Glückwunsch!!! Dafür, dass du nicht trainiert hast, sah das am Ende doch noch ziemlich gut aus.

Danke fürs anfeuern :Blumen:

Hätte echt nicht dürfen länger sein.... die letzten 3 waren dann schon arg mühsam, aber vorher einfach kontstant durchgelaufen. Dafür das es sich bereits ab Start nicht sooo toll angefühlt hat, echt selbst bischen verwundert ohne Gehpause durchzukommen.

Coole Leistung!
Viel Spaß nächste Trainingssaison...

Geil, 3:27 bin ich in HH auch gelaufen. Nie hätte ich gedacht, dass ich mal Dein Tempo laufe. Jetzt will ich aber Großtaten sehen.

1 Monat wieder im ambionierten Training...

5kg runter, neue Sprintbestleistung auf zwift (875w/5s) und laufen findet wieder bei 3.50 pace statt, 200m Sprints in 35s. Den schwimmtrainer gewechselt gehts auch vorwärts...50m/46s. Dabei fühlt sich alles recht gut an, an junkmiles wird gespart und die gesunde Ernährung spielt hier auch dazu ( 0 Alk). Winterpokal sorgt für das letzte Quäntchen motivation. Tja alles bestens....fast.

Die Ansage gestern mit Im/Kona hat mir für die Saison 23 erstmal einen starken Dämpfer verpasst. Muss ich erst mal sacken lassen und sehn wie ich damit umgehe.

Sash....endlich mal wieder gehts vorwärts :Blumen:

Gib nicht auf. Falls Du die Quali für Nizza schaffst musst Du ja nicht zwingend annehmen.

Aufg....was ? Nahziel ist erstmal der Frühjahrs Halb/ Marathon. Aktuelle idee ist sonst zb Italien im herbst und 24 er slot mitnhemen.

Länger nichts mehr gelesen hier.
Darf man fragen, wie es aktuell läuft?