... also nicht ihr, sondern eher mir, denn ich komme die Berge nicht gut rauf. :Lachanfall: Bis zur letzten Saison habe ich mit Babsi alle Trainings und Wettkämpfe absolviert, so dass sie schon einiges gesehen hat.

3. Tina Time ist mein neues Radl. Sie ist ein FELT IA in der günstigsten Ausführung. Wir bauen gerade eine Beziehung auf :Cheese: . Sie steht momentan auf meiner Rolle, so dass ich mich an Tina gewöhnen kann.

In Sachen Laufschuhe bin ich inzwischen nicht mehr so sensibel. Ich laufe aktuell noch die Pearl Izumi N2. Leider werden die Schuhe nicht mehr hergestellt. Pearl Izumi hat die Laufschuhproduktion aufgegeben. Es gibt gelegentlich hier und da noch Restposten, aber natürlich nie in meiner Größe.

Da ich große Füße haben, steht mir der Markt der Männer- und Frauenschuhe offen, wobei ich fast immer zum Männerschuh greife. Sie sind breiter. Ich habe mir letztes Jahr einen Asics Gel Noosa gekauft. Der Schuh ist ganz ok, nur ein bisschen hart.

Ich suche aktuell quasi einen Nachfolger für meine Pearl Laufschuhe. Zum Glück eilt es nicht so sehr, so dass ich mich in Ruhe umschauen kann.

Spätestens nächstes Jahr wird auch eine neue Wettkampfklamotte fällig, denn aktuell ist mir mein Einteiler zu groß. Dass ich DAS mal schreiben darf!!! :Cheese: In diesem Jahr würde ich das noch einmal mit Radhose und Radtrikot überbrücken.

... so... ich glaube ich werde mal unter die Regen-Dusche gehen und mein Gemüse abholen. *brrrrrr* Danach geht es heute noch auf die Rolle ein bisschen auf Watopia rumkurven. Ich werde wohl mal wieder die flache Volcano Runde fahren... :-)

Meine sonst auch... aber ich war leider gestern nicht da... und meine Nachbarn auch nicht. *seufz*

Das klingt nach einem sehr sympathischen Trainingsblog!

Ich mag es gerne wenn "Otto-Normal-Menschen" über ihr Training und ihre Schwierigkeiten berichten. :Blumen:

Gruß Joe

moin,

Der Blogtitel ist echt sehr cool!

Viel Glück! :Blumen:

Ich habe das große Glück mir keine Gedanken machen zu müssen um Abnehmen....ABER! ich glaube je mehr du Sport machst um so einfache geht's und je mehr Einheiten um so schwerer wird es Defizite auszugleichen.
Mich hat letztes Jahr Heißhunger auf Quark nach Lauftraining in ein langfristiges Defizit gebracht welches bei meinem Gewicht eher negativ ausgewirkt hat.
Ich habe es erst jetzt nach Tagen Urlaub mit viel Essen und Alkohol :cool: auf Mallorca wieder ins Lot gebracht.
Das Lauftraining hört sich gut an und ich stelle es mir auch echt hart vor wenn man sich so durchkämpfen muß :Blumen:
Vielleicht solltest du trotzdem kleinere Wettkämpfe einstreuen aber ich will hier nicht in Trainingsgestaltung durch einen Trainer besser wissen.
Mich hat übrigens der Blick in Die Kiste immer gefreut und auch die Ergebnise deiner Kocherei :Cheese:

Ich werde berichten :Cheese: Diese Woche habe ich echt Pech. Meine Kiste ist noch nicht da und die Post schließt gleich. Tja... das ist ein echtes Problem.

Das ist aber das erste Mal, dass es irgendwie nicht so klappt. Es wird deshalb heute Spinat geben, den ich noch schnell gekauft habe.

:Cheese: ganz schön grün:Blumen:

Diese Gewichtsgeschichte begleitet uns ja schon seit mehreren Jahren / Blogs. Ich will Dich auch gar nicht frustrieren oder so, aber schön wäre, zu erfahren, was Du dieses Mal anders machen willst.

Das Thema Gewicht begleitet mich schon ein Leben lang. Mal mehr, mal weniger ;)

Ich esse nicht viel anders. Mein Gemüsekonsum hat sich erhöht und die Milchprodukte (Käse) verringert. Das ganze automatisch. Es dauert seine Zeit, bis sich Gewohnheiten ändern. Das ist auch schon alles.

Warum auch, denn es funktioniert ja. Das einzige worauf ich sehr achte ist, dass ich regelmäßiger esse und möglichst nicht in so Hungerlöcher komme. Ich habe diese Heißhungerattacken recht genau analysiert (für mich persönlich). Das sollte genug sein.

Ich bin heute bewusst nur eine kurze Runde gefahren. Ich huste noch immer so leicht vor mich hin, fühle mich aber fit. Trotzdem ist Ungeduld da keine gute Idee. Weniger ist heute mehr.

Bei mir war es heute staubtrocken :Cheese: ... jedenfalls uff Zwift.

An meiner Tina Time muss ich noch mal etwas rumschrauben. Die Kette scheuert am Umwerfer. Ich finde gerade ums Verrecken meinen Schraubenzieher nicht. Wahrscheinlich hat der sich in den letzten Tagen entmaterialisiert und lebt jetzt auf einem anderen Planeten. Falls Captain Kirk dort vorbei fliegt, hoffe ich, dass er mir meinen Schraubenzieher wieder mitbringt...

Ich war ja nun die ganze Woche noch erkältet. Ich war dabei nur einige Tage heftig erkältet, danach nur noch so halb. Immer mit schnupfen. Jedes Mal, wenn ich ein kurzes Training versuchte, ging es nicht und die Erkältung wurde wieder stärker. Irgendwie komisch. Bei uns auf der Arbeit geht momentan so ein "halbkrank" Virus um. Die Leute fühlen sich nicht krank, sind es aber und das oft wochenlang. Ich hoffe, dass ich nicht genau das habe.

Ich habe heute mal wieder "richtig" trainiert. Ich war am Vormittag schwimmen. Wir haben hier einen zweiten Vereinstrainer, der ganz gut ist und bei dem mir persönlich das Training echt Spaß macht. Also bin ich heute nach einigen Sprints etc. zum ersten Mal seit einer gefühlten Ewigkeit endlich wieder ne richtige Serie geschwommen.
8 x 200m. Die Zeiten waren heute wahrlich nicht dolle, denn meine linke Schulter ist noch nicht voll belastbar. Schauen wir mal, ob es da dann auch mal voran geht.

Am Nachmittag habe ich noch eine Runde auf meiner Tina Time gedreht... uff der Rolle und in London (Zwift). :-)

Naja... danach brauchte ich dann doch erst noch mal Mittagsschlaf. Aber es scheint alles ok zu sein. Hoffen wir, dass es so bleibt und ich ab morgen wieder einsteigen kann. :-)

Achja... ich habe mir kürzlich nen super geilen neuen Badeanzug gekauft. Ich bin echt mega begeistert :-) Endlich mal ein Badeanzug, der richtig gut sitzt. :cool:

Meinen Schraubenzieher habe ich noch immer nicht gefunden... :( Jetzt gibt es erst mal etwas zum essen... Asiatische Sommerrollen... HAMMER LECKER!!!

Ein Bild, bitte!
Ich habe übrigens gestern auch den einen oder anderen Badeanzug bestellt. :Cheese: Mal sehen, was davon passt und was ich zurück schicken muss.

LG
J.

BILD... ok na gut...

Na da erkennt man Dich aber ganz sicher! :Cheese:

Mir gefällt er. Schön bunt!
Ich mag die Badeanzüge von Turbo auch und glaube, dass einer von denen, die ich gestern bestellte, auch von Turbo ist. Ich gucke mal eben nach.

Ja, tatsächlich. Das ist der von Turbo, den ich bestellt habe.

Außerdem habe ich mal noch folgendes zur Anprobe geordert:
Klick,

klick, klick, und klick!

Wie findste die, Vicky? (Und Joe?:Cheese: )

Ich finde die TURBO Anzüge MEGA!!! Sie sitzen super. Sie fallen aber ALLE SEHR SEHR klein aus! Man muss mindestens 2 Nummern größer bestellen. Es sind spanische Konfektionsgrößen. Die Anzüge mit den dünnen Trägern fallen noch knapper aus, als der, den ich gekauft habe... Aber es lohnt sich finde ich. Sie sitzen super gut.