Burpees sind am Anfang auf echte Zähnezieher. Aber mit der Zeit wird's echt besser.

Erstaunt bin ich über deine Push Ups. Sehr krass beim ersten mal :Huhu:

Guten Abend,

es wird mal wieder Zeit für ein Vorher-Nachher Bild. :cool:

https://www.dropbox.com/s/e4vggg58yh...n0401_0305.jpg

Klasse!

Man sieht eine deutliche Verbesserung.




Ich hab heute den ersten HellDay hinter mich gebracht. Ging morgens (na was nachm Nachtdienst halt morgens is, also nachm aufstehen) los mit Apollon und PushUpMax. Dann meldet sich n Kumpel und wir sind mal eben 5h mitm Enduro unterwegs gewesen. Aber das reichte ja noch nicht. Venus wollte noch bezwungen werden.

Jetzt hab ich leergepumpte Beine und meine Arme brennen auch noch :Huhu:

Ja, das stimmt. Burpees sind echt 'ne Hausnummer am Anfang. Ich habe auch bescheiden gegonnen, aber die Steigerungen sind enorm. Bin jetzt in Woche 5 bei 70 Burpees.

Und ob es das Lauftraing beeinflußt: Ja, tut es. Bin seit 1.4., meinem Freeleticsstart, keine 40km gelaufen. Gestern ein Tempolauftest über 7,4 km (bei mir um den See) und siehe da: Neue PB mit 35 Minuten - schnell wie noch nie :Cheese:

Auch von mit ein Vergleichsbild nach 28 Workouts in 3 Wochen.

Sehr schöne Entwicklung. Top!

Krasse Entwicklung, bei Euch allen.

Ich bin mal neugierig: hast Du denn neben Freeletics noch ordentlich Radtraining gemacht?

Nicht schlecht bei euch……….
Bei „falk99“ ist es ja noch deutlicher, und das nach 3 Wochen!
@falk99. Hast du auch an der Ernährung geschraubt?

Mich würde auch noch interessieren wie oft ihr Freeletics macht. Für mich sind drei mal die Woche neben dem üblichen Triathlontraining schon eine ganze Menge.