Gerne, wobei es mir selbst natürlich noch lieber wäre, ich könnte Dir mangels eigener Erfahrung mit Hakenplatte KEINE persönlichen Tipps geben. :Lachanfall:

Aber vielleicht noch eine Ergänzung zur Hakenplatte: ich habe zwar das Gefühl, dass ich damit sehr gut versorgt bin, und bin nach Gesprächen mit Ärzten und Leidensgenossen auch davon überzeugt. Es ist aber bei weitem nicht so, dass ich die Platte nicht merken würde. Ich hab immer wieder grobe Verspannungen rund um die Schulter, die sich vom Nacken bis zum Ellenbogen und vom Rücken bis in die Brustmuskulatur ziehen.

Die lassen sich zwar mit vorsichtigem Dehnen und Massieren in den Griff bekommen, sind aber trotzdem sehr unangenehm, vor allem beim längeren Liegen in der Nacht. Ich hab seit dem Unfall vor mittlerweile fünf Wochen keine Nacht auch nur annähernd durchgeschlafen, wache spätestens nach 4 Stunden auf und muss ein kleines Schulter-Bewegungsprogramm machen, um wieder einschlafen zu können.

Ich schreib das nur deshalb, weil mir das vorher niemand gesagt hat, und ich dann ein wenig verunsichert war, als es rund um die Hakenplatte zu krampfen und zu schmerzen begonnen hat. Mittlerweile weiß ich, dass das normal ist, akzeptiere es halt und versuche wie oben beschrieben, die Verspannungen in erträglichem Rahmen zu halten. Und zumindest tagsüber klappt das schon ganz gut. Und spätestens, wenn die Platte raus ist, sollte das ohnehin Geschichte sein.

Hi,
jetzt gibt's Neues von der Schulter.
Am 2,11 ist OP Termin.
Der Doc meinte, danach könnte ich schwimmen.
Bin mal gespannt, denn schwimmen konnte ich noch nie :Lachanfall:

Gruß Dirtyharry

Genesungs-Zwischenstand Trithos
 

Hallo, zunächst danke an alle für Genesungswünsche.

Kurz zur Erinnerung: ich hab im Juni nach einem Unfall mit dem Rad gegen ein Auto eine Hakenplatte wegen Schultereckgelenkssprengung Tossy 3 bekommen. Die Zeit mit der Hakenplatte war sehr mühsam, weil die Gelenksbeweglichkeit stark eingeschränkt war (<45 Grad) und das Ding immer wieder Schmerzen und Verspannungen verursacht hat. Aber jetzt ist diese Zeit vorbei. Die Hakenplatte ist vor einer Woche rausgekommen und das fühlt sich gut an. Der mögliche Bewegungsumfang in der Schulter hat sich in wenigen Tagen schon deutlich vergrößert.

Allerdings dürfte ich es mit diversen Übungen ein wenig übertrieben haben. Denn drei Tage nach der OP hab ich mir einen ordentlichen Muskelkater in der ganzen operierten Schulter zugezogen. Jedenfalls werde ich weitere Krankengymnastik ein wenig vorsichtiger angehen und Mitte Oktober dann eine mehrwöchige Schulter-Reha in Angriff nehmen.

Wenn alles klappt, sollte ich mich danach aus dem TS-Lazarett abmelden können.

Ich geselle mich hier auch bald wieder ein und bekomme nach der letzten Langdistanz meine verpflanzten Titanplatten aus der Schulter raus. Ich werde dann die 3-4 Wochen nach der OP als Offseason und Regeneration nutzen. Die Saison 2016 war lange genug. Für nächstes Jahr geht dann die gezielte Vorbereitung Anfang Dezember wieder los.

Die Ziele für 2017 stehen fest.

Gute Besserung und gute OP! :Huhu:

Die OP wird dir Schwimmpower geben.
Ich erinnere mich an das "Krabbenschwimmen" :Cheese:

"Ich hab 'ne schlimme Sache
Inmitten des Gesichts
Die Nase läuft und läuft
Ansonsten läuft hier nichts"
(Ritter Rost)

Zum Glück habe ich gerade Urlaub ...

Hat jemand einen Tipp für die Narbenheilung nach der OP?

Ich hatte letztes Mal das Problem, dass es ewig gedauert hat bis das Narbengewebe wieder geschmeidig wurde. Wochenlang hatte ich damit zu kämpfen dass die Narbe und das umliegende Gewebe verhärtet war. Damit verbunden war eine Bewegungseinschränkung und ein Ziehen bei Bewegung. Bei 2x 20 cm Schnitt bei der OP ist das schon etwas unangenehm.

Was kann man da tun?

Für meine Schilddrüsennarbe bekam ich damals Contractubex aufgeschrieben. Habe ich brav angewendet, Narbe ist heute kaum noch zu sehen. Aber was wahrscheinlich fast noch wichtiger ist als die Inhaltsstoffe der Salbe: die Massage des Narbengewebes, die mit dem Auftragen einhergehen. Damit lösen sich Verklebungen mit tieferen Schichten, die für das Zugegefühl verantwortlich sind. Toi, toi, toi.