Verständnisfrage zu Puls und Pace
 

Hallo in die Runde,

ganz aktuell bereite ich mich auf einen Halbmarathon vor. Zielzeit Sub 1.27.

Bei meinen Tempodauerläufen und gesteigerten Dauerläufen fällt mir aktuell auf, dass ich am Ende nicht in der Lage bin, das Tempo nochmal anzuziehen. Und das, obwohl ich mich eigentlich danach fühle. Die TDLs laufe ich aktuell etwas langsamer als meine Schwelle. Bei den gesteigerten Dauerläufen laufe ich bis an die Schwelle heran. Puffer sollte also noch bestehen. Zumindest, um in einer Art Endspurt kurz in den roten Bereich zu laufen. Ich bekomme es aber partout nicht hin. Früher ging das.

Mich würde interessieren, woran das liegt, und durch welche Trainingjnhalte ich Abhilfe schaffen kann?

Vielleicht kann ja jemand helfen???

Viele Grüße

Hey :Huhu:

Intervalle läufst du auch für dein Ziel sub 1:27?
Wenn ja: was für welche? Merkst du da auch einen "Einbruch" hinten raus (über das hinaus, was bei harten Intervallen normal ist)?
Klingt für mich nach Tempohärte irgendwie.
Das Ziel passt zu deinen aktuellen Unterdistanz-Leistungen und die Pace für die TDL wiederum passt auch dazu?

Das ist gar nicht so leicht zu beantworten. Dazu müsste man dein Training etwas langfristiger analysieren, Umfänge, Intensitäten, Trainingshistorie, Abgleich aktueller Leistungsstand, Laktatmessungen (bist du wirklich in dem Bereich in dem du glaubst zu sein), Vergleich von diversen Unterdistanzen (400 - 1000 - 5000 m) fehlt dir vielleicht generell der Speed?