Sprints build Endurance
 

Das Thema Sprints hatten wir ja schon einige Male.
Die Seite crossfitendurance.com hat sich ja diesem System verschrieben.
Ein interessantes und motivierendes Video gabs jetzt mal von denen:

http://www.youtube.com/watch?v=KU6332LmdgU

Der Clou ist, dass die beiden 6Std./Woche im Schnitt trainiert haben und das auch noch überwiegend Krafttraining.
Dazu viele Tabatas :Cheese:.

... no longer available :Weinen: ...

Der Link geht:
http://www.youtube.com/watch?v=KU6332LmdgU

Habs oben auch geändert.

Hm. Und was soll ich daraus jetzt lernen?

Wie schnell hätte er mit mehr als 6 Stunden Training pro Woche sein können ...

Nicht wirklich zu verallgemeinern, dass man sich mit 6 h Krafttraining das Sitzfleisch dafür holt.

Oder gerade nicht. Ists immer nur die Menge an Training die was bringt ? :Gruebeln:

Ich bin ja für alles Neue und Ungewöhnliche offen, aber die Aussagekraft des Videos ist doch sehr beschränkt.
Mich würde vielmehr interessieren, wie die sechs Stunden übers Jahr genau ausgesehen haben.

Gruß: Michel

Das Training besteht aus den beiden Seiten:
www.crossfit.com (Krafttraining)
und
www.crossfitendurance.com (HIIT)

Auf beiden Seiten wird täglich eine Trainingseinheit gepostet, es sei denn es ist Ruhetag.
Ungewöhnlich ist da noch eine sehr vorsichtige Umschreibung.

Sollte ja auch nur mal als Anregung dienen. ;)