Trainingsaufwände mit Wettkampfergebnissen vergleichen
 

Da hier ja schon kontrovers über Trainingsstrategien, Qualtität vs. Quantität und Talent diskutiert wird mache ich mal einen Thread auf um das Thema rein statistisch zu beleuchten.

Dazu bräuchten man möglichst viele Zahlenpaare, idealerweise auch von mehreren Jahren und zwar:

1. euren Trainingsaufwand pro Woche
-gemittelt über die aktive Saison. Also von Saison Start bis Wettkampf
-Dauer der Einheit ist Stoppuhr start bis stop ohne duschen etc.
-Staubsaugen und Autoputzen zählen nicht als aktive Regeneration!
-120km mit dem Rad Brötchen holen zählt als Einheit!
-inkl. Trainigslager und Wettkämpfe

2. Wettkampfergebnis
-Gesamtzeit der Langdistanz (zur Vereinfachung nur LD´s)
-bei mehreren LD´s zählt die kürzere Zeit

3. Trainigsstategie
-a. umfangsorientiert, also eher lang und langsam
-b. "qualitätsorientiert", soll hier meinen kurz und intensiv
-c. gemischt
-d. nach Szene-Plan mit BASE, PREP, BUILD, PEAK
-e. geheim ;-)
-f. ...

EDIT: 4. ggf. Vorgeschichte

...ohne die sportliche Vorgeschichte vollkommen unbrauchbar.

wer schüchtern ist darf bestimmt auch von einem guten Freund berichten.

Mein Kumpel hat


gemittelt 9,5 Stunden trainiert. (nach Sportrracks in die er seine Einheiten relativ sorgfältig einträgt. Die Wettkämpfe aber auch)

Langdistanz in Roth in 11 Stunden und 9 Minuten

Trainingsstrategie war nach dem Langdistanzplan aus dem Triathlon Training Magazin.
Schwimmen war das Vereinsschwimmen und die Swimnight für lange Strecken. (Grosse Runde 2x :Cheese:)
Laufen war eher lange Strecken von 18 - 25km obwohl es im Trainingsplan leicht anders stand.
Radfahren war ein bis zweimal im Winter auf der Rolle für eine Stunde und ein bischen was. Dann bei schönem Wetter einmal pro Woche eine "lange" Ausfahrt von 80 bis 140 km in die Wetterau.
Ab Mai bin ist er nach jedem Radfahren auch noch gelaufen. So lagen bis sich das Laufen auch als laufen anfühlte.
Der Trainingsplan dienten ihm als Orientierung und auch als Zeiteinteilung und so ein wenig als Pflichtenheft.
Wichtig war ihm im Jahresanfang viel zu laufen und das Rollentraining um beim Radfahren nicht bei Null anzufangen.

Die Langdistanz viel ihm relativ leicht, schwimmen war ok. Schneller als geplant. Auf dem Rad hatt er sich vornehm zurückgehalten (6 Stunden und ein paar Minuten) auch aus Respekt vor dem Marathon. Der lief bis auf die letzten 3km gut. (3 Stunden 43 Minuten)


Viele Grüße
Wolfgang

Sportliche Vorgeschichte: mehr oder weniger sportliches Leben mit laufen oder Fitness Studio. Vom Radfahren ist er dann zum Triathlon gekommen. Triathlon seit 2008.
Er hat aber auch mal ein paar Jahre nix gemacht wegen rauchen, saufen und so... :Cheese:
Also kein Leistungssport von Kindsbein aber auch nicht sportlos gelebt. In der Schule war er kein guter Sprinter konnte sich aber die 1000mtr Läufe gut einteilen. Er traut sich aber nicht so recht ans Limit zu gehen. :)

So sieht's aus. Es gibt sicher einen ganz großen Unterschied ob es die 1. oder 10. Saison mit LD ist.

Danke. Ich habe es als 4. Punkt hinzugefügt.
Dann müsste man ja 10 Wertepaare haben und deren Verlauf. Das wär ideal.

Wolfgang, hat es dankenswerterweise schon von seinem Freund angegeben.;)

Na dann lass ich mal als erster die Hose runter in der Hoffnung, dass ich den längsten habe :Lachen2:

1. 13,5 Stunden übers komplette Jahr. Trainiere auch bis auf 3-4 Wochen komplett durch. . Es hat mich überascht wie gering das Mittel ist. In der heisen Phase eigentlich eher 18 Stunden oder darüber aber scheinbar ziehen die Ruhewochen den Schnitt schon deutlich nach unten.
2. LD Frankfurt 2012: 09:28
3. Trainingsstrategie: nach Arne :Lachen2: mit Base, Build. Generell auf alle Fälle viele GA1 Kilometer.
4. Vorgeschichte: Mittlerweile 5 Jahre Ausdauertraining
Entwicklung WK-Ergebnisse:
2007: 11:23
2008: keine LD
2009: 09:58
2010: 09:44
2011: 10:10 (St. George) und 10:20 Wales. Würde ich auf ca. 09:35 auf einer Strecke wie Frankfurt einschätzen
2012: 09:28 und 09:59 (Wales)

Da kann ich gegenhalten, meiner ist länger:Cheese:
Aber nichts gegen die Länge von Wolfgangs Kumpel...

-9:40/Woche, 9h43 LD, Training nach Arne (Vorgeschichte: mal mehr mal weniger, kein Leistungssport)

Alter und Konstitutions-/Körperbautyp fehlen m.E. Das sind doch wesentlichen Einflussfaktoren, oder nicht?