Maltodextrin als Wettkampfnahrung
 

Hallo,

ich würde gerne das wahrscheinlich schon häufig durchgekaute Thema "Maltodextrin" aufwärmen, bzw. zumindest dazu eine Frage stellen.
Ich habe in den letzten Tagen im, wie hier so schön gesagt wird, Paralleluniversum den doch recht alten Thread von Natalie über Maltodextrin gelesen und war ziemlich begeistert.

Da meine Triathlon-Kariere erst < 500 Tage andauert und mein längster Wettkampf gerade mal 2:25 Stunden dauerte, stellte sich die Frage der Ernährung beim Wettkampf noch nicht so richtig.
In dieser Saison will ich dann aber einen Schritt weiter gehen und habe mich beim Haardman und in Köln jeweils für die Mitteldistanz angemeldet. Da geht es wohl ohne Zuführung einer ordentlichen Menge Kohlenhydrate nicht mehr, so fünf Stunden werde ich da wohl unterwegs sein.

Die Maltodextrin-Trinkvariante gefällt mir da irgendwie besser als Gels, Riegel und Bananen. Auch wenn eine Banane zwischendurch sicherlich nicht schaden wird.

Ausprobiert habe ich es zwar noch nicht, werde es aber sicherlich bald machen, spätestens wenn die Einheiten mal was länger als zwei bis drei Stunden werden.

In einer Werbung für ein Iso-Getränk habe ich mal gelesen, dass man mehr trinkt, wenn es gut schmeckt. Dies fand ich sehr einleuchtend. In dem dem Threat von Natalie haben verschiedene Leute von verschiedenen Arten "wie bekomme ich Geschack in die Malto-Mischung" geschrieben, die dann aber auch entsprechenden Einfluss auf die Mischung hatten.

Ich habe mir mal einen Karton Pulver -siehe unten- besorgt (gekauft!), weil es mir halt gut schmeckt. Wie sähe es denn aus, wenn ich in die Malto-Mischung folgendes Pulver mische:
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Meßner Arbeitsschutzgetränke Limone fit
pro 100g
- Vitamin B1: 1,4 mg / - B2: 1,0 mg / - B6: 2,0 mg / - B12: 100,0 mg
- Natrium: 200 mg / - Kalium: 315 mg / - Magnesium 225 mg / - Calcium: 40,0 mg

100 ml fertiges Getränk
Eiweis < 1g; Kohlenhydrate 3,6g; Fett < 1 g

Zutaten:
Saccharose, Säuerungsmittel Citronensäure, Dextrose, Limonensaftpulver (Maltodextrin, Limonensaftkonzentrat) Magnesiumcarbonat, Kaliumchlorid, Natriumchlorid, Süßstoff Saccharin-Natrium, Vitamin C, Calciumcarbonat, Aroma, Vitamin B6, 2, 1, 12
Mehr steht auf so einem Beutel nicht drauf.
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Spricht da was dagegen?

Volker

Probierst einfach aus :cool:

Dieses Forum sollte ja sein Malto-Kompendium erhalten (hatte es Klugschnacker versprochen).

Die Überarbeitung des Malto-Konzepts steht schon lange auf meiner "to do" Liste (scheiterte an der mir zur Verfügung stehenden Zeit bzw. Priorität).

So, dann machen wir mal Nägel mit Köpfen: Spätestens Wochenende KW6 will/werde ich die pdf-Datei Klugschnacker fürs Magazin geben.....Prioritäten können ja auch "angepasst" werden -- muss ich Job ja auch ständig tun

Ihr könnt euch ja schon mal gerne hier im Fred weiter austoben :Huhu:

Grüße,
Natalie

"Arbeitsschutzgetränke" ist wohl der Markenname des Monats
Zur Sache: dieses Zeug scheint mir eher ein normales Getränk zu sein, wobei die Malto-Sache etwas als Flüssignahrung konzipiert ist?
Zur MD: es mag ein Fehler sein, aber ich komme mit 2 Gels und 1 Bar auf dem Rad und Cola auf der Laufstrecke (wenn Bedarf) bei einer MD hin.

m.

....ursprünglicher Text gelöscht -- weil Fehler!

Natalie

Ich kann dir Malto wirklich nur empfehlen. Ich mixe (mit meinem Lieblings Iso-Getränk-Pulver) mir immer ein Flasche normal zum am Anfang trinken und eine sehr stark die ich dann mit Wasser verdünnen kann.
So esse ich fast keine Bars und essse ab und zu etwas Banane.

Felix

Die Malto-Göttin :Blumen: ist bei uns .. alles wird gut :Danke:
Ich habe das Malto-Gemisch (gemäß Natalies berühmter Ausarbeitung) letzte Saison auf mehreren Mitteldistanzen und im Training probiert und bin hervorragend damit gefahren/gelaufen. Einzig die letzten km will man dann doch vom Geschmack her mal was anderes haben .. dann schon mal im WK der Griff zum Wasser oder die letzten km zur Cola.
Wer also Magenprobleme; gerade bei sehr warem WK hat; sollte wirklich Malto nehmen.
Zur Geschmacksverbesserung gebe ich persöhnlich etwas Zitronentee-Granulat bei.

Super! Eines der interessantesten Themen überhaupt.

LG,
Klugschnacker