Ziehen im Gluteus - kündigt sich eine Verletzung an?
 

Seit zwei Wochen spüre ich immer wieder mal ein Ziehen im Pomuskel, in Steißbeinnähe. Könnte auch der Piriformis sein (?)

Das Ziehen taucht (mehrmals) auf für einige Sekunden und verschwindet wieder, es ist eher bergab festzustellen als im Flachen.

Könnte da eine Verletzung daraus entstehen, wenn man es ignoriert und weiter läuft?
Laufpensum pro Woche ca. 30-35 km, alles in GA 1, bis auf hügelige Abschnitte.

Wer kennt dieses Ziehen und kann was dazu sagen?

Danke für Hinweise!

Scheint ein beginnendes Piriformissyndrom zu sein. Therapiemöglichkeiten habe ich (Black Roll, Massage Ball, Dehnen).

Wenn du glaubst das es ein Piriformissyndrom ist, dann behandel es doch entsprechend. Schau dir mal Youtube Videos an zB von Liebscher und Brecht oder The Ready State. Probier aus, guck ob es die richtigen Stellen anspricht. Hier musst du natürlich auch auf deinen Körper hören. Falls es nicht das richtige anspricht, probiere andere mögliche Probleme aus.
Das Piriformissyndrom kann man gut mit dehnen und einem kleinen harten Ball selbst therapieren, aber habe Geduld und reduziere das Training etwas. Sport hilft natürlich, aber nicht unbedingt wenn es schmerzt.

War bei mir ähnlich, vor etwa 2 Jahren das ziehen im Bereich Po seitlich bekommen. Vor allem die ersten paar hundert Laufmeter und Bergab.
Hab dann auch den Piriformis gedehnt gerollt und was so ging. Wurde nicht besser.
Dann dieses Frühjahr stärker werdende Schmerzen und seit April Laufpause.

Es hat sich dann beim Röntgen herausgestellt das ich ein Deg. lumbales Facettensyndrom habe, also Drehgleiten Lendenwirbel 1 / Lendenwirbel 2.

Danach viel Rumpf/Stabi Training und weiterhin Black Roll etc., bis heute nicht wirklich besser und an Lauftraining nicht zu denken.

Hi,
ich hatte das auch, inklusive ziehen in das Bein bis zur Wade runter.
Ich habe zuerst abklären lassen, dass kein Nervenproblem vorliegt, ich dachte ursprünglich, dass es ein Problem mit dem Ischias-Nerv gibt. Nach einer MRT der Ledenwirbelsäule (war alles OK) war laut Diagnose der Piriformes schuld.
Seitdem rolle ich täglich mit dem Faszienball den Gesäßmuskel und die Oberschenkelmuskulatur an der Rückseite. Das hat mir sehr gut geholfen.
Alles Gute.