@grip & Blondie...

Gute Erholung! Seht's positiv - danach könnt ihr vollständig regeneriert wieder angreifen.

Gruß
GrrIngo

DANKE GrrIngo ! Ich denke auch, dass ich danach alles umreißen werd :Cheese:

Das offizielle triathlon-szene Lazarett :kruecken:

Patient: PippiLangstrumpf
Symptome: Schmerzen vom Hintern in die Oberschenkelrückseite bei nahezu jeder Bewegung
Diagnose: vermutlich Piriformis-Syndrom
seit: Sonntag fing es ganz leicht an, der Lauf gestern hat mir den Rest gegeben (Abbruch nach 20 min)
Medikation: gestern für die Nacht Ibuprofen, um schlafen zu können
Therapie: Dehnen, Stabi, Tens und ansonsten stillhalten
Training: Erstmal nichts, wenns am Wochenende geht vielleicht ein bißchen radeln und/oder schwimmen
Bemerkung: Langsam hab ich die Nase voll von den ständigen Zwischenfällen :(

Oje, hört sich irgendwie nicht so gut an. Mußte erst mal googeln, was das ist...

Auf alle Fälle gute Besserung, so dass du zu dem S&R starten kannst. :)

Danke, ich hoffe auch. Denn die letzte Schwimm- und die Lauf-Einheit waren ansonsten echt vielversprechend, meine Zeiten vom letzten Jahr deutlich zu unterbieten. Und dann sowas :Nee:

Och nö Claudi, das kann doch nicht wahr sein... :Nee:
Ich drück dir die Daumen das du schnell wieder auf die Beine kommst und dann erst mal die Seuche hinter dir lässt...:bussi:

@Pippi: Ich hab das gleiche seit 3 Wochen, ich hab das leider regelmäßig. Wenn du was wirkungsvolles gefunden hast, sag mal bescheid...achja: http://koppdaniel.wordpress.com/2009...ormis-syndrom/ ist ne gute Seite...

Piriformis ist echt ne Seuche, habs ja schon in nem anderen Thread geschrieben.

2009 hatte ich 3,5 Monate Trainingsausfall, geholfen hat seitdem :

- Osteopathie
- Jede Woche Physiotherapie unter Zuhilfenahme sog. "Deuser-Stäbchen" , äußerst schmerzhaft aber effektiv!
- Ultraschall!
- Enzymtherapie

Absolut wichtig ist das eingehende aufwärmen besonders vor dem Lauftraining, ich fahre mich mittlerweile regelmäßig vor jeder Laufeinheit auf der Rolle ein und anschließend wieder aus.

Die Sitzposition auf dem Triarad ist geradezu prädestiniert das Piriformissyndrom auszulösen. Aufgrund der Aerohaltung steht der Piriformis stärker unter Zug als auf dem Rennrad. Habe daher mein Rennrad wieder "normal" zurück gebaut mit etwas aufrechterer Sitzposition, das Triarad fahre ich deutlich seltener.

Soweit mal meine Tipps!

Gute Besserung!!

Ciao

Adrenalino