Antreten zum Appell: Frankfurt 2007
 

Wer startet 2007 beim Ironman in Frankfurt?
Zu den Trainingplänen, die demnächst erscheinen, wäre es noch hilfreich, wenn Ihr Euch an der Umfrage oben beteiligen würdet.

sei beruhigt. Ich habe dieses Jahr im Schnitt nur 9h trainiert und bin knapp über 11 ins Ziel gekommen.

So viel Zeit will ich mir aber im nächsten Jahr nicht mehr fürs finishen nehmen. ;)

Worauf beziehen sich eigentlich die 12 bzw. 18 Stunden? Sind das die maximalen Wochenumfänge in der Base 3 Periode, oder ein Mittelwert?

kanns sein, dass du da gerade ein Posting von dir entfernt hast, auf das ich mich bezog? :Holzhammer:


Nachtrag: ich sehe, du hast es in den Roth-Fred verschoben

Die Umfänge sind als Durchschnitt zu verstehen. Beim 12-Stunden-Programm gehen nur 2 Wochen wirklich über dieses Pensum hinaus, einmal in Base 2, einmal in Base 3. Ungefähr so:
http://www.x-athlon.de/content/view/13/4/

Was wär mit jemandem der ne Woche vorher in Zürich startet? Ich wäre natürlich auch interessiert.

Hunki

dann müsstest du dich eher an den "Rother Fahrplan" halten ;)

*meld* :Huhu:

Leider "nur" für 12 Std. - mehr krieg ich neben Job und Freundin kaum unter.

Wobei ich mich gerade Frage ob man die Pläne ggf. etwas mixen kann (wenn man selbst ne Grundahnung von der Trainingssteuerung hat)? :Gruebeln:

Was ich persönlich super fände wäre ein separater Plan für 2 Wochen TL. (Denn da komme ich auf 30-40 Std. pro Woche). ;)

Bin dabei mit 12 Wochenstunden, ginge auch ein bißchen mehr aber bei 18 killt mich meine Familie :Holzhammer: