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Klugschnacker 27.10.2017 10:07

Angriff 2018: Challenge Dezember
 
Anleitung
Die Challenge November ist zum Mitmachen für alle. Es geht darum, im November etwas für die Laufform zu tun. Unter den erfolgreichen Teilnehmerinnen und Teilnehmern wird ein Rad-Bekleidungsset von triathlon-szene im Wert von EUR 129,- verlost.

Anleitung als Video
http://tv.triathlon-szene.de/Detail_...o?JumpID=34908


Trage Dich in die Liste ein
Um mitzumachen, trage Dich bitte in die Liste dieses Threads ein. Schreibe Deinen Nickname in die richtige Gruppe. Es gibt drei Leistungsgruppen:
• 3 wöchentliche Läufe inklusive einer Tempoeinheit
• 4 wöchentliche Läufe inklusive einer Tempoeinheit
• 5 oder mehr wöchentliche Läufe inklusive einer Tempoeinheit

Der Eintrag ist verbindlich. Trägst Du Dich in die 4-Läufe-Gruppe ein, absolvierst aber weniger als vier Läufe oder keine Tempoeinheit, fliegst Du aus der Gruppe raus und landest im "Pranger".

Suche Dir einen Paten
... und schreibe den Namen Deines Paten in die Liste hinter Deinen Namen. Du bist verpflichtet, die von Dir absolvierten Trainingseinheiten gegenüber Deinem Paten nachzuweisen. Auf Deutsch: Der Pate kontrolliert, ob Du Deine Läufe vorschriftsmäßig absolviert hast.

Immer montags ist Tag der Abrechnung
Falls Du Deine Läufe vorschriftsmäßig absolviert hast und dies gegenüber Deinem Paten nachgewiesen hast, schreibt Dich der Pate in die Liste der neuen Woche. Andernfalls schreibt Dich der Pate in die Pranger-Liste.

So kommst Du aus dem Pranger frei
Um Dich aus dem Pranger zu befreien, musst Du mindestens 30 Minuten walken. Dies ist gegenüber dem Paten nachzuweisen. Der Pate schreibt Dich danach wieder in die ursprüngliche Gruppe. Dies kann an jedem Tag geschehen, also nicht nur montags. Es gilt folgender Bußkatalog:

- 30min walken bei der ersten vermasselten Woche
- 60min walken nach einer weiteren vermasselten Woche
- 90min walken nach einer dritten vermasselten Woche
- game over bei vier vermasselten Wochen

Wie wird die Erfüllung der geforderten Läufe nachgewiesen?
Jeder wie er will, z.B. Strava, TrainingPeaks und so weiter. Der Nachweis wird nur gegenüber dem Paten erbracht, nicht gegenüber der Öffentlichkeit. Die Anonymität der Teilnehmerinnen und Teilnehmer, falls gewünscht, wird respektiert.

Strava
Wer bei Strava ist, kann in unsere dortige Gruppe zur Challenge November kommen:
https://www.strava.com/clubs/tsnovember

Was zählt als Laufeinheit?
Laufeinheiten zählen ab einer Dauer von 30 Minuten (ab Dezember: 40 Minuten). Tempoeinheiten sollten klar als Tempoeinheiten erkennbar sein, zum Beispiel als Intervalltraining oder Tempodauerlauf.

Wer nimmt an der Verlosung teil?
Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer, der/die nicht im Pranger sitzt.

Wann geht es los?
Montag, 30. Oktober 2017

Klugschnacker 27.10.2017 13:07

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 1)
Hier das Bekleidungsset, das am Ende der November-Challenge verlost wird. Es gibt separate Herren- und Damenschnitte. Abweichend zur Abbildung haben alle Hosen Träger.

Klugschnacker 27.10.2017 13:19

1. Woche vom Montag 30.10.2017 bis Sonntag 05.11.2017

3 wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Vicky, Klugschnacker


4 wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Hier eintragen

5 oder mehr wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Klugschnacker, Vicky

Mirko 27.10.2017 13:22

1. Woche vom Montag 30.10.2017 bis Sonntag 05.11.2017

3 wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Vicky, Klugschnacker


4 wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Mirko, macoio

5 oder mehr wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Klugschnacker, Vicky

iaux 27.10.2017 13:40

1. Woche vom Montag 30.10.2017 bis Sonntag 05.11.2017

3 wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Vicky, Klugschnacker


4 wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Mirko, macoio

5 oder mehr wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Klugschnacker, Vicky
iaux, sucht noch nen Partner

uruman 27.10.2017 14:14

1. Woche vom Montag 30.10.2017 bis Sonntag 05.11.2017

3 wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Vicky, Klugschnacker


4 wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Mirko, macoio
Uruman,...

5 oder mehr wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Klugschnacker, Vicky
iaux, sucht noch nen Partner

Rausche 27.10.2017 15:09

1. Woche vom Montag 30.10.2017 bis Sonntag 05.11.2017

3 wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Vicky, Klugschnacker


4 wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Mirko, macoio
Uruman,...

5 oder mehr wöchentliche Läufe inklusive Tempoeinheit
Teilnehmer, Pate

Klugschnacker, Vicky
iaux, sucht noch nen Partner
rausche, iaux????

amimarc 27.10.2017 15:35

Sind die, die sich bei der "5-Läufe-Gruppe eintragen auch automtaisch in den ersten beiden Gruppen?
Muss der Pate auch aktiv mitmachen?


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