Danke Euch. Aufstellen darf ich den Fuss- bis 15kg belasten. Das ist in etwa das Eigengewicht plus zwei Mon Cherie.
Physio würde ich in der Klinik machen, die haben praktisch alles inkl. stationären Handbikes. Wobei das vermutlich ne extra Verordnung für Trainingstherapie wäre.

Ja, das war bei mir auch so. Ich habe mir zur Sicherheit noch einen simplen preiswerten Signalgeber für Rückmeldungen gekauft für den Anfang, der meldet, wenn die Belastung über X kg geht, damit ich es nicht übertreibe, weil ich mich kenne. ;-) .

https://valife.de/vacoped-belastungsmesser.html

Danke - interessante Variante. Geht der auch ohne den Vacuped? Und sind die 10-30kg einstellbar oder liegt der Wert irgendwo zwischen 10 und 30? Letzteres wäre etwas ungenau für mich.

Man bekommt 3 Ringe, entsprechen je 10,20,30 kg. Als Test kann man das mit einer Waage probieren. Ich habe mir den Klicker unter die Einlegesohle des Schuhs gelegt. Vielleicht gibt es auch welche mit 15kg? Man erhält nur den Klicker solo, die Abb. zeigt ihn halt eingelegt in ein Vacoped.

DIE Indikation fur ein concept2 skiergometer, das geht/ginge selbst im sitzen!

Gute Besserung.

:Lachanfall:

Witzig geschrieben. Ich wünsche baldige Genesung!
:Blumen:

Danke Euch allen! - Skierg sieht interessant aus, muss mal schauen, ob die Physiotherapie sowas hat. Ansonsten halt warten, bis ich schwimmen kann…

Ich zeige auch mal auf, auch wenn ich vielleicht, hoffentlich schon wieder auf dem Weg nach draußen bin:

Vorbereitung für Marathon San Sebastian (26. November 2023) mit Zwicken im Rücken durchgezogen, Rennen ebenfalls mit (lächerlicher) Marathon-PB, danach zwei Wochen Saisonpause und am Ende dieser blöd weggerutscht und peng: da war er, der nächste Bandscheibenvorfall. Schmerzen soweit ok, MRT sieht nicht katastrophal aus aber motorische Einschränkungen im linken Bein haben mich dann doch sehr nervös gemacht.

Diese Woche durfte ich (nach zwei Wochen Run-Walk-Programm) zum ersten Mal wieder 45min am Stück Laufen. Alles ohne Schmerzen möglich, aber das linke Bein ist einfach noch nicht so kräftig wie das rechte. Sehr schön sichtbar in der Power Balance auf dem Rad (war 50/50, aktuell wieder bei 47/53, immerhin) und die Physio hat einen Satz von Übungen um den Heilungsprozess zu überwachen (Plank mit erhöhten Füßen und dann jeweils ein Bein nach oben).

Es wird also wirklich besser, die Ärzte sagen "kein großes Ding" aber ich bin immer noch sehr nervös, da diese Einschränkungen in der Kraftentwicklung echt was Neues für mich sind. Mit Schmerzen kann ich umgehen, mit "Bein mach mal das" und Bein sagt "nö" eher nicht.