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So, soeben die 2.e Coachwoche erledigt.
Folgendes soll ich laut Felix Magath in der 3. Woche machen: 1. Nemesis 2. 4/5 Prometheus 3. 3/6 Kentauros 4. 2x Metis (Endurance) 5. 1/3 Metis, 400m, 400m, 200m, 200m der 3/6 Kentauros jagt mir ein wenig Angst ein :dresche |
Krankheitsbedingt 14 Tage Zwangspause, aber die Tage geht's wieder los.:Cheese:
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So, endlich bin ich mal Aphrodite strength angegangen. Davon träum ich schon ein Jahr. Heute beim Physio gewesen wegen Hüftschmerzen. Der hat mich in die Mangel genommen und mir dann für heute Lauf-Verbot erteilt. Als ich fragte, ob ich Kniebeugen und burpees machen könnte, willigte er ein.
:Cheese: Wenn schon dennschon... Es war ultrahart. Mit den burpee jump squats kam ich überraschend gut zurecht (dauerte halt ewig). Aber die pistols....alter Falter. Da hatte ich in der ersten Runde schon das Gefühl, dass mir gleich der Oberschenkel platzt :) Von da aus: Zeit wurscht, hauptsache einmal geschafft. Und ich huldige dem Meister mit seinen unglaublichen 22min. für das Teil :Blumen: Grüße Holger P.S. so, morgen sind dann aber wieder 30k dran. Muskelkater hin oder her :dresche |
Oh ich würd so gern endlich mal wieder was machen... Hab aber Nachts und am Morgen noch leichte Halsschmerzen und das will ich erstmal komplett loswerden...
Positives gibts aber trotzdem: Hatte bereits einmal 85,0kg auf der Waage :) Vielleicht mach ich mal ein paar einzelne Übungen, aber ein ganzes WO (Apollon stünde im Plan an), ist glaub ich noch nix. |
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Heute habe ich endlich mal wieder richtigen Freeletics-Muskelkater. Helios nach eher trainingsarmen Wochen ist halt doch nicht so nett.
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