... auf die Idee bin ich noch nie gekommen ;) ... habe auch gerade mal gesucht (und auf die Schnelle nur 1 Video gefunden...)

OMG, JAAAAAAAAAAAAAA!!!

Prima, nun weiß ich, warum auch ich so relativ lange brauche und freue mich, dass ich es besser kann :Huhu: (also hoffentlich!? Werde beim nächsten mal mal ganz mutig eine Kamera mitlaufen lassen ... das Video, keine Panik, hier nicht einstellen :liebe053:)

So, Neugierde geweckt, Video angeschaut. Fazit:: Selbst Schlümpfe Turnen sauberer. Bin sagen: ich bin dabei zum Sichumdiewetteabschießen! Ich brauche viel mehr Kraft! Sonntag (Samstag 5km Swim, das reicht)

Liebes Schlümfchen, Dir viel Spaß und Erfolg am Sonntag!!!

:Lachanfall:

Was Deine unmoralischen Angebote angeht warte ich einfach mal entspannt ab, was noch so kommt, und entscheide dann kurz vorher, was ich nehme :Huhu:

... und wie sagt man so schön!? Das Aussehen von Superwoman alleine macht noch keine schnelle Läuferin ...wohl eher im Gegenteil, für‘s Laufen könnte ich auch im Moment im Oberkörper noch locker einige Kilos einsparen ;)

Üüüüüüüübrigens... machte ich doch heute mal den Uhr-unter-der-Badekappe-Test!
Wie immer, wenn ich im Neo schwimmen möchte, betrat ich bereits in selbigen gepellt, die zum Badetümpel gehörige Wiese. WOW!!! Was iss‘n hier los!!!!!!! Wassertemperatur lumpige 22 Grad, die Luft kaum wärmer, und es tobte das Leben! ... verflucht, und nu!? Ich fühlte mich bereits jetzt schon ziemlich beobachtet ... LEUTE! Habt Ihr noch nie ein Marsmännchen gesehen???
Was tun??? Alleine schon das Badekappe aufsetzen würde noch unendlich viele weitere Blicke auf mich ziehen - dann echt noch die Uhren drunter pfriemeln!? Okay. Wenigstens eine. Ich könnte dazu kurz das WC aufsuchen, aber dann müsste ich die Uhr ja dort schon starten und das würde das Ergebnis ja noch mehr verfälschen!?
Okay Socke. Steh einfach dazu. Unter gefühlt 100en von Blicken marschierte ich also zum Wasser, startete hektisch meine Uhr (die „Alte“), stopfte sie noch viel hektischer unter meine leuchtendgelbe Badekappe, schmiss schnell auch noch „die Neue“ in Gang und stürzte mich in die Fluten. Endlich... und schwamm ... und schwamm ... und schwamm... eine gute Stunde.
Uhr am Handgelenk gestoppt, die andere möglichst unauffällig wieder aus der Badekappe befreit, ebenfalls angehalten.

Das Ende vom Lied!?

Die „Alte“ behauptete was von gut 2600m ... NEVER :dresche ... die „Neue“ bescheinigte mir 3600 ... okay ... nehme ich ... und mein erneutes Fazit!? GPS-Messung im Freiwasser, insbesondere wenn die zu bebadende Fläche eher überschaubar ist, ist und bleibt Glückssache :liebe053:

Mal ne Frage: Machen die Aphrodites, Burpees, tiefen Ausfallschritte, hunderte Situps, Kniebeugen einen zum besseren, schnelleren, stärkeren Athleten - oder verursachen sie einfach nur Schmerz, Schmerz, Schmerz???

Ist das überhaupt zu etwas nütze?

Ausser zur Übung des Schmerzen aushalten?!


Mittwoch nachmittag hab ich zwei Kurse mitgemacht, jump & run für Läufer, das war so Lauf ABC plus Kraftübungen für Läufer - danach einen Bootcamp Schnupperkurs....

Gestern gings mit Muskelkater, heute kann ich mich vor Schmerz kaum rühren, weiss nicht, wie ich in die Socken gekommen bin :( ....

Hilft das wirklich für IRGENDWAS??? .... Au!!! :(



PS: Messen beim Schwimmen im Waldsee weiterhin mit Stoppuhr... läuft :)

Auf jeden Fall kannte es deine Muskulatur nicht:Lachanfall:

Das mit den Hin und wieder Kraft und dann gleich solche Kurse ist halt so eine Sache.
Man geht auch nicht hin und wieder laufen und läuft dann jedesmal 10km am Anschlag.
Wenn man regelmäßig Krafttraining macht profitiert man sicher davon und auch der Muskelkater ist nicht mehr so schlimm. Hin und wieder ist zwar nett bringt aber nichts außer das man einige Tage im Training zurück stecken muss bis man sich wieder schmerzfrei bewegen kann.

:Lachanfall:

Sehr gut, lifty, vielen Dank!!! ... und gleichzeitig HERZLICH WILLKOMMEN in meinem kleinen Chaos hier :bussi:

Ob der ganze Mist tatsächlich was bringt!? Letztlich kann ich das für mich kaum beurteilen. Vielleicht wäre es sportlich gesehen sinnvoller die Zeit ins Schwimmen zu investieren!? Oder Laufen!???

Aaaaaaaaaber ... MIR MACHT DAS SPASS!!! ... und damit ist eigentlich für mich der wichtigste Punkt schon abgearbeitet. Ich quäle mich ganz gerne mal durch eine Aphrodite, Cindy oder was Selbstgebasteltes, genieße das im Anschluss gefühlte Heldentum und arrangirere mich dann auch gerne mit meinem Tiger, der mich heute übrigens erstmals wieder fast schmerzfrei hat aus dem Bett klettern lassen :Blumen: Schaden wird es nicht, außer, dass ich an den nächsten beiden Tagen in der Regel halt nicht so leistungsfähig bin.

Im letzten Jahr habe ich viele Sprungübungen gemacht: Seilspringen, SplitLunges, BoxJumps ... da habe ich mir tatsächlich eingeredet, dass mir das beim Laufen etwas gebracht hat, ... mit Zahlen belegen kann ich es leider nicht. Ich denke, dass es zusätzlich etwas verletzungsresistenter macht. Ja, leichte Ausfallerscheinungen an den Gräten habe ich ja bekanntlich mittlerweile auch ... aber unter`m Strich bin ich - insbesondere für mein Alter - top in Schuss :liebe053:

Hola Chica:Huhu:

Freeletics hat durchaus seine Berechtigung, allerdings sind solche Sachen wie Aphrodite schon recht heftig. Die Wiederholungszahlen sind teilweise lächerlich hoch, wodurch zwangsläufig die Qualität der Ausführung leidet.
Vorteil von App-basiertem Training (egal ob Freeletics, Madbarz, Summfit etc.) ist m.M. nach, dass man einfach angezeigt bekommt, was zu tun ist.

Sinn macht das durchaus auch für Triathleten...ganz simpel ausgedrückt halte ich einen ausgewogen trainierte Muskulatur für leistungsfähiger in jeder Sportart.


Und...Alter ist nur ne Nummer!