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Benni1983 (1,83): 122,6 / 104,7 (-2,5) / 99 —> 13.11.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (-1,1) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 77,5 (+1) / 72 —> 01.08.2022 DRAGONofSOIA (1,86): 121,9 / 114,9 (-0,3) / uHu —> 01.01.2021 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 78,4 (+2,4) / 73 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 105,8 (-0,2) / 99,9 —> 01.01.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 62,7 (-0,1) / 59,9 —> ohne Heidjer (1,93): 107,0 / 106,7 (+2,7) / 95 —> 03.10.2020 Karhu (1,77): 120,0 / 117,3 (-0,2) / 95,0 —> 29.08.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (-0,5) / 110 —> 31.12 2020 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Thomas W. II (1,88): 90 / 88,5/ 78 —> Ironman Hamburg 2021 Tina (1,65): 58,6 / 56,8 (- 0,9)/ 55 —> irgendwann Abnehmen läuft gerade wie von allein. Weiß auch nicht warum. :) |
Voll fett
Mein Name ist Stephan und ich bin ein versteckter Fetter. Ich habe letztes Jahr über den Winter hervorragend abgenommen und dann mit Corona fast genauso schnell wieder zugenommen. Es war ganz schön demotivierend, keine Wettkämpfe mehr machen zu können.
Aber: Ich will es erneut angehen! Diesmal lasse ich mir Zeit, habe aber wieder hoch gesteckte Ziele. Damit möchte ich sichergehen, dass es sich auch lohnt, wenn ich irgendwann im neuen Jahr doch wieder mehr Fokus aufs Training lege statt aufs Abnehmen. Herangehensweise: Viel Protein und Vollwertig essen, Sport, wenig Süßigkeiten. Machbar, die Frage ist nur ob ich sooo lange durchhalte ;o). Aber 80 Kilo wären ein Traum. Gestartet bin ich am 5.11. mit 92 kg. Benni1983 (1,83): 122,6 / 104,7 (-2,5) / 99 —> 13.11.2020 bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (-1,1) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 77,5 (+1) / 72 —> 01.08.2022 DRAGONofSOIA (1,86): 121,9 / 114,9 (-0,3) / uHu —> 01.01.2021 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 78,4 (+2,4) / 73 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 105,8 (-0,2) / 99,9 —> 01.01.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 62,7 (-0,1) / 59,9 —> ohne Heidjer (1,93): 107,0 / 106,7 (+2,7) / 95 —> 03.10.2020 Karhu (1,77): 120,0 / 117,3 (-0,2) / 95,0 —> 29.08.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (-0,5) / 110 —> 31.12 2020 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Thomas W. II (1,88): 90 / 88,5/ 78 —> Ironman Hamburg 2021 Tina (1,65): 58,6 / 56,8 (- 0,9)/ 55 —> irgendwann Stephan1986 (1,84): 92 / 90,8 (-1,2) / 79,9 -> 30.04.2021 |
Zitat:
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Benni1983 (1,83): 122,6 / 104,7 (-2,5) / 99 —> 13.11.2020 bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (-1,1) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 77,5 (+1) / 72 —> 01.08.2022 DRAGONofSOIA (1,86): 121,9 / 114,9 (-0,3) / uHu —> 01.01.2021 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 77,9 (-0,5) / 73 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 105,8 (-0,2) / 99,9 —> 01.01.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 62,7 (-0,1) / 59,9 —> ohne Heidjer (1,93): 107,0 / 106,7 (+2,7) / 95 —> 03.10.2020 Karhu (1,77): 120,0 / 117,3 (-0,2) / 95,0 —> 29.08.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (-0,5) / 110 —> 31.12 2020 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Stephan1986 (1,84): 92 / 90,8 (-1,2) / 79,9 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90 / 88,5 / 78 —> Ironman Hamburg 2021 Tina (1,65): 58,6 / 56,8 (-0,9) / 55 —> irgendwann |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 104,7 (-2,5) / 99 —> 13.11.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (-1,1) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 77,5 (+1) / 72 —> 01.08.2022 DRAGONofSOIA (1,86): 121,9 / 114,9 (-0,3) / uHu —> 01.01.2021 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 77,9 (-0,5) / 73 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 105,8 (-0,2) / 99,9 —> 01.01.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 62,7 (-0,1) / 59,9 —> ohne Heidjer (1,93): 107,0 / 106,7 (+2,7) / 95 —> 03.10.2020 Karhu (1,77): 120,0 / 116,3 (-1,0) / 95,0 —> 29.08.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (-0,5) / 110 —> 31.12 2020 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Stephan1986 (1,84): 92 / 90,8 (-1,2) / 79,9 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90 / 88,5 / 78 —> Ironman Hamburg 2021 Tina (1,65): 58,6 / 56,8 (-0,9) / 55 —> irgendwann |
Viel Sport gemacht diese Woche --> Gut !
Zuviele leere Kalorien, v.A. abends --> Room for Improvement Benni1983 (1,83): 122,6 / 104,7 (-2,5) / 99 —> 13.11.2020 bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (-1,1) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 77,5 (+1) / 72 —> 01.08.2022 DRAGONofSOIA (1,86): 121,9 / 114,9 (-0,3) / uHu —> 01.01.2021 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 77,9 (-0,5) / 73 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 105,8 (-0,2) / 99,9 —> 01.01.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 62,7 (-0,1) / 59,9 —> ohne Heidjer (1,93): 107,0 / 106,7 (+2,7) / 95 —> 03.10.2020 Karhu (1,77): 120,0 / 116,3 (-1,0) / 95,0 —> 29.08.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (-0,5) / 110 —> 31.12 2020 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Stephan1986 (1,84): 92 / 90,8 (-1,2) / 79,9 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90 / 88,5 / 78 —> Ironman Hamburg 2021 Tina (1,65): 58,6 / 56,8 (-0,9) / 55 —> irgendwann Walter (1,82): 87,8/87,6(-0,2)/84 --> 1.1.2021 |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 108,3 (+3,6) / 99 —> in diesem Leben noch!!!
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (-1,1) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 77,5 (+1) / 72 —> 01.08.2022 DRAGONofSOIA (1,86): 121,9 / 114,9 (-0,3) / uHu —> 01.01.2021 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 77,9 (-0,5) / 73 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 105,8 (-0,2) / 99,9 —> 01.01.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 62,7 (-0,1) / 59,9 —> ohne Heidjer (1,93): 107,0 / 106,7 (+2,7) / 95 —> 03.10.2020 Karhu (1,77): 120,0 / 116,3 (-1,0) / 95,0 —> 29.08.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (-0,5) / 110 —> 31.12 2020 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Stephan1986 (1,84): 92 / 90,8 (-1,2) / 79,9 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90 / 88,5 / 78 —> Ironman Hamburg 2021 Tina (1,65): 58,6 / 56,8 (-0,9) / 55 —> irgendwann Walter (1,82): 87,8/87,6(-0,2)/84 --> 1.1.2021 In zwei Wochen 3,6kg mehr...das muss man auch erstmal schaffen... x-( x-( x-( Ich bitte um Steinigung :) Mein Ziel ist daher alles andere als geschafft. Wie es jetzt weitergehen soll, muss ich erstmal überlegen. Erstmal wieder auf drei Mahlzeiten und vier Liter Wasser konzentrieren. Das ist meistens ein guter Start für mich. ich bleibe dran und wir werden nächste Woche weiter sehen...auch das Ziel passe ich dann an. |
Benni1983 (1,83): 122,6 / 108,3 (+3,6) / 99 —> in diesem Leben noch!!!
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021 Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (-1,1) / 64 —> 30.04.2029 DocTom (1,78): 77 / 77,5 (+1) / 72 —> 01.08.2022 DRAGONofSOIA (1,86): 121,9 / 114,9 (-0,3) / uHu —> 01.01.2021 formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021 Foxi (1,79): 78,5 / 77,9 (-0,5) / 73 —> 31.07.2021 fras13 (1,84): 105,0 / 105,8 (-0,2) / 99,9 —> 01.01.2021 handbremse (1,62): 62,4 / 62,7 (-0,1) / 59,9 —> ohne Heidjer (1,93): 107,0 / 106,7 (+2,7) / 95 —> 03.10.2020 Karhu (1,77): 120,0 / 116,3 (-1,0) / 95,0 —> 29.08.2021 Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021 Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (-0,5) / 110 —> 31.12 2020 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne Stephan1986 (1,84): 92 / 90,8 (-1,2) / 79,9 —> 30.04.2021 Thomas W. II (1,88): 90 / 88,5 / 78 —> Ironman Hamburg 2021 Tina (1,65): 58,6 / 56,9 (+0,1) / 55 —> irgendwann Walter (1,82): 87,8/87,6(-0,2)/84 --> 1.1.2021 Ich glaube, viel mehr geht nicht mehr runter. Ich wüsste auch nicht mehr wo.... ich arbeite dann lieber an der Transformation von Fett zu Muskeln. |
Zitat:
Das wird bestimmt gut. Foxi hat es schon gesagt, die erste Woche war ja schon sehr gut. |
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