Trainings-App
 

Hallo zusammen,

würde mich gerne über eine Trainings-App zu Rumpfstabi und Krafttraining vorallem für den Oberkörper motivieren. Gibt es eine App, die das zusätzliche Ausdauertraining berücksichtigt?

Ich laufe aktuell 4 - 5 x wöchentlich. Gestern habe ich mich bei Kernwerk registriert und die fragen nur, wie oft ich trainieren will und dann sind es anscheinend Übungen auch für die Beine, was ich ja gar nicht unbedingt will.

Gestern hat mich der Einstufungstest schon fast fertig gemacht, weil ich noch schwere Beine hatte...
:kruecken: :Lachanfall:

Ich mag Freeletics ganz gerne und hab die im Abo. Die haben recht kurze, aber dafür sehr intensive Programme.
Ist zwar nicht immer das Abwechslungsreichste Programm. Dafür aber sehr zielgerichtet :)

Die Nike App macht das ganz gut, finde ich. (NTC)
Also sie bietet separate Trainings an, und auch welche, die sich für vor oder nach dem Laufen eignen.

Angeblich gibt es auch noch eine Nike lauftrainings app, die dann beides kombiniert.

Schau Dir mal Seven an. Vielleicht ist das was für Dich.

Ist zwar keine App, aber ich mache ab und an die Tri-Mag-Workouts auf YouTube mit. Die sind explizit Stabi-Training. Ansonsten hab ich ein TRX-Band daheim, wo auch viele Übungen stabilisierend wirken.

Als Fitnessapp verwende ich bereits seit längerem "30 Day Fitness". Es gibt dort eine riesige Auswahl an Übungen die gezielt auf die Stärkung der Rumpfstabilität ausgerichtet sind. Auch für die restlichen Muskelgruppen gibt es eine grosse Auswahl an Traningseinheiten. Die Dauer der Einheiten reicht von 6 Minuten bis über 30 Minuten.