Dann volle Kanne :D

Gut, dann mal ab in die Hölle :dresche

Vollgas! Beim Sprint kann nicht so viel schief gehen. Wenn du beim Radfahren etwas überzockst, dann bist du beim Laufen (entsprechend) etwas langsamer. Für die Gesamtzeit ist das nicht so schlimm.
Da ich beim Laufen so verletzungsanfällig bin plane ich im nächsten sprint sogar absichtlich zu überzocken auf dem Rad und mich dann irgendwie ins Ziel zu schleppen. :Cheese:

Das Pacing wird erst bei den längeren Distanzen so wichtig weil man sich da auf lange Sicht schon schön die Lichter ausschiessen kann. Wenn man die letzten 10 km wandern muss bei einer längeren Distanz
ist die Gesamtzeit natürlich im Eimer.

Und wie ist dein erster Speint eigentlich ausgekommen?:)

Hihi :/ Schlecht. Die Splits:

500m Schwimmen: 9:21
19km Rad: 31:10
Bis dahin war alles gut. Dann Magenkrämpfe, dachte dran abzubrechen, bin die ersten 2km des Laufens gegangen. Dann bin ich unter majestätischen Krämpfen weitergerannt. Naja :/
6km Laufen: 33:45

Wechselzonzeiten hab ich nichtmehr. Insgesamt 01:16. In 3 Wochen ist Zürich, wo ich hoffentlich 1:10 schaffe :P

Na Hey!
Na wenn du jetzt das Laufen mal ausnimmst ist es doch eine richtig Geile Zeit. und selbst mit Laufen bist du mit einer 1:16 richtig gut dabei !

Ich bin Begeistert.
Wenn du beim nächsten Sprint, kurz vor Ende der Radstrecke, etwas die Beine lockerst ( 1KM sollte reichen) dann sieht das Laufen auch gleich ganz anders aus.
Und Jetzt noch mal Rad und Laufen in einer Einheit Koppeln und du wirst einen Signifikanten Unterschied feststellen :)

Viel Erfolg und bitte Berichte weiterhin :)

Aber Hallo :D
Danke Isemix! Ich halte euch auf dem Laufenden. Vielleicht mache ich doch gleich einen Vlog wisst ihr? Wegen Sponsoren und so ;)

Das sollte man schon regelmässig was tun.
Gerade bei der SD kommts echt darauf an, gleich von Anfang an in einen guten Laufrythmus zu kommen.