Erste LD ohne einen Marathon?
 

Hallo zusammen,
wir hatten gestern eine Diskussion über Trainingsplanung für eine (bzw. die Erste) LD. Dabei kam heraus, das einige ihre erste LD gemacht haben ohne je einen Marathon gelaufen zu sein.
Ich persöhnlich kann mir das kaum vorstellen - aber wie sah das denn bei euch so aus?

Kommt darauf an, welche Ambitionen man hat - fürs reine Ankommen steht ja genug Zeit zur Verfügung. Wer zwei Stunden schwimmt und sieben Stunden Rad fährt hat z.B. in Frankfurt immer noch sechs Stunden Zeit die "Lauf"strecke abzuwandern. Und dafür muss man vorher keinen Marathon absolviert haben. Sind Deine Diskussionspartner ihren LD-Marathon gelaufen, oder doch eher gegangen?

9 x Langdistanz (davon 2 x Kona)
0 x Marathon solo

Geht also, qed, ist aber Kopfsache.

andreas raelert ist meines wissens nach auch noch nie marathon solo gelaufen. er ist mal zu seinen kurzstreckenzeiten bei uns mal im rahmen einer swim+run staffel eine sehr anspruchsvolle 36km runde gelaufen und hat dafür 2:10h gebraucht (auf einer flachen strecke wäre das ca. eine 2:03-2:04h geworden)......

Einer 11:06, die andere SUB 11:30 damit man mal von den 15h wegkommt. ;)

ich bin dieses Jahr 11:16 h in Roth mit 4:12 h Marathon durchgelaufen. Längster langer Lauf 24 km.
Radtraining ca.150km mit Koppellauf ist der Schlüssel.

Geht doch!

Bei mir auch 7 LD/IM gefinisht, nie vorher, zwischendrin Marathon gelaufen, max Halbmarathon!

Mir würde ein reiner Marathon keinen Spaß machen, liegt aber wohl daran, das ich das reine Laufen eigentlich nicht so gut kann und mag!

Roth 2008 erste LD vorher einen Marathon gelaufen zu sein in 11:22, den Marathon in 4:29 zu gefühlt großen Teilen gegangen, aber selbst bei 4:29 muss man wohl doch noch etwas laufen. Gründe für die Zeit sind aber wohl eher in einer Erkrankung mit Antibiotikabehandlung 3 Wochen vor dem Start und dem kalten Wetter zu finden, auch wenn mein Training nicht besonders umfangreich war.

Roth 2009 wieder ohne vorherigen Solo-Marathon in 10:29, hierbei der Marathon in 4:03 (oder so ähnlich). Fit vom Rad gekommen und in knapp 5 min Schnitt die ersten 9km losgelaufen (Ziel war eher 5:20), danach ging es dann mit der Geschwindigkeit stetig abwärts und es kamen Gehpausen dazu.

FFM20120, Marathon in der Vorbereitung aus Spaß als Pacemaker für 4:00 gelaufen, den Marathon gut verkraftet, auf dem Rad nur 2000km statt 3000km wie im Vorjahr in Roth gehabt. Beim Radfahren böse abgeschossen und mich im Wechselzelt auf einen Marathon 4:30+ eingestellt. Die ersten 1-2 km langsam angegangen und dann in meinen Rythmus gefunden und annähernd durchgelaufen (nur zur Verpflegung gegangen) in 4:03 (wollte in der letzten Runde noch schneller machen, aber mehr als ne 6er Pace haben die Beine nicht hergegeben).

Geht auf jeden Fall ohne, wichtig ist es eher fit vom Rad zu kommen und im Anschluss nicht übermütig zu werden, sondern das was man meint zu können auch nur zu laufen und nicht schneller (langsam wird man von alleine).