Und weil ich nicht auf Neujahrsvorsätze stehe, fang ich heute damit an :Cheese:

Ist bei mir auch so. Wenn ich richtig viel Trainiere geht das Gewicht eher hoch als runter. Kommt dann eine Woche mit weniger Umfang, dafür eher kurze, teilweise auch harte Sachen, geht das Gewicht nach unten.

Der Schnee hilft mir gerade mich etwas einzubremsen. Ich hoffe es hilft. Egal, deadline 01.06.2015.

Ja, seit dem vielen Schnee mache ich nun auch erstaunlich wenig. Aber das schadet mir wohl auch mal nicht, hatte keine wirkliche Ruhephase...

Werde mich aber heute mal wieder aufs Bike schwingen, zumindest schneit es nicht mehr :)

Im Fernsehen war ein Bericht, dass in USA ein Unternehmen mit einer App, die sich "diet bet" nennt, nun an den Markt ging. Teilnehmer wetten auf ihre Gewichtsabnahme und vergleichen sich mit den anderen Teilnehmern. Die Idee der Motivation durch Vergleichen stamme von einer Studie, die besagt, dass man durch Protokollierung und gemeinschaftliches Vergleichen die höchste Motivation hat abzunehmen. Die Motivation ist wichtiger als die jeweilige Methode!

Also alles richtig gemacht :)

Alex1978 (1,78) 84,8 / 85,2 / 77,9
Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 78.6/ 74.0
anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54
bellamartha (1,72) 70,2 / 70,3 / 63, 5
big_krümel (1,78) 73,2 / 73 / 69
Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5
Didge(1,68m,44J.) 70,3 / 67,4 / ->56
dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5
drullse (1,72) 69,4 / 69,3 / 64,0
ElAndy(1,88) 92,0 / 93,5 / 85,0
ellivetil (1,78) 75,3 / 76,5 / 69
FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 68,8 / 67,99
fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9
Godi68 (1,83) 84,6 / 83,1 / 73
Hefeweizen (1,80) 76,0 / 76,0 / 70,0
holger-b (1,80, 43) 81,5 / 82,0 / 77,0
ironlollo (1,80) 78,0 / 77,2 / 68,0
Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/ 82,4 /73
jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0
JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 68,2 / 65
Josche (177 - 43J) 77,0 / 77,0 / 70
Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 89,9
Keksi (1,57) 59,2 / 56,7 / 53,0
Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5
KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0
locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5
lonerunner (1,90) 89,0 / 89,0 / 83,0
malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0
MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9
MarionR (1,70) 75,0 / 74,7 / 69,9
massi (1,75) 81 / 81,9 / 72
Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 72,8 / 70,0
mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0
Niklas (1,87) 84,0/84,0/73,0
Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0
nurbs (1,77) 76,3/75,8/69,9
Oli68 (1,80) 83 / 82 / 77
Pesinho (1,88) 82,3 / 81,1 / 79
rennmaus4444 (1,70) 60,6 / 59,7 / 59,0
Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70
rennrob (1,84) 93 / 90 / 79
schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 91,0 / 86,0
Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78
Spanky (1,83) 91 / 90,8 / 83
Superpimpf (1,84) 82.4 / 82.4 / 74,9
SvenKR (186) 113,1/93,6/85 :Huhu:
Tierunernscht (1,62) 70 / 67 / 57
TiJoe (1,84) 84,5 / 84,0 / 78,0
Tilly (1,75) 84,0 / 84,8 / 73
topre (1,79) 84,0 / 83,0 / 78
Trailschnecke (1,70) 66,2 / 67,4 / 62,5
TriAlex (1,68) 65,2 / 65,2 / 59,5
Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,5 / 73,0
TriBlade (1,94) 86/86,5/79,9
Tschaennerael (1,88) 97,6 / 97,6 / 85,0
xapollo78x (1, 67) 66, 5/66, 5/60
Zettel (1,74) 64,5/65,0/59,7
Marco_K 50/(1.91) 87/84/81

aktualisiert: die Richtung stimmt!:Cheese:

Guten Rutsch Euch Allen hier.:Blumen:

Am Dienstag habe ich mich mit einem Kumpel zum Kino getroffen. Letztes Jahr hat er 15 Kg ohne Sport abgenommen.

Mithilfe der App MyFitnessPal hat er Kalorien gezählt, ansonsten gab es keine Veränderung in seinem Lebensstiel.

Ich habe mir die App heruntergeladen und auf den ersten Blick macht sie einen guten Eindruck. Vor allem gefällt mir die Möglichkeit das Programm mit anderen Apps zu verknüpfen. Hierzu zählen u.a. Strava, Garmin Connect, Runtastic oder auch die Withings Waage. So fließen auch Trainingsdaten in die App ein, was den täglichen Kalorienbedarf realistischer darstellt.

Selbstredend kann man sich mit seinen Bekannten messen und so gegenseitig anspornen.

Nachdem es Gestern noch einmal Raclette gab, werde ich mich an der App versuchen:dresche

Gerade Strava gibt mir einen sagen wir mal "geschönten" Kalorienverbrauch an.

Ich finde sowas ganz gut für Menschen, die nicht einschätzen können, wie viele Kalorien sie eigentlich zunehmen. Viele wissen das ja wirklich nicht, was in Schokolade etc. drinsteckt.

Finde es aber ehrlich gesagt nervig, wenn das dann ausartet - alles schon erlebt.. wenn man mit Kollegen essen geht und die einem dann vorrechnen, was man grade gegessen hat etc. :Gruebeln: