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ironmansub10h 31.07.2020 17:49

Murph 2020
 
Wer ein wenig im Crossfit fit ist:
Ab morgen, den ganzen August :
Murph 2020:
100 Mile Run
1000 Pullups
2000 Pushups
3000 Squats

Man hat den ganzen August Zeit!! Das Laufen wird für die wenigsten Probleme darstellen.

Schlumpf2017 31.07.2020 19:16

Auch über den Tag verteilt? Zb 34 Pullups ÷ 2 und 1 x 8 u 1 x 9 WDH? WIR (Bunte Socke, Micca, ks03 Linanellifant, Necon...) Fans des Blogs 'The revenge of the Ironwoman' sind ja schon geübt :-)

BunteSocke 31.07.2020 23:33

Ich fürchte, da kann ich mal wieder nicht „Nein“ sagen :Cheese:

... allerdings sind das pro Tag avg. gut 32 Pullups, ca. 65 Pushups, schlappe 100 Squats und rund 5 km laufen. *SCHLUCK*

EIGENTLICH war für morgen ein Restday angedacht :dresche

Machen wir eine Liste, wer alles dabei ist und dann tägliche Aktualisierung der Zahlen? :Gruebeln:

ironmansub10h 01.08.2020 18:00

Zitat:

Zitat von Schlumpf2017 (Beitrag 1545036)
Auch über den Tag verteilt? Zb 34 Pullups ÷ 2 und 1 x 8 u 1 x 9 WDH? WIR (Bunte Socke, Micca, ks03 Linanellifant, Necon...) Fans des Blogs 'The revenge of the Ironwoman' sind ja schon geübt :-)

Ja , die Reihenfolge ist egal, es gibt sogar nen Patch dafür. Evtl. Könnte ich bei Interesse welche zusätzlich ordern.

Ich fange mal mit meinem heutigen an:

Ironmansub10h
Run: 20 k
Pullsups: 34
Pushups: 63
Squats:140

Ergänzen kopieren und einfügen.

ironmansub10h 01.08.2020 18:07

Die 160km laufen stellen (also für mich) das kleinste Übel dar. Mein Limiter sind die Pullups, da muss ich jeden Tag dran bleiben um die 32 (Schnitt) zu machen.
Die Squats lege ich wenn es sein muss dazwischen bzw. mache da extra Tage. Bei den Pushups ebenso. Ich muss bis 120.08. mit den Klimmzügen durch sein, da ich dann im Urlaub bin und keine Stange am Wohnwagen habe : )

BunteSocke 01.08.2020 19:24

Huch, ironmansub 10h, das ist doch schon mal ein solider Anfang :Blumen:

Bei mir geht es morgen los, ich bin gespannt :liebe053:

Bei mir sehe ich die größte Hürde tatsächlich in der Lauferei... schaden würden mir ein paar mehr gelaufene Kilometer im Moment allerdings nicht. In diesem Sinne ... ironman, sollten Dir am Ende ein paar Pullups fehlen, die mache ich gerne, vielleicht übernimmst Du dafür für mich den einen oder anderen Laufkilometer :Cheese: :Cheese: :Cheese:

Frohes MURPHen und bis dahin!!! :Huhu:

BunteSocke 02.08.2020 05:57

Ironmansub10h
Run: 20 k
Pullsups: 34
Pushups: 63
Squats:140


BunteSocke
Run
Pullup
Pushup 150
Squat 225

Mini-Frühsport, jetzt geht es erst einmal zur Arbeit O:-)

BunteSocke 02.08.2020 09:01

Schlümpfchen, Du machst natürlich auch mit, oder!? ... wenn Du die 100 Meilen nicht laufen möchtest/kannst, darfst Du sie selbstverständlich gerne auch schwimmen :Cheese:


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