[S] Buchtipp Ernährung
 

Hallo zusammen,

wollte die die nächsten Wochen mein Projekt "erste Langdistanz" starten und mich in dem Rahmen mal etwas mit Ernährung beschäftigen. Was könnt ihr einen Ernährung-"Rookie" denn empfehlen? Bitte nicht zu schwere Kost ;)

Danke euch.

In welche Richtung soll es denn gehen?

Ernährung allgemein?
Sporternährung?
Ernährung bei Belastung/ Langzeitbelastung?

Ernährung allegemein für Ausdauerathleten...

Da würde ich dir die 3 empfehlen. Da kannst du auch mal durchklicken und selbst entscheiden...

https://books.google.de/books?id=h56...istung&f=false


https://books.google.de/books?id=3ob...1% 29&f=false


https://books.google.de/books?id=rXE...287%29&f=false

ok, super. Danke dir

Ganz einfach: möglichst frische Sachen selber kochen oder zubereiten. Bunt essen. Alles, was eine Verpackung hat, ist zweite Wahl. Große Geheimnisse gibt es nicht.

Falls Du ein Kochbuch suchst, ist nach meiner unmaßgeblichen Meinung das mit Abstand beste dieses hier:
https://www.amazon.de/Grand-Tour-Koc.../dp/3957260116

Die Bücher von Neumann kann ich auch empfehlen, die stehen auch bei uns in der Uni rum. Ansonsten finde ich die Filme von Arne mit Caroline Rauscher hier bei TS auch gut.

ok, das von Neumann ist schon unterwegs zu mir.

Klugschnackers Empfehlung liegt zumindest schon mal im Warenkorb.

Danke euch.