Hotfix: Radtraining kompensieren
 

In 8 Wochen erste MD und der liebevoll ausgesuchte & vorher angefragte Trainingsraum im Familienurlaub ist geschlossen. Region Side.

Ohne wenn & aber. Weit und breit kein Radverleih - die zwei auf Google scheints nicht mehr geben zu wollen.

Gewichtsbedingt kann ich nicht alles mit Laufen & Schwimmen kompensieren zumal Hitze.

Ich denke es wird auf „das Beste draus machen“ hinauslaufen und zusätzlich zu Lauffokus + Schwimmen nen Rad-Kompensations-Krafttraining geben.

Jemand Ideen für spezifische Übungen? Oder andere Gedanken / Ideen?

1000 Kniebeugen pro Tag, zusätzlich Treppenläufe, 2000-4000 Stufen pro Tag

Ich möchte lösen!

Die Frage: wie zerstört man jemanden anderes in kürzest möglicher Zeit?


Zur eigentlich Frage.
Akzeptieren du wirst das mit Krafttraining nicht kompensieren können

Treppenläufe sind in der Tat nicht schlecht
Eine Pro Tour Fahrer aus Spanien hat sich nach eine Handgelenke Bruch so zurück gekämpft

:Lachen2:

Das wird es doch wohl irgendwo einen Fitnessstudio mit Ergometer geben?

Wandern, steil bergauf, ggf. mit Gepäck. Ist dem Radfahren abgesehen von der Zugphase sehr ähnlich.

Jeden Tag 2000Hm. Bergab bereitet dich auch prima auf die exzentrische Belastung durchs Laufen vor.

Ist das echt ernst gemeint?
Du ratest jemanden der aus Gewichtsgründen das fehlende Rad nicht mit Laufen kompensieren kann, 2000 HM am Tag bergauf und bergab zu wandern?
Ich würde mal wetten, dass er dafür erstens mehrere Stunden täglich brauchen würde, also so 5-6 und das er nach Tag 1 mit 2000 HM die nächsten Tage gar nicht mehr geht