mmmmh. Danke, Bunte Socke. Mit dem Handy bekomme ich das glaube ich nicht hin, es sei denn, ich schreibe Eure Ergebnisse immer ab oder trage am Tag darauf vom Firmen-PC nach :-)

Ich versuchs mal heute abend nach der Einheit. :-)

Ironmansub10h
Run: 20 k/ 9k
Pullsups: 34/—
Pushups: 63/100
Squats:140/200


BunteSocke
Run.......9,5/9,5
Pullup.....50/.75
Pushup..200/150
Squat....300/225

Schlumpf2017
Swim 13,2
Pullup 30 (6x5)
Pushup (6x10) 60
Squats 200

Ironmansub10h
Run: 20 k/ 9k/9k
Pullsups: 34/—/65
Pushups: 63/100/125
Squats:140/200/180


BunteSocke
Run.......9,5/9,5
Pullup.....50/.75
Pushup..200/150
Squat....300/225

Schlumpf2017
Swim 13,2
Pullup 30 (6x5)
Pushup (6x10) 60
Squats 200

Ironmansub10h
Run: 20 k/ 9k/9k
Pullsups: 34/—/65
Pushups: 63/100/125
Squats:140/200/180


BunteSocke
Run.......9,5/9,5
Pullup.....50/.75
Pushup..200/150
Squat....300/225

Schlumpf2017
Swim 13,2 k / 3 K
Pullup 30 / 50
Pushup 60 / 50
Squats 200 / 300

Das ist übrigens der Patch dazu....

4.08.
 

Ironmansub10h
Run: 20 k/ 9k/9k/—
Pullsups: 34/—/65/40
Pushups: 63/100/125/160
Squats:140/200/180/310


BunteSocke
Run.......9,5/9,5
Pullup.....50/.75
Pushup..200/150
Squat....300/225

Schlumpf2017
Swim 13,2 k / 3 K
Pullup 30 / 50
Pushup 60 / 50
Squats 200 / 300

Ironmansub10h
Run: 20 k/ 9k/9k/—
Pullsups: 34/—/65/40
Pushups: 63/100/125/160
Squats:140/200/180/310


BunteSocke
Run.......9,5/9,5
Pullup.....50/.75
Pushup..200/150
Squat....300/225

Schlumpf2017
Swim 13,2 k / 3 K 5 K
Pullup 30 / 50 / 55
Pushup 60 / 50 / 70
Squats 200 / 300 / 300

PS ich gehe immer noch davon aus, dass ihr es mir als Zirkel gestalten darf??:confused:
Spätestens am Wochenende bin ich raus (weil ich mit dem Handy echt schlecht eintragen kann in Form von Copy Paste) - aber ich verspreche das tägliche Murphing (wenn ich morgens aufwache, tut wenigstens alles gleichmässig weh :dresche )