Auf der Suche nach dem richtigen Gel
 

starte nächstes Jahr meine 1ste Langdistanz da wird die Ernährung noch wichtiger als auf der Halben.

Auf der Halben bin ich immer ganz gut mit "relativ" wenig durchgekommen

Bin gerade beim Testen am Rad wird des wahrscheinlich

Peeroton Powerpack Riegel ca 50g Kohlenhydrate pro Riegel

4-5 bekomme ich in die Verpflegungsbox
möchte es allerdings mit GELS kombinieren, jetzt die Frage bzw. bitte was könnt ihr mir empfehlen
ist dann vor allem beim Laufen wichtig

habe bis jetzt immer
SIS Energy GELS verwendet (nachteil relativ groß mit wenig Kohlenhydrate 60/22) Geschmack aber super
High5 Gels kleine GELS aber relativ süß (geht aber noch)

was gar nicht geht ist PowerBar das bekomme ich nicht runter

am besten nicht zu Süß und wenn möglich auch ohne was zu trinken zu verwenden (SIS z.B ging da sehr gut)

hat jemand GU Energy schon probiert bzw kann mehr dazu sagen

danke für eure Hilfe

selber mischen spart Geld und schont die Umwelt ;)
Such mal nach "Aims Quali Gel"...da gibts ein Rezept für ein selbstgemixtes Gel, dass vorrangig aus Maltodextrin (gibt in der Apotheke) besteht...

LG und Mahlzeit ;)

Du kannst dir das Zeug auch selbst aus Glucosesirup machen. Gibt nen Film in der Mediathek (Titel Wettkampfernährung) dazu. Dann das Zeug in en Gelflasche und im WK nur noch Wasser aufnehmen.

AIMS Rezept +1!

https://www.triathlon-szene.de/forum...highlight=aims

Gibt da ja auch ein Upgrade auf AIMS Quali Gel V2:
https://www.triathlon-szene.de/forum...ad.php?t=38747

Neben v1 und 2 gibts auch Versionen 3 und 4
https://www.rennrad-news.de/forum/th...tellen.165778/

und hier der AIMS Quali-Gel Mixer online
https://www.facebook.com/pg/Racepace...3190551/posts/
https://forum.tour-magazin.de/showth...ber-herstellen

komme mit v2 schon gut zurecht, trotzdem danke fürs her-Linken!
Wird ausprobiert.:Blumen:

aims onlinerechner scheint offline zu sein, kann man da helfen?

Die Stunde müssen mind. 80g Kohlenhydrate rein. Wieviel man verträgt muss man testen.

Radfahren gibts Aims-Qualigel und alle Stunde ein Tütchen fertiges Gel für einen anderen Geschmack. Zur Zeit ist es GU. Waren im Sale da über der Mindesthaltbarkeit. Ich mag sie, bekomme aber so alles runter. Beim Laufen nehme ich noch 2-3 Gels mit auf die Strecke und dann wir runtergewürgt was der Veranstalter so bietet. Ich nehm da meist auf was der Körper so lust hat. Auf jeden Fall jede zweite Verpflegung was mit Energie. Die letzten 10 km meist nur Cola.

Insgesamt wirst du testen müssen was du verträgst und was dir schmeckt. Von den Liquidgels würd ich die Finger lassen. Viel Menge und wenig Kohlenhydrate. Normales Gel plus Wasser. Auf der Radstrecke hast du ja eh eine Flasche dabei und beim Laufen nimmst du dir einen Becher Wasser vom Stand. In persönlich würde beim Radfahren keinen Riegel runter bringen.

Alles sehr individuell und es werden andere Antworten kommen die andere Strategien haben. Testen, testen, testen!