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Zitat:
Ich bin da immer hin und her gerissen da bei mir immer mal was anders funktioniert. Aktuell würde ich Pschorr recht geben, mein Hungergefühl ist scheinbar stark von der Menge Kohlenhydrate abhängig die ich esse. Je mehr KH ich esse, desto mehr und schneller habe ich wieder Hunger. Esse ich morgens einfach nur 3 Stückchen Käse komme ich mit 1000 kcal bis zum Abendessen ohne zu hungern. Bin echt überrascht. Da ich auch beim Sport überraschend gut mit wenig Kohlenhydraten funktioniere werde ich versuchen die Art der Ernährung auch nach dem Abnehmen beizubehalten, denn an jedem Cheatday merke ich das gleiche: ich werde schwerfällig, müde und hungrig wenn ich anfange Kohlenhydrate in mich rein zu stopfen. Im Moment experimentiere ich damit etwas rum. Was gut klappt und gut tut ist zum Beispiel ein Smoothie nach dem Sport mit Banane, Beeren, Avocado und etwas Superfood (Chia, Hanf, Brennessel, Spitzwegerisch, Goji) |
Zitat:
Davon halte ich nichts. Klar, ich kann auch ohne zu Frühstücken einen 30ger abreißen wenns sein muss (naja, im Moment vl nicht). Aber wie sehen dann die nächsten Trainings aus? Ist ja nicht so, dass ich nicht schon alle Ernährungsformen mal ausprobiert hätte. Und nicht nur 3 Wochen lang, sondern mindestens 1/2 Jahr oder länger. Für mich persönlich funktioniert eine ausgewogene Ernährung schlichtweg am Besten. KH eher aus Obst und Gemüse. Aber auch Reis, Müsli (richtiges, kein Knusper Zeug) und Nudeln, wenn das Trainingsvolumen bzw. die Intensität höher ist. Wenn ich wenig trainiere gehe ich auch mit den KH runter. Fette dann gerne auch höher. Aber nicht aus Käse oder Wurst. Halt ich vom gesundheitlichen Aspekt nicht für schlau. Lieber Nüsse, Avocado, gute Öle, Fisch oder so. Aber die gute Ernährung ist ein Thema, wie wir wissen, über das sich hervorragend streiten lässt :Cheese: |
Zitat:
Habe auch einiges ausprobiert aber was auf Dauer (!) funktioniert ist etwas Ausgewogenes, Gesundes. Ich gönne mir auch immer mal wieder ein hochwertiges Stück Schokolade, da ich sonst Heißhunger bekomme und irgendwann ne Tafel verhafte. |
Zitat:
2. Was hat das mit den nächsten Trainings zu tun? Bleibe ich in der richtigen HF-Zone verbrennt der Körper halt Körperfett wenn der Käse alle ist. Und das ist ja das Ziel des Abnehmens. Zum schlechten Käse mal ein Bild:  Die war auf Hawaii aufm Rad kaum langsamer wie Sanders&Kienle ;) Ganz so schlecht kann Käse nicht sein. M.E. ein unterschätztes Produkt und viel interessanter als bspw. Eier. Zitat:
Noch eine Aussage von Andy Böcherer: Zitat:
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@pschorr80:
Ryfs Geheimnis ist sicher der Käse, stimmt. Wär interessant was deren Kühe so zu essen bekommen. Böcherer wir von Caro Rauscher betreut, oder? Hast dich mal mit Ihr bzgl. Ernährung unterhalten. Ich würde eine Aussage von Böcherer nicht exemplarisch für seine ganze Ernährung hernehmen. Deine Aussagen zu Ernährung und Training sind in meinen Augen nicht richtig bzw. zu kurz gedacht. Du kennst den Unterschied zwischen intramuskulärem Fett un z.B Bauchfett, oder? |
Zitat:
Das Interview von Böcherer ist von diesem Jahr. Er schreib ja weiter, dass er trotzdem KH ist, nur, dass sie nur noch eine KLEINEN Teil seiner Ernährung ausmachen. M.E. machst du den Fehler, dass du ihn (und auch mich) in die komplette Low/No Carb-Ecke stellst. Ich schrieb nur, dass anstatt einem Brötchen mir 1 Scheibe Käse eben es sinnvoller ist 3 Scheiben Käse ohne Brötchen zu essen. Dazu schrieb ich, dass 3 Scheiben Käse erstmal wenig sind, da man mehr Masse gewöhnt ist. Tatsächlich hält es aber eben sehr lange satt. Fett macht einfach satt. Und Böcherer sagt ja das gleiche. Der Hunger kommt eben von den KH. Und v.a. vom Zucker. Zucker ist m.E. eine Droge. |
Zitat:
Du nennst hier Beispiele von Athleten, die 35h + die Woche trainieren. Klar haben die einen anderen Energiebedarf als Coriande, um die es eigentlich geht. Deshalb war mein Einwand, dass ich in IHREM Fall halt eher auf andere Dinge setzen würde. Da sind wir halt schlicht anderer Meinung. Naja, nicht ganz. Ich schrieb eigentlich, dass ich ebenfalls der Meinung bin, die Brötchen, sprich die KH aus Mehl usw. wegzulassen und diese durch KH aus Gemüse zu ersetzen :Huhu: |
Zitat:
DANKE für deinen offenen, ehrlichen Post. Ich kann den Inhalt recht gut nachvollziehen. Und deshalb bin ich auch nicht sehr glücklich darüber, dass dieser zum Anlass genommen wird, um sich - selbstverständlich sehr sachlich und anlassbezogen - über Themen grundsätzlich zu streiten, die dir ganz und gar nicht zu schaffen machen dürften... der Käsekonsum von Daniela Ryf und Ernährungsgewohnheiten anderer Profis. :dresche Es scheint wohl eigentlich eher um ein psychologisches Problem zu gehen, das mit dem Reiz nach einem süßen Snack am Nachmittag - nicht so sehr um den konkreten KH-Bedarf oder den Wert verschiedener Fette. Lust am Süßen aufgrund einer etablierten Gewohnheit vs. echten Energiebedürfnissen. I know what I'm talking about... ;) Den Tritt o.ä. kannst du übrigens auch von mir bekommen, :quaeldich: und dein Handtuch kannst du für dich behalten. Das will niemand hier hingeworfen haben. :Lachanfall: Oder um es mit Heinz Ehrhard zu sagen: "Gib niemals auf - außer einen Brief!" Wir treffen uns an der Waage. :Huhu: |
Zitat:
Aber was Profis zu sich nehmen ist für den Normalo der abnehmen will nicht immer das beste. Den Käse bekam Ryf ja nicht zum abnehmen, sondern damit sie nicht zu leicht wird. Ich kann dir auch ein Bild posten wo sich dürre 2:05 Kenianer ein Berg Zucker in den Tee schütten. Also gut zum abnehmen? Wohl eher nicht. Ich gebe dir Recht, dass man Zucker als Droge sehen kann. Aber google in dem Zusammenhang mal Käse und was die Casomorphine im Hirn so anstellen. Ist halt immer ein abwägen. |
Großes war jetzt in dieser Woche nicht zu erwarten, meine Vorliebe für Süßkrams läßt nix Gutes erahnen für die Adventszeit...
ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019 Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-0,7) / <100 --> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 86,8 / 80 —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (-0,3) / 62 --> 31.12.2018 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,7 (-0,2) / 58 --> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 --> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 --> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,5 (-0.3) / 72 --> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 90.0 (-0.8) / 80 --> 01.03.2019 |
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ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
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ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 --> 01.04.2019
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Uff, da hab ich ja eine Diskussion losgetreten...
Danke für eure Rückmeldungen:-) Werde versuchen, den Gemüseanteil noch etwas zu erhöhen, aber hochwertige Fette und Eiweiße braucht's ja auch. Wahrscheinlich ist es wirklich die Droge "Zucker", die alles ein bissl durcheinander wirbelt. D.h. hier muss wieder etwas mehr Disziplin her! Und dann werd ich vielleicht auch wieder vom normalen Essen satt, wenn das Hirn beim Anblick eines Tellers nicht direkt nur auf den Zucker wartet... Zitat:
Ohne Bargeld zur Arbeit hat gestern übrigens schonmal gut geklappt, ist aber natürlich keine Dauerlösung. Aber es hilft vielleicht, die momentane Zuckersucht in den Griff zu kriegen. |
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Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-0,7) / <100 --> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 --> 31.12.2018 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,7 (-0,2) / 58 --> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 --> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 --> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,5 (-0.3) / 72 --> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 --> 01.03.2019 200 Grämmchen, immerhin wieder in die richtige Richtung :-) |
Hey, fast nur Minuszeichen überall ... GLÜCKWUNSCH!! :Blumen:
Sorry, dass ich da eine Ausnahme mache... :( Aber nach einer unerfreulichen Woche mit gelegentlichem Über-das-notwendige-Maß-hinaus-futtern-weils-so-lecker-ist bin ich schon froh, dass kein Pluszeichen bei mir scheint. Meine Waage ist da recht gnädig mit ihrer 500 g-Skalierung. ;) Immerhin hab ich bei allen Einkäufen darauf geachtet, dass mir nicht erst ins Haus kommt, was mir spätere Reue abnötigt. Von einer Fl. Dornfelder mal abgesehen. :Cheese: Und in der ARD-Reihe "Markt" hab ich gelernt, wieviel Zucker z.B. im industriellen Fruchtjoghurt steckt. Ab sofort gestrichen! Und auch, was die industriell hergestellte und zugesetzte Fruktose im Körper für eine Wandlung erfährt. --> Klick ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019 Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-0,7) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,7 (-0,2) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,5 (-0.3) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019 |
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Milch würde ich durch Kefir ersetzen. Kostet kaum Aufwand und keinen Cent mehr. Milchzucker ist weg ==> Lactosefrei und das Eiweiß wird teilweise in Aminosäuren umgewandelt. Dafür zahlen Bodybuilder viel Geld. |
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Hi, ich muß mich mal wieder hier hinzugesellen :Cheese:
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 wird ein härteres Programm, aber dafür sind wir hier, oder? :dresche Viele Grüße! ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019 Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-0,7) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,7 (-0,2) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,5 (-0.3) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019 |
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Diese Woche war es nix... :Maso:
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019 Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,7 (-0,2) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,5 (-0.3) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019 |
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
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Zitat:
Ich schwanke um bis zu 2kg. Deswegen wiege ich mich momentan täglich und ziehe dann den Wochenschnitt her. |
Moin, Moin, die Richtung stimmt :)
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019 Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019 |
Nachdem ich letzte Woche nicht aktualisiert habe....
76,9 —> 75,1 - die Disziplin in den letzten 2 Wochen hat sich gelohnt :liebe053: ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019 Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019 |
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019 Schlechte Woche.. Training und Ernährung nicht wie gewünscht. Intenso-Trainingswochenende steht aber vor der Tür. |
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019 Trotz leichter Ausschweifungen am WE ein paar Gramm weniger. Jetzt beginnt bei mir wieder die Zeit der Kundenessen. Das wird hart,... |
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019 Auch bei mir hat sich der positive Trend fortgesetzt. :liebe053: |
So ein Mist :(
Ich weiß woran es liegt..da muss sich was ändern. Viel Arbeit und dadurch Stress. Da bleibt mir keine Zeit mich auf meine Ziele zu konzentrieren. Das werde ich jetzt ändern! Mein Ziel bis Ende 2018 ist 109kg. :dresche Auf gehts.... ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019 Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019 |
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019 Heute morgen auf die Waage. 65,0. Ufff... Hose und Gürtel meinen zwar etwas anderes, aber was soll's. Schnell die Laufschuhe an und raus ins zaghafte Morgengrauen. Es ist einfach unbeschreiblich schön. Ich, mein Atem, der untergehende Vollmond im Westen und ein zarter rosa Streifen im Osten. Die Sterne sind schon verblasst aber hoch über dem Osthorizont bietet Venus ein eindrucksvolles Bild. Nach einer Stunde wieder zuhause, nochmal auf die Waage. 64,5. OK, viel geschwitzt hab ich grad nicht, aber ein bissl schon. Ich trag jetzt die dehydrierten 64,5 in die Liste, auch wenn's ein bissl Selbstbetrug ist, der es mir nächste Woche noch schwerer machen wird. Aber ich bin nach dem Morgenlauf einfach nur zu happy (auch wenn's ein bissl OT hier ist...). |
Zitat:
Das liebe ich auch in Herbst und Winter. Raus gehen und die Natur in Ruhe genießen :) |
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,2 (-0,7) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019 |
Zitat:
Denn wenn man sich wohl fühlt, ist alles leicht... Dein emotionaler Bericht spricht mich wirklich an - wenn du mal wieder vorhast, so eine Tour zu machen, sag vorher Bescheid. Ich bin dabei! :Huhu: Bei mir gab's eine pos. Überraschung, die schon seit Dienstag mehr oder weniger anhält. Beim 24-Stunden-Schwimmen am WoE hab ich doch wohl mehr Kalorien aus den Speichern verfeuert als gedacht, jedenfalls gab's Anerkennung von der Waage... ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019 Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0,4) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019 |
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019 |
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019 Tatarata,....die 85 ist geknackt. Läuft irgendwie fast schon zu gut :) |
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019 Wenigstens eine Minus in dieser Woche. Trotzdem nicht ganz zufrieden. Vorweihnachtszeit bedeutet immer viele Einladungen, Festessen, etc. und da mache ich derzeit noch zu viele "Ausnahmen" ;) |
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019 Nach dem schnellen Abnehmen hab ich es nun einige Tage eher locker angehen lassen und nach Lust und Laune gegessen. Da kamen mit Gebäck und Süßigkeiten schon wieder ordentlich Kalorien zusammen. Dank ordentlicher Sporteinheiten hat das Gewicht einigermaßen gehalten und es kam nicht zu einem Jojo-Effekt. Ab heute geht's wieder weiter mit Hardcore-Ernährung. :Cheese: 5 Tage lang Saftdiät und danach Vegan bis Weihnachten. Mal schauen wie weit ich komme... |
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,0 (-0,2) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019 Naja, ich hätte mir diese Woche etwas mehr gewünscht, aber immerhin ein Minus davor. Andererseits hatte/habe ich Ruhewoche, von dem her ok. |
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