Workouts im Freiwasser
Unser Schwimmbad wird umgebaut. Das heißt nur im Freiwasser die nächsten Monate.
Meine Forerunner 945 bietet die Möglichkeit im Freiwasser einen Distanzalarm zu setzen, dann piepst die Uhr und vibriert. Leider höre bzw. merke ich das nicht. Man kann natürlich auch Züge zählen ich glaube 20 Züge sind 25m. Was bei mir mehr oder weniger klappt. Wie gestaltet ihr euer Freiwasser Training bzw. wie orientiert ihr euch? |
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Ich arbeite im Freiwassertraining aber kaum mit genauen Distanzen - wenn dann 500m/1.000m bzw. mit festen Punkten wie Bojen dgl. da die Messungen auf einzelne kurze Distanzen mit GPS im Wasser zum Vergessen sind :) BTW: Clever vom Freibad, ausgerechnet jetzt umzubauen - das vergangene Jahr wäre ja auch blöd gewesen :Lachanfall: |
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Die 20 Züge = 25m Metrik funktioniert zumindest nicht für jeden :Lachanfall: Wie snailfish schon geschrieben hat, würde ich auch eher schauen ob du irgendwie 2 Fixpunkte ausfindig machen kannst wie Bojen oder so. Länge, Breite,... eines Sees könntest du auch via Google oder anderem WebTool halbwegs genau ausmessen. |
Guten Morgen.
Die Orientierung mache ich meistens an Bäumen oder Fixpunkten am Ufer fest, welche ich regelmäßiger anschwimme. Ich habe auch auf der Garmin eine Distanz eingestellt und spüre vor allem die Vibration, auch wenn die Uhr über dem Neopren ist. Und es kommt dann auf deine Art Workout und dein Körpergefühl an. Wichtig für mich ist die Unterscheidung der Intensitäten (Relativ Empfundene Anstrengung / Rate of Perceived Exertion - RPE). Ich habe 200m auf der 945 eingestellt. Mal sind es dann 3.00, Mal 3.15. Tatsächlich machen diese 15 Sekunden nicht so viel aus, wie wir Triathleten uns mit exakten 25 oder 50m Bahnen ausmalen. Sonder wichtiger ist, ob die Zeit in der passenden Zone und mit der richtigen Technik für das Freiwasser geschwommen wird. (IMHO und nach vielen Trainerroad Podcastfolgen). Am besten wären für mich Zeitintervalle beim Schwimmen im Freiwasser, woran ich mich auch etwas mehr orientiere als Distanz. Und über die RPE kann ich mich besser mit meinen Zeiten im Becken vergleichen. Wir hatten aber auch bereits überlegt mal 2/3 Bojen ins Wasser zu setzen mit 100m Abstand oder in einem gleichseitigen Dreieck, um hier etwas "Messbarkeit" rein zu bekommen. Haben das aber mit der zu erwartenden Bürokratie der Stadt wieder verworfen. Wenn Bojen im See vorhanden sind, dann Schwimm diese doch ein paar Mal (3-5) ab und nimm den Durchschnitt als grobe Orientierung. Viele Grüße Tom |
Ich habe beim Freiwasserschwimmen meist einen Timer von 2 Minuten eingestellt. Das sind bei gemütlichem Tempo etwa 100 Meter, wenn ich Gas gebe etwas mehr.
Da ich oft gegen die Strömung schwimme, würde mir auch ein Distanz Alarm nicht so viel nützen. Die Vibration spüre ich meistens recht gut und mit der Zeit hat man auch etwas ein Gefühl wann die 2 Minuten um sind. |
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Z.b. kann man im Winter teilweise schlecht bauen, dazu musst du als Gemeinde erstmal ne Firma finden die überhaupt was für dich macht, zu einem angemessenen Preis, bei der aktuellen Lage der Bauwirtschaft. Als Gemeinde bist du aktuell der letzte in der Schlange, da gibt es keine Wunschtermine, sondern friss oder stirb. |
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Vielen Dank für die Antworten.
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Drückt ihr die Intervalle dann auf der Uhr ab? |
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