Könnte das an zu schwachen Abduktoren liegen? Wenn Du locker läufst und die Muskulatur nicht angespannt ist, könnte Deine Beinhaltung nicht optimal sein für die Hüfte und den Beuger.

Danke für die Antwort.
Zu schwache Abduktoren glaub ich kaum - mach in letzter Zeit viel mehr und regelmäßiger Stabi als ich noch häufiger laufen war und keine Probleme hatte.
Diesen ganzen orthopädischen Kram glaub ich auch nicht. Hab schon zig solcher Analysen durch und denke nicht, dass durch eine Reduktion des Umfangs plötzlich orthopädische Fehlstellungen zutage treten, die davor noch nicht da waren...

Habe da regelmäßig schmerzen wenn die Umfänge steigen, ist bei mir aber keine Zerrung. Tut es auch weh wenn du die Beine gegen einen Widerstand zusammen drückst?

Nein, tut es nicht - das würde ja für zu schwache Adduktoren sprechen, oder?
Habe es allerdings gelegentlich, dass es mir in ebenjene "reinfährt"; z.B. wenn ich nach längeren Strecken Kraul (ggf mit Pool Buoy) plötzlich Brust schwimme.

Weiß auch nicht, ob es eine Zerrung ist. Ws. eher eine Reizung oder so? Geht auch relativ schnell wieder weg. Das komische ist halt, dass es NUR nach dem Laufen auftritt, ich kaum laufen gehe und es trotzdem nicht besser wird.

hm - Piriformis-Syndrom?

Nee, gar nicht. Ist der Illiopsoas.

Habt ihr auch Probleme nach ner MRT mit Kontrastmittel?
Mir habens das zeug am montag in den linken arm gespritzt und seit gestern tut der arm weh wie hölle :/

Hi, hab selbst keine Probleme aber es klingt wie ne Venenreizung durch den Venenzugang selbst oder das Kontrastmittel...
Ist die Vene etwas verhärtet und druckschmerzhaft ?

Dann könntest Du einen Voltaren Salbenverband drumwickeln, kühlen und 2-3 x 500 mg Aspirin am Tag nehmen..

Gute Besserung

Im Zweifel aber nochmal Deinem Hausarzt zeigen...

Marc

merci für den tip.
salbenverband mache ich mal, beim hausarzt war ich gestern. Der stellte nix fest, heute gehts zum glück schon besser.

Packi-Übung zur Kräftigung und Dehnung des Iliopsoas

Danke dir!
Habe eine neue Arbeitshypothese zur Ursache des Schmerzes aufgestellt: Die Schmerzen kommen durch einseitige Belastung / mangelnde Dehnung des Iliopsoas.

Sitzende Arbeitstätigkeit, dann beim Radln (und Schwimmen) auch relativ einseitige Belastung. Abhilfe / Vorhaben: Öfters dehnen.

Wo tuts denn konkret weh? Oft liegt die Ursache des Schmerzes unerwartet weit entfernt vom Ort des Schmerzgeschehens....

Gruß Robert

Schmerzen außen am (rechten) Knie deuten auf ein Läuferknie hin, oder? Dabei war ich in letzter Zeit gar nicht so viel Zeit laufen.

War Anfang September 2 Mal im Fitnessstudio und habe Krafttraining in den Beinen gemacht und beim Beinstrecker hat mein Knie rechts öfters geknackst, hatte auch für mich viel Gewicht drauf. 2 Tage später war ich länger Radeln und die letzten 20km konnte ich nicht mehr schmerzfrei fahren, war froh, dass ich es noch nach Hause geschafft habe. Seitdem habe ich den Schmerz, mal stärker, mal schwächer. Gestern versucht zu laufen, am Ende wurden es 6km, da das Knie wieder geschmerzt hatte. Heute war ich ganz kurz auf der Bahn, zwischenzeitlich ging es echt gut und tat fast nicht weh, aber beim lockeren Auslaufen war es wieder schlimmer.
Jetzt erstmal Laufpause machen würde ich sagen :( .

So, ich leg mich jetzt einfach mal ein paar Tage hier ins TS-Lazarett.

Ich habe euch ja schon mit Schienbeinschmerzen und Wadenbeinblockade genervt.
Schienbein ist aktuell wieder 100% OK!
Wadenbeinköpfchen seit heute auch deutlich besser (bisher ohne Physio).
ABER seit heute morgen habe ich massive Schmerzen mitten unter dem rechten Fuß. Kann kaum auftreten vorallem nicht auf der Ferse oder Flach. Bewege mich aktuell (wenn überhaupt) auf dem rechten Vorfuß.

Schick mir doch mal bitte einer einen Cyber-Doc vorbei der mal eine online Diagnose machen kann. Der captain hook hat das mit meinem Wadenbeinköpfchen auch gut hinbekommen.

Danke im voraus!

Vllt. Fersensporn???

Ich lieg hier schon ne Weile, kannst mir gern Gesellschaft leisten.
Wie hast'n das mit dem Schienbein hinbekommen?

Ich hab auch, vor allem links Schienbeinschmerzen.
Aber die wandern. Morgens am Knöchel und dann zieht es seitlich hoch, manchmal ist es dann auch unten weg und oben seitlich unterhalb vom Knie.
Ich fürchte es kommt von der Schonhaltung (oder anderen Gang-Laufhaltung) durch Piriformissyndrom oder Pseudoischias (was ich ja schon monatelang rumschleppe).
Mit Dehnen und salben bin ich noch nicht weitergekommen.:(

Vorgestern bin ich dann mal (um Bewegung zu haben) gewalkt, aber bergauf und ab hat meinen Schienbeinen noch mehr zugesetzt und der Beinschlag beim gestrigen Schwimmen hat erwirkt dass ich heute mit beidseitigen Schmerzen durchs Haus humple.
Mannohmann hab ich die Nase voll.


Und bei Dir: unterm Fuß? Irgendwo drauf getreten? Stein unterm Laub und zu dünne Schuhsohle? Oder Blockade im Fuß?


Allen eine gute Genesung.

LG
Marion

Ja, könnte sein. Die Beschreibung der Symptome bei Wikipedia passen sehr gut.


In welchem Zimmer liegst du denn? Dann komm ich gleich mal rum.:Huhu: Oder ich lad dich auf nen online-Kaffee ein.

Die Probleme am Schienbein (Frühjahr links, Herbst rechts) konnte ich eindeutig auf eine zu große Umfangssteigerung zurückführen. Ich hatte das Glück das die Probleme nach einigen Tagen Laufpause von alleine wieder weggegangen ist.

Ich kann gut verstehen das du die Nase voll hast. Mich nervt es auch immer total wenn ich wegen Verletzung ausgebremst werde. Zum Glück bin ich gerade in der Off-Season. Hast du´s mal mit Physio oder Othophäde versucht?

Bis gleich dann.:Cheese:

LG,
Nico.

Schmeiss mal die Sufu an gibt hier einen Thread über das Thema.
Hoffe nicht das es das ist für dich.
Gruss Frank

Hoffe ich auch nicht. Da stehen ja Dinge von Laufpause bis zu einem Jahr etc. :Nee: Das ist nix für mich, also habe ich mich gegen die Diagnose Fersensporn entschieden.

Alternativ gibt´s noch Ermüdungsbruch. Den kann ich aber auch nicht brauchen. Gibt es Möglichkeiten diesen auszuschließen?

Gibt´s nicht sowas wie Muskelkater unterm Fuß? Wäre dann in zwei Tagen wieder weg.

Ich habe gerade einen Termin beim Physio bekommen, der schaut heut Abend mal drauf...

Bitte drückt mir die Daumen das es Fußmuskelkater ist!

Es gibt die Möglichkeit zum Arzt zu gehen.
Der kann dich dann zusätzlich noch zum mrt schicken.

Du hast ja innerhalb wenigervWochen zwei superhammer Leistungen abgeliefert wirklich Respekt und Glüchwunsch. Bitte nicht falsch verstehen aber war wohl ein bisschen viel oder?
Ich hab immer nach einer LD ca 6-8 Wochen null Bock zum Laufen. Schon gar keinen Marathon .Ich wünsch dir schnelle Besserung .Muskelkater unter dem Fuss nein noch nie gehört.Vllt. ist es ja gar nicht so schlimm.
Gruss Frank

Du bist doch vorgestern Marathon gelaufen (meine Glückwünsche dazu!!) Da sind diverse Schmerzen danach nicht selten und ich würde einfach mal ein paar Tage warten, das kann ganz harmlos sein :)

Danke für den online-Kaffee, war mal ne schöne Ablenkung. :Lachen2:

Physio habe ich jetzt 52x hinter mir, 4 Achter-Rezepte und Rest selbst bezahlt, dann 1 Kurt-Stenzel-Einheit (3h krasse Massage und ich 700km in 6h) die gut war, aber nicht dauerhaft, 3 Massagen von einer heilpraktisch-angehauchten Therapeutin, 3x Neuraltherapie.
Irgendwie streikt bei mir jetzt alles. Will nirgends mehr hin.:(

Bei der Neuraltherapie hat der Therapeut, den ich im Urlaub getroffen habe gut geholfen. Der hat mir riesigen Nadeln die Trigger angepiekt. Rechte Seite = schmerzfrei.

Jetzt tut die linke seit Wochen sch...weh, der Neuraltherapeut hier in der Nähe (70km entf.) piekt aber nur oberflächlich und kann die Trigger nicht gut finden. Nach 10min war ich wieder draußen, während der Lübecker Arzt über 60min Zeit hatte.
Scheinbar muss ich erst wieder dorthin... aber inzwischen ist echt Geld-und Zeitmangel.
Wenn ich denke was die ganzen Therapien gekostet haben, hätte ich auch nach Malle fliegen können. Ich sag ja nix wenn alles geholfen hätte, aber hat ja nicht. :Nee:

Ich mache also Sitz-oder Liegestreik im Lazarett und bis dahin können wir gern Rommé spielen und Kaffee trinken.

Wünsche Dir gute Besserung mit Deinem Fuß.
Glaub aber Fersensporn fühlt sich anders an als Fußmuskelkater.
Hört sich eher an als hättest Du Dich vertreten.
Probier`doch mal kühlen, einreiben, hochlegen - vielleicht ist`s in 2 Tagen weg.

LG
Marion

Oh Frau, oh Frau, wenn ich deinen Kreuzweg lese geht´s meinem Fuß direkt besser. Du hast ja schon wirklich viel versucht, ich drück dir die Daumen das zügig die Ursache gefunden wird und wir dann in möglichst kurzer Zeit hier auschecken können. Zum Kaffee trinken gibt auch besser Orte als ein Lazarett.


Richtig. Hab gestern mal mit Physio gestartet und wenn es in ein paar Tagen nicht besser ist dann eben mal zum Arzt.

Danke dir! Ja es war viel aber ich habe sehr auf meinen Körper gehört und sobald ich ein Zimperlein hatte habe ich meinen Plan direkt darauf angepasst. War auch darauf eingestellt den Marathon abzubrechen falls Probleme auftreten würden.

Danke Lucy. Vielleicht ist es in der Tat gar nicht so schlimm und bald wieder weg. Ich sollte mir vielleicht nicht so viele dieser Horrorgeschichten hier durchlesen was es alles sein kann. Hab gestern den Physio gefragt ob es Ermüdungsbruch oder Fersensporn sein kann. Es hat dann gelacht und platt gesagt: "Och wat, bist de Jeck?". Dann hat er mir jeden Zeh einzeln "gebrochen" ("5x nach unten abgenickt!"), dann voll die schmerzende Stelle massiert, getapt und mich dann humpelnd nach Hause geschickt mit der Message das es wahscheinlich eine Sehnenentzündung ist. Wenn sie in 2 Tagen nicht weg ist dann wiederkommen.

Ich wünsch Dir auch eine gute Gesundheit nach deinem Mandelärger.:Blumen:

Hallo Zusammen!

Ich komm mal kurz in der Ambulanz vorbei. :cool:
Hoffentlich wird's nix Stationäres.


(Nimmt auf der Couch platz und beginnt zu erzählen)
Ich habe schon seit Ewigkeiten Probleme mit meinem rechten Fuss...
Angefangen hat das ganze nach meinem 1. Halbmarathon mit noch etwas Übergewicht (Zeit 1:57:xx)

Bin die letzten 2-3 Kilometer mit Krampf in der Wade gelaufen :liebe053:

Danach hatte ich ein paar Tage Probleme mit meiner Achilles-Sehne.
Dies ist nun ziemlich genau 1 Jahr her. Immer wieder haben mich die Schmerzen beim Training eingebremst. Vor meinem 1. Marathon hatte ich mir dann auch noch 5 Wochen Laufpause verschrieben. Danach war's echt gut, kam jedoch wieder.

Der 6km Lauf am Vortag des Marathons verhiess nichts gutes.
Schmerzen schon während dem Laufen.
Den Marathon konnte ich jedoch ohne Probleme (keine Schmerzen) durchlaufen (3:46:xx)

Das komische an der ganzen Sache ist folgendes.
Während dem Laufen tritt der Schmerz am rechten Fussgelenk unterhalb des Sprunggelenks auf der Aussenseite auf.
Nach dem Lauf ist die A-Sehne gereizt und auch sichtlich angeschwollen. Allerdings verspüre ich keinerlei Berührungsschmerz an der A-Sehne.

Hat jemand eine Idee was das sein könnte?

Gruss pegleg

Möglicherweise muskuläre Probleme mit Myofaszialen Triggerpunkten in den Peronealmuskeln und/oder Soleus oder Tibialis Posterior in der Wade. Trigger in den Peronealmuskeln (dort wo die Kreuze sind) machen zb solche Schmerzbilder:


Mehr Infos

Einfach mal die fraglichen Stellen mit Druckmassage absuchen und die Trigger mit Massage eliminieren.

Danke... es geht bei mir auch voran :)

Ich hatte mal eine Peronealsehnenentzündung.
Diese Sehne verläuft an der Fußaußenkante. Ich konnte kaum auftreten, es tat so weh.
Ich habe dann eine Woche pausiert und dann ging es wieder- alternativ hätte man Cortison spritzen können und Ibu nehmen können, aber ich hab einfach gewartet.

Diese Sehnenentzüngunen können schmerzen wie hölle, dabei sind sie meist doch eher harmlos.
Ich hatte früher oft damit zu kämpfen, in meinen ersten beiden Laufjahren, danach nie wieder.

Danke dir, das ist genau das was ich hören wollte.:bussi:

Da ich von Natur aus grenzenloser Optimist bin glaube ich einfach mal daran das es "nur" eine Sehnenentzündung ist und der Spuk in ein paar Tagen vorbei ist.

So, dann melde ich mich hier auch mal an.
Perfekt zum Beginn des neuen Projektes 10 km unter 40 min, hab ich mir heute beim zweiten Lauf des Planes den Knöchel gebrochen! :Lachanfall:
Natürlich nicht am Anfang oder am Ende der Strecke sondern genau in der Mitte!

Juhu

Zum Glück ist mein Starttermin des offiziellen Tria Trainings der ersten Saison erst am 27.11 bis dorthin darf ich wieder Sport machen!

Den Knöchel gebrochen? Sicher? Und jetzt sag noch, du bist den Rest heimgegangen...

Ja Knöchel gebrochen, sogar mit Röntgen und Gips belegt.

Nein bin nicht heimgegangen, bin gelaufen, alles über den Vorfuß zumindest am gebrochenen Fuß.

kennt einer von euch eine Alternative zum Gips den ich in einer Woche bekommen soll, mit dem man vielleicht Schwimmen und Radfahren kann!

vacoped oder aircast-Stiefel - zweiteren hatte ich bei gebrochenem Mittelfuß. Ersteren würde ich aber bevorzugen, wenn ich wählen dürfte - durfte ich leider nicht.

Allerdings war ich damit nicht schwimmen und radeln nur ein bißchen auf der Rolle.

Gute Besserung! :Blumen:

Danke, hoffentlich hat mein Krankenhaus sowas!

Ich mußte bei meiner Krankenkasse erst den Kostenvoranschlag einreichen, um eine Kostenübernahmeerklärung zu bekommen.

Wenn ich nochmal drüber nachdenke: Ob man wirklich damit schwimmen kann, bezweifle ich. Mein Teil hat 1,5 Kilo gewogen - und an beiden Varianten ist auch Stoff dran, der sich vollsaugen würde - und ob die das im Schwimmbad so toll finden, wenn man da mit so einem Stiefel rein kommt? :-((

Radeln wirst Du damit zumindest auf der Straße nicht dürfen - die Gefahr, daß Du mal zu der Seite kippst und (mehr als) volles Körpergewicht auf den Fuß bekommst, wär mir zu groß. Außerdem hat man damit keinen vernünftigen Halt auf Pedalen.

Aber alleine für den Alltag sind die Teile einfach praktischer als Gips ...

Mh habs mir angesehen, sind ganz schön globig und ich glaube da ist der Sportgips mindestens eben so pratkisch oder unpraktisch

Sag mal, warst Du da in der tierärztlichen Ambulanz?! Wenn Du Dir das Sprunggelenk gebrochen hast (Weber A, B oder C-Fraktur?), dann wird das normalerweise mit Platten und Schrauben eingerichtet und falls nicht, dann doch wohl eher nicht eine Woche später erst "eingegipst". Eingipsen ist abgesehen davon eine recht vorsintflutliche Methode, da Deine komplette Muskulatur im Bein athrophiert und keinerlei Bewegung mehr im Sprunggelenk während der Heilungsphase möglich ist. Physiotherapie, Lymphdrainage usw. ist somit nahezu unmöglich. Vakuped ist die bessere Lösung, aber generell muss der Bruch erstmal möglichst perfekt eingerichtet und fixiert sein.

Das klingt mir alles wenig professionell, was man da mit Dir vorhat. Wenn es nicht in erster Qualität versorgt wird, drohen Dir langfristig Arthrose und generell ständige Probleme mit Deinem Bewegungsapparat. Ich würde das nicht auf die leichte Schulter nehmen und schon gar nicht mit dem unversorgten Bruch durch die Gegend humpeln...

Also Paleo - auch andere sind davon überzeugt. :Cheese:

Ich glaube du stellst dir meine Verletzung zu extrem vor. Ich hab mir die Knöchelspitze gebrochen. Da kann man und muss man nichts schrauben. Hatte ich vor Jahre schon einmal und wurde genau gleich behandelt. Keine Op´s keine Nachwirkungen keine Physio

OK - Knöchelspitze ist was anderes als ein klassischer Bruch des Sprunggelenks. Aber selbst dort wäre eine operative Entfernung des abgebrochenen Teils und anschließende "Befestigung" des Seitenbandes die ideale Lösung.

Das Seitenband hat aber gar nichts. Also Bänder sind alle intakt. Ärztin meinte der Bruch ist ganz einfach, keine OP nötig.