Sub 1:10 - what it takes?
 

Mich würden mal Unterdistanzzeiten von denen interessieren, die bei einer LD die 3,8km in 1:08-1:09:59 geschwommen sind.

Momentan schaffe ich im 25m Becken:

400m - 6:19min
1500m - 26:48min
30min Schwimmen - 1675m

Schwimmen tue ich seit August, seit September mit Trainer (1x im Monat persönlich, ansonsten bekomme ich wöchentlich meine Pläne).

Mein Trainer denkt, ne 1:09 wird schwierig, aber evtl. machbar.

Jetzt ist ja noch ne Weile hin bis Roth und ich hoffe mal, das man sich auch beim Schwimmen am Anfang "automatisch" verbessert, so wie es beim Laufen und Rad am Anfang ja auch ist.

Derzeit schwimme ich 2x die Woche nach Trainingsplan, ggf. ab März 3x.

Am Training wirds wohl nicht scheitern, aber wo muss ich auf diversen Distanzen stehen, damit die 1:09 drin sind?

naja behalte im kopf dass du nichts gewinnst, wenn du zwar ne sub 1:10 schaffst aber dann völlig im arsch aufs rad steigst und hinten raus eingehst, weil du beim schwimmen zu forsch rangegangen bist.

du gewinnst mehr wenn du an deiner schwimmeffizienz arbeitest und dann bei 1:20 viel ausgeruhter aus dem wasser kommst. die zehn minuten sind beim radeln oder laufen schnell wieder drinnen.

ansonsten kann ich dir da leider nicht weiter helfen, da ich noch keine 3,8 geschwommen bin.


PS: vergiss nicht dass man freigewässer und bahnenzeiten nicht vergleichen kann

seit august? hui, reschpekt! sauber! i seh da für sub 1:10 nicht große probleme... ==> ab ins becken :-)

Jau, beim Schwimmen auf der LD kannst du im Zweifel fast alles verlieren und fast gar nichts gewinnen ... ! ;)

Ja, ambitioniert und motiviert auf eine 1:09' trainieren und spätestens in der WK-Woche nicht mehr dran denken und dann einfach locker durchschwimmen ...

Dazu kommen wohl noch individuelle Unterschiede in der Umsetzung der z.B. 800m-KB-Zeit auf die 3,8km-Freiwasser-Neo-Zeit ...

Mit passenden Zahlen kann ich leider auch gerade nicht dienen ...

:Huhu:

Sind die Zeiten mit oder ohne Neo? Wenn ohne Neo, dann brauchst Du Dir bzgl. 1:09 keine Gedanken machen. Das haut hin.

Mit Unterdistanzzeiten kann ich leider nicht dienen. Schau dass Du in Roth "entspannt" aus dem Wasser kommst. Ob mit 1:09 oder 1:12 ist doch völlig egal. ;)

Für eine regelmäßige 1:08 in Roth habe ich auch keine besseren Unterdistanzzeiten aufzuweisen, eher noch ein paar Sekunden langsamer. Ich gehe natürlich auch von Zeiten im Becken ohne Neo aus. Und wenn du gerade erst angefangen hast, kommt da auch noch mehr. Also du brauchst dir um eine 1:09 keine Sorgen zu machen.

wenn du gut im Wasser arbeitest bis zum Frühjahr schafft du die 3,8 ganz locker in 60 min.

ich bin 400m in 6:00 geschwommen und dann 3,8 in 1:05.
der Neo bringt ja auch noch mal was.