Trainingsplan Saison 2011
 

Hallo,

habe mir mal den Traiingsplan von:

http://www.triathlon-szene.de/index....55&Itemi d=50

runtergeladen!

Der Triathlon den ich mitmachen möchte ist mitte Juni!

Was mich dabei etwas wundert ist die Vorbereitungszeit bis mitte Juni, es sind dann 31 Woche - meine Frage ist das normal? Wie bereitet Ihr Euch vor auch schon ab nun für Juli ?

Gruß
Mike

Welchen?

Was für ein Triathlon (Distanz)?

Ja. Die LD-Pläne z.B. gehen über 34 Wochen. Oder was ist deine Frage?

In der Peak-Woche kannst Du das Datum Deines Hauptwettkampfes eintragen, dann werden die Traningsphasen runtergerechnet. ;)

Gruß strwd

hallo Mike,
Du kannst auch mit dem Einsteiger Plan für die Mitteldistanz nur die letzten 18 Wochen vor Deinem Wettkampf nach Plan trainieren, oder einfach nur die letzten 10 Wochen :) davon schnappen und Dich grob dran festhalten....
Die meisten von uns können auch mit planlosem Gewurschtel und wildem Anpassen erstaunlich viel erreichen :Cheese:
Viel Erfolg!

Hi Mike, also ich "wurschtel" hauptsächlich vor mich hin und versuch einfach verschiedene Einheiten zu machen - Pläne nehm ich mehr zur Inspiration, was ich machen könnte ... bring sicher nicht so viel wie nach Plan zu trainieren, aber mir machts mehr Spaß das zu machen, worauf ich grad Lust hab.
LG

Es ist die Kurzdistanz! Sorry
Die Vorbereitungsdauer von fast acht Monaten wundert mich etwas! Mal rein Objektiv betrachtet ohne ein zeitl. Wettkampfziel vor Augen zu haben!

Aber wenn das normal ist und die Vorbereitung dann recht ordentlich ist, werde ich es mal ausprobieren ;-)

Um eine Kurzdistanz bzw. Olympische Distanz in einer passablen Leistung zu finishen, braucht man natürlich jede Menge Training. Dieses sollte erst einmal deine Grundlagenausdauer beinhalten. Sollte dieses erste zwischenziel erreicht sein, kümmerst du dich um deine Technik bzw. Schnelligkeit, und von diesen Einheiten kann man nicht genug machen. Natürlich beachte auch die Regeneration. Ich bin durch viele sprintditanzen schneller geworden und jetzt gilt es die Geschwindigkeit auf die Kurzdistanz zu übertragen. Dazu sei gesagt dass die Grundlagen im Winter gelegt werden. Der Trainingsplan von Arne und Co. Ist auf jedenfall sehr hilfreich. Aber den Plan durch zu ziehen klappt nicht immer. Daher solltest du den Spaßfaktor hochhalten und den Plan als Orientierung deiner Einheiten nutzen.
Das wäre mein Tipp.

HG
Miki

Vielen Dank an alle für die Tipps :)