Stabilitätsverlust/Kippgefühl
 

Hallo!

Ich habe das Kraulen ja nie so richtig gelernt, und wurschtel mich da mehr oder weniger seit Oktober alleine durchs Becken... klappt eigentlich auch ganz gut - aktuell habe ich allerdings folgendes Problem:

Beim Zug mit dem rechten Arm hab ich hin und wieder das Gefühl meine stabile Wasserlage zu verlieren. Ich "kippe" gefühlt nach rechts weg.

Erster Reflex ist es dann, dass mein Zug mit dem rechten Arm, ein "S" beschreibt und eher unter dem Bauch endet. D.h. ich ziehe/drücke einfach nicht mehr sauber bis zur Hüfte/dem Po durch, sondern schlenkere - übertrieben gesagt - meinen Arm eben wie eine Art "S" durchs Wasser. Diese Bewegung scheint wohl etwas Auftrieb zu generieren, aber eben sicher nur reduzierten Vortrieb...

Ich hoffe man versteht in etwa, was ich meine?
Der Fehler muss ja generell am rechten Armzug liegen? Stelle ich den Arm/die Hand womöglich grob falsch und verdränge zu wenig Wasser? Das Kippgefühl müsste doch durch Geschwindigkeitsverlust entstehen?

wenn man zuviel in der längsachse dreht, hat das meist 2 ursachen. der kopf wird beim atmen zu weit rausgedreht und/oder der arm fässt beim ziehen unter wasser zu weit auf die andere seite durch. meistens hängst am kopf, der dann den rumpf mitzieht.
ich sage meinen kindern immer, dass ich im prinzip am beckenrand stehend das untere schwimmbrillenglas beim seitlichen atmen gar nicht sehen dürfte, weil es noch im wasser ist. so wenig wird der kopf nur rausgedreht. viele drehen den kopf beim atmen bis blickrichtung decke (himmel) raus, was dann natürlich den ganzen rumpf mitdreht.

Danke! Werde ich mal verstärkt drauf achten und hoffen, dass ich das in den Griff bekomme!

Bei meinem Schwimmstil habe ich ein ähnliches Problem. Ich schwimme (fast) immer 2er-Atmung nach links. Dabei stelle ich auch immer ein leichtes Abkippen beim rechten Armzug (kurz nach Eintauchen) fest.

Eine gute Kopfhaltung wirkt da schon sehr gut dagegen. Eine zusätzliche Baustelle ist bei mir aber die Beweglichkeit der rechten Schulter. Aktuell arbeite ich daran eine bessere Streckung hinzukriegen - könnte auch noch ein weiterer Faktor sein :)

Ich würde mir mal die 2 Filme mit Henry Beck in der Mediathek anschauen.

Da geht es u.a. um die Frage Stabilität im Wasser.

Das deckt sich mit mit meinem Schwimmstil :-) Wobei ich aktuell versuche auch mal längere Abschnitte mit 3-er Atmung zu schwimmen.... da geht mir nur irgendwie schnell die Puste aus - aber das ist wohl ein anderes Thema.

Werde heute mal verstärkt auf die Kopfhaltung achten. Probleme mit der Beweglichkeit der Schulter habe ich eigentlich nicht.

Die genannten Videos werde ich mir wohl auch mal zu Gemüte führen!

Danke!

Wie gesagt achte auch auf die Armhaltung. Achte darauf dass der Arm wenn er beim Gleiten vorne liegt nicht wegdriftet.

Weil wenn der Arm schon vorne rumwedelt in die eine oder andere Richtung, macht der ganz Körper das mit und schlingert hinterher.

WEnn ich es richtig verstanden habe kann man das Wegdriften verhindern über Körperspannung. Man muss halt ne Kraft dagegen setzen. Dafür braucht man die Fähigkeit die Körperspannung aufzubauen aber auch und die bekommt man z.b. durch Stabi.